حرقة من المعدة الخضار المحمص و جبن الماعز فريتاتا وصفات خبز الدجاج والخبز محلية الصنع وصفات زبدة اللبن الزبادي صحية وصفات روبيان بالليمون الحامض لمدة 10 دقائق على خبز الأفوكادو المحمص وصفات شوربة فاهات وخضراوات الدجاج وصفات تشيزى القرنبيط الكعك وصفات خضراوات مشوية بسيطة وصفات بروكلي والجبن محشوة البطاطا وصفات Roasted Root Veggie Breakfast Tacos وصفات سلطة الشمر وسلطة التفاح المقرمشة وصفات شوربة دجاج حساء المعكرونة: إشباع حساء حساءك وصفات حموضة معطوبة الصلصة محشية الدجاج Kabobs وصفة وصفات انخفاض الدهون Pesto و Butternut الاسكواش بيتزا وصفات الدجاج مع الكركم والشمر: عشاء ليلي لمدة 30 دقيقة وصفات الشوفان بين عشية وضحاها مع الكتان والعسل وصفات الفطائر الكلاسيكية مع جانب من لذيذ أحمر وصفات كرسبي خبز بطاطا مقلية وصفات صحافة الكينوا المحشوة بالدجاج وصفات الروبيان قليل الدسم مع المعكرونة وصفات الدجاج المعكره للحليب المعكره البارميزان وصفة وصفات