حموضة معطوبة الصلصة محشية الدجاج Kabobs وصفة

أضواء على التغذية (لكل وجبة)

السعرات الحرارية - 437

الدهون - 10G

الكربوهيدرات - 41g

البروتين - 45 جم

الوقت الإجمالي 35 دقيقة
تحضير 20 دقيقة ، كوك 15 دقيقة
حصص 4

هذه وصفة kabobs دجاج مشوي ودية الحموضة سهل ويستغرق كل من 35 دقيقة للتحضير من البداية إلى النهاية. إضافة زائد هو أنه منخفض في الدهون.

ونظراً لأن الكثير من الدهون في الطبق يمكن أن يسبب حرقة فموية ، فإن الوصفة القليلة الدهون تقلل من فرص الإصابة بحرقة المعدة. حتى الآن يمكنك أن تنغمس في شغفك بالكابوب دون خوف.

تستدعي هذه الوصفة أشياش خشبية تم نقعها ، لكن بعض خبراء النقانق يفضلون استخدام أسياخ معدنية لمنع احتمال تكسير الخشب في الطعام. الخيار لك. في كلتا الحالتين ، قم بتغطية الأسياخ بقليل من زيت الزيتون قبل الاستخدام. سوف ينزلق طعامك بسهولة أكثر عليهم.

مكونات

تجهيز

  1. يُمزج ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع ملعقة صغيرة من أوريغانو ، و 1 ملعقة صغيرة من ريحان ، ونصف ملعقة صغيرة من إكليل الجبل ونصف ملعقة صغيرة من البقدونس.
  2. تُضاف قطع دجاج بقطرة 1.5 رطل إلى وعاء وتُمزج جيداً ، وتغطي جميع جوانب الدجاج.
  3. دعونا نجلس لمدة 5 دقائق.
  4. رش وعاء الشواء مع رذاذ الخضار غير لاصقة.
  5. يقلب 4 أكواب من الكوسا و 3 أكواب من الفطر في وعاء من خليط الدجاج حتى المغلفة جيدا.
  1. خيط الدجاج ، والفطر ، وقطع كوسة بالتناوب ، على جميع 8 أسياخ.
  2. مكان kabobs على عموم اللاحم
  3. دق 5 دقائق على كل جانب ، وتحول مرة واحدة.
  4. يقدم مع الأرز البني الساخن.

ملاحظة: يتم تقديم الكبوب تقليديًا على سرير من الأرز مع خبز البيتا. يمكن تقديمها في أو بدون سيخ مع صلصات الغمس في الاختيار.

حقائق سريعة عن المرح