بيلاتيس بوف بونز استعراض الفيديو

يوفر Pilates for Buff Bones® تمرينًا كاملاً من التمارين الآمنة لترقق العظام المصممة لتقوية العظام ومنع فقدان العظام. ينصح بشدة.

الايجابيات

• واحد تجريب كامل
• يتضمن قصة رفقة الشخصية التي يتم تشخيصها بهشاشة العظام في سن 28
• يتضمن نصائح للتنقل والتمرين بأمان وبشكل جيد
• يتضمن قسما عن صحة العظام

• تجريب ممتاز لأي شخص
• تعلم تمارين آمنة لمرض هشاشة العظام
• تعلم ما هي أنواع التمارين التي تساعد على منع فقدان العظام
• سهل المتابعة
• خيار تجريب مخصص

سلبيات

• تعديلات على التدريبات ليست واسعة بقدر ما يمكن أن تكون.

مراجعة الخبراء

لا يوجد شيء يشبه تشخيص هشاشة العظام أو هشاشة العظام ليجعلك تشعر كما لو كان لديك لتقديم تنازلات في التدريبات الخاصة بك. بالنسبة لأولئك الذين يهتمون بالحفاظ على صحة العظام ، السؤال الذي يطرح نفسه دائمًا ، ما نوع التمارين التي يجب أن أقوم بها؟ ليس هذا فقط ، ولكن تمرين بيلاتيس التقليدي يشمل العديد من تمارين الانثناء للأمام التي لا ترضخ لمرض هشاشة العظام. هذا يترك الناس مرتبكين حول ما إذا كان بيلاتيس مفيدًا لمرض هشاشة العظام ، كما سمعها الكثيرون.

أدخل Rebekah Rotstein و Pilates لـ Buff Bones® . هذا ليس تجريبًا مخترقًا بأي امتداد للخيال. إنها طويلة ومتنوعة. ويحصل على القيمة المطلقة والظهر والعقب والساقين والذراعين.

هناك تعديلات على تمارين البيلاتيس ، وهناك تمارين دائمة ، وهناك تمارين مع أوزان ، وهناك عدد قليل من المصمم "مفاجأة العظام" ، والتي تعد واحدة من الحيل التي نستخدمها لوضع عظامنا على ملاحظة أنه يجب عليهم كن قويا.

تعلّم ربيكا بأسلوبها المتميز ، كما أن نغمة الصف الدراسي تصبح أكثر متعة أثناء سيرها.

ترافقها شخصان إضافيان يتظاهرن. يأخذ المرء التدريبات إلى مستوى أكثر تقدمًا ، ويعرض أحد التعديلات . كانت التعديلات هي الجزء الوحيد الذي شعرت بخيبة أمل قليلة فيه. أعتقد أن قرص الفيديو الرقمي كان يمكن أن يخدم عددًا أكبر من السكان إذا كان هناك المزيد من التعديلات. كان من الممكن إظهار بعض التمارين مع نطاق أقل ويمكن عرض تمارين الوقوف مع كرسي أو أطراف أصابع على الحائط. ومع ذلك ، فإن هذا DVD يسلم. إنها إجابة رائعة للأشخاص الذين يبحثون عن بناء العظام وممارسة تمارين هشاشة العظام.

في مقابلتي مع ريبيكا ، بيلاتيس وممارسة هشاشة العظام ، نذهب إلى بعض العمق حول أسلوبها في ممارسة صحة العظام. إنه أمر لا بد منه للمهتمين بممارسة الرياضة وهشاشة العظام وطريقة لياقة بيلاتيس. سوف أعطيكم طعمًا من هذا الاقتباس من ربيكا في فيلم بيلاتس بوف بونز ®: "يوفر البيلاتس العديد من الأساسيات جزء لا يتجزأ من صحة عظامك. " ومع ذلك ، أود أن أذكر أن قرص الفيديو الرقمي يتضمن قسما إضافيا عن صحة العظام بالإضافة إلى مجموعة جيدة جدا من نصائح التمارين التي أوصي بها الجميع قبل القيام بالتمرين.

ستحتاج إلى 2 رطل - 3 باوند من الأوزان اليدوية لجزء من التمرين ، ووسادة صغيرة (اختيارية).

زيارة موقعه على الانترنت

الإفصاح: تم تقديم نسخة مراجعة من قبل الناشر.