حافظ على ألم الكعب في وضع مناسب مع وضع القدم المناسب لقدميك
واحدة من إصابات الجراح الأكثر شيوعا ، يمكن أن يكون التهاب اللفافة الأخمصية مشكلة محبطة وموهنة للعدائين. إن أعراض أعراض التهاب اللفافة الأخمصية هي ألم في الكعب وقاع القدم. ويحدث الألم أحيانًا أو يتفاقم عن طريق ارتداء نوع خاطئ من أحذية العدو.
إذا كنت تتعامل حاليًا مع التهاب اللفافة الأخمصية أو كنت قلقًا من حدوث تكرار يمنعك من الجري ، فمن الضروري الحصول على أحذية الجري اليمنى. إن ارتداء زوج من أحذية الركض الجيدة مع الدعم الثابت للكاحل والقوس ، بالإضافة إلى التوسيد الفائق وامتصاص الصدمات ، يمكن أن يحدث فرقاً هائلاً. تحقق من هذه القائمة من أفضل الاحذية الرجالية للالتهاب اللفافة الأخمصية لتحديد أي منها هي الأفضل لاحتياجاتك وميزانيتك وتفضيلاتك. تذكر عند التسوق للحصول على أحذية الجري أن نموذجًا أقدم من الحذاء يقدم عادة العديد من الميزات نفسها ، ولكن بسعر أرخص.
1 -
العدائين الذين يعانون من التهاب اللفافة الأخمصية يحتاجون إلى دعم وراحة ممتازين ، خاصة في منطقة الكعب ، كما يقدم حذاء الجري GEL-Kayano من Asics في كلا المنطقتين. وهي تتميز بتوسيد GEL الشهير من Asics ، والذي يعمل على تدعيم مؤخرة القدم ، كما أنه يحتوي على نعل مطاطي متين مصمم لامتصاص الصدمات. هذا النموذج هو المفضل لدى العدائين الذكور المحايدين والمفرطين ، حتى أولئك الذين يسجلون عددًا كبيرًا من الأميال أثناء التدريب على سباقات المسافات الطويلة. فهم يحبون الاستقرار الفائق للراحة والراحة والدعم. كما يتميز الحذاء بتقنية ميدسوليت Flytefoam من Asics ، والتي تسمح لها بالارتداد إلى شكلها الأصلي بعد كل خطوة ، مما يوفر توسيدًا رائعًا للتشغيل بالكامل. تم تصميم midsoles من "سوبر ألياف" متينة للغاية ، العضوية ، لذلك سوف توفر توسيد المعلقة حتى لأوقات طويلة. يوفر الجزء العلوي الشبكي من الأحذية تناسبًا متكيفًا ، في حين توفر تقنية نظام Cleeling Heel Clutching System دعمًا ممتازًا في كل مكان ، خاصة في الجزء الخلفي من القدم.
مصنوع من مادة مطاطية عالية الكشط ، يضيف نعل خارجي DuraSponge من الأحذية إلى توسيد الأحذية ويجعلها أكثر متانة. تتوفر هذه الأحذية بأحجام منتظمة أو واسعة ، لذلك هناك مجال لأقدام أوسع و / أو تقويم العظام. ستدفع أكثر من ذلك بقليل لأحذية الركض هذه ولكنها تستحق ثمن منتج عالي الجودة سيبقيك بصحة جيدة.
2 -
أحذية الجري ذات النوعية الجيدة مع الدعم والتوسيد التي يحتاجها العدائين المصابين بالتهاب اللفافة الأخمصية غالباً ما تكون على الجانب الغالي ، ولكن بعض الأحذية تكون أكثر معقولية من غيرها. حذاء Kinvara للرجال من Saucony يقع في هذه الفئة ، ويقدم العديد من ميزات الحذاء الأكثر تكلفة بسعر أقل. فهي خفيفة الوزن وسريعة ، ولكنها لا تزال تقدم تناسبًا داعمًا ، لذا فهي اختيارًا جيدًا للعدائين الذين يسجلون الكثير من الأميال على الطريق أو جهاز الجري أو المسارات الممهدة. حذاء متعدد الاستخدامات ، يمكن استخدامه لتمرينات السرعة القصيرة ، والركض الطويل ، وكل شيء بينهما. مع توسيد كبير و toebox واسعة ، يحصلون على علامات عالية من المتسابقين على الراحة الشاملة.
3 -
توفر أحذية الجري "Adrenaline" من بروكس للرجال التوازن المثالي بين التوسيد والثبات الذي يحتاجه عدّاء المسافات عند تسجيل عدد كبير من الأميال. يوفر تصميم الحذاء المقسم من لوح التصادم بعض توسيد إضافي وامتصاص الصدمات. تعمل هذه الأحذية بشكل جيد على مسارات الأرصفة والضوء ، مما يوفر بعض التنوع للعدائين الذين يحبون الأسطح المختلفة للركض. فهي تأتي بعرض مختلف ، بما في ذلك عرض ضيق ، واسع ، وعريض للغاية ، لذلك من الأسهل الحصول على الملاءمة المناسبة لك.
4 -
خيار آخر من اسيكس ، هذا واحد أيضا يجعل القائمة بسبب توسيد GEL أسيكس 'متفوقة ، فضلا عن تنوعها ، والجودة ، والأداء. إذا كنت تبحث عن حذاء الركض الشامل لكل من الجري والركض أو المشي ، فإن حذاء ASICS Men's GEL Venture هو خيار عالي الجودة وبسعر مناسب. أنها تأتي مع sockliner داعمة ، والتي يمكن إزالتها إذا كنت ترغب في إضافة تقويم الأعضاء المخصصة الخاصة بك. ميزة أخرى لطيفة هي العروات الجر على العكس من تسولي ، مما يجعلها مثالية للمشي أو الركض على مسارات أو في الطقس الرطب. يتم تعزيز النعل الخارجي المطاطي في المناطق ذات البلى العالية ، مما يحسن من متانتها أكثر. كما أنها متوفرة بأحجام كبيرة ، وهي ميزة رائعة لأولئك الذين يحتاجون إلى مساحة لاستيعاب أقدام أكبر أو تقويم العظام.
5 -
هذه الأحذية من New Balance خفيفة ومريحة ، وهي خيار رائع للعدائين. في حين أن أحذية توازن جديد تميل إلى أن تكون أعلى قليلاً من العلامات التجارية الأخرى ، فسوف تحصل على الكثير من الاستثمار الخاص بك في أحذية عالية الجودة ، مخففة جيدا من الأحذية. بخلاف أحذية الركض المنخفضة ، يستخدم New Balance مزيجًا من الجلود والنسيج لخلق حذاء أكثر قوة وثباتًا ، حتى يمكنك الحصول على الدعم الذي تحتاجه. ومن المعروف عن الميزان الجديد لأحذية أوسع ، لذلك هذه هي مناسبة لتقويم العظام.
6 -
إذا كنت تريد حذاء الجري مع أكثر توسيد ، فابحث عن حذاء الجري Hoka One One Bondi. بنعالها الكثيفة والواسعة ، فإن أحذية هوكا الفائقة الوسادة هي بالتأكيد مظهر غير عادي وقد يسميها البعض قبيحة. لكن بعض العدائين المعرضين للالتهاب اللفافة الأخمصية لا يهتمون بما يشبهون لأنهم يستطيعون الركض والسير بدون ألم في نفوسهم. يبطئ توسيد الأحذية الفائق سرعة القدم أثناء ارتطامها بالأرض ، مما يقلل الضغط تحت الكعب والكرة من القدم. يعمل نموذج بوندي بشكل خاص على المساعدة في الحيلولة دون حدوث ألم في القدم أو التخفيف منه ، لأنه أكثر صلابة من الهوكاس الأخرى ، مما يعطي دعمًا إضافيًا.
7 -
إذا كنت تقومين بالكثير من المشي أو تمضي الكثير من الوقت على قدميك ، فإن هذا الحذاء من New Balance يمكن أن يساعد في الحفاظ على التهاب اللفافة الأخمصية. وسوف يعطي دعم الحذاء والتوسيد راحة لأولئك الذين يتعاملون بالفعل مع بعض آلام التهاب اللفافة الأخمصية. تتميز هذه الأحذية بأنماطها وألوانها التقليدية المنخفضة للغاية ، والتي تعتبر مثالية إذا لم تكن في أحذية الجري.
أكثر من 1800 من المراجعين يحبون هذه الأحذية لأنها مريحة وبسيطة وبأسعار معقولة (للأحذية الجديدة) التي تتناسب مع كل شيء.