تخزين مخزن الخاص بك مع هذه لدغات صحية
هل تحاول الحصول على وجبات خفيفة تحت السيطرة؟ امنح درج الطعام غير المرغوب فيه مظهراً كي تحظى به في المرة التالية التي تشعر فيها بالحنين ، حيث يمكنك إشباعها بطريقة خالية من الشعور بالذنب والتي تغذي جسمك. سواء أكنت في المرطبات الحلوة أو المالحة أو الطبيعية بالكامل ، هناك الكثير من الوجبات الخفيفة منخفضة السعرات الحرارية المتاحة للاختيار من بينها.
تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات يمكن أن يمنع الجوع ويشجع على فقدان الوزن عن طريق الحفاظ على مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، ستكون أقل احتمالا لتنغمس خلال وقت الطعام إذا كنت لا تشعر بالجوع. في الأساس ، يمكن أن يكون تناول الوجبات الخفيفة شيئًا جيدًا ، ويمكن لهذه الوجبات الخفيفة أن تجعل ذلك أكثر صحة بالنسبة لك.
سواء أكنت تحتفظ بها في مكتبك أو في حقيبة تمارينك الرياضية ، تابع القراءة للعثور على أفضل الوجبات الخفيفة منخفضة السعرات الحرارية التي يمكنك شراؤها الآن.
ليس من المستغرب أنك أقل احتمالاً أن تقدمه للجميع في صالة الألعاب الرياضية إذا كنت جائعًا ، لذلك عليك دائمًا إبقاء عدد قليل من الأشخاص الذين يفكرون بروتين وبار الألياف في حقيبة الجيم للحصول على حل سهل. هذه 150 بروتينات من السعرات الحرارية تأتي في الكراميل المملح أو اللوز بالشوكولاتة أو الفول السوداني الشيكولاتة ، وهي وجبة خفيفة مثالية لإرضاء آلام الجوع لمدة تصل إلى 30 دقيقة قبل التمرين. يحتوي كل شريط على 6 غرام من الدهون ، و 10 غرام من الكربوهيدرات ، و 10 جرام من البروتين ، مما يمنحك الدفعة التي تحتاجها لدفع نفسك. وهي تشمل أيضا 5 غرام من السكر وخالية من الغلوتين.
المراجعين الأمازون عموما إيجابية للغاية حول قضبان التفكير ، ولكن البعض لاحظ أن هناك القليل من الطعم. كثير من أشرطة البروتين في السوق ليست في الواقع اختيارات صحية ، ولكن شريط ThinkThin منخفض السعرات الحرارية هو وجبة خفيفة رائعة (خاصة إذا كنت تشتهي الشوكولاتة).
شعور جائع بعد تمرين شاق؟ يمكن للوجبات الخفيفة المناسبة أن تساعد جسمك على الإصلاح بعد ممارسة مرهقة بشكل خاص ، ونحب عروض الديك الرومي من جراي المرح. هذه المجموعة المتنوعة تأتي بأربعة نكهات مختلفة لإشباع كل شهوة ، وهي وقود مثالي بعد التمرين. النكهة الأصلية تحتوي فقط على نصف غرام من الدهون ، و 80 سعرة حرارية ، و 7 غرام من السكر ، و 10 غرامات من البروتين ، و 8 جرام من الكربوهيدرات (يمكن دمجهما مع قطعة من الفاكهة لعدد قليل من الكربوهيدرات بعد التمرين). كل عبوة 2.2 أونصة سهلة التخزين في حقيبتك ، بغض النظر عن المكان الذي تذهب إليه.
ليس فقط هو Perky Jerky كبيرة لوقت ما بعد تجريب ، الأمازون المراجعين الهذيان أن الجميع في الأسرة يحب ذلك. إنها مناسبة بما يكفي حتى للأطفال للاستمتاع بها - وعلى الرغم من أنها تحتوي على محتوى سكر أعلى قليلاً من بعض الخيارات الأخرى ، فإنك لن تتعب من مجموعة النكهات المعروضة.
تحاول بذل قصارى جهدك لتجنب جرة الحلوى؟ رقائق التفاح الطبيعية هي اختيار رائع لأي شخص يتوق إلى المزيد من السكر. كل حصة لديها 110 سعرات حرارية ، 27 غ من الكربوهيدرات والألياف 4g وخالية تماما من الدهون. لديهم 21 غرام من السكر الطبيعي (لا شيء مضاف) ويأتي في خمس نكهات مختلفة. أفضل جزء من هذه الوجبة الخفيفة الحلوة هو أنها تتكون ، حرفياً ، من عنصر واحد - التفاح - وليس له نكهة اصطناعية. هذه الأزمة مثالية لدرء هذه الرغبة الشديدة في البطاطس ، وهي مثالية للأطفال والكبار على حد سواء.
التعليقات إيجابية للغاية ، حيث يقول العملاء إنهم مزيج الإدمان من لاذع وحلو. إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة قليلة السعرات الحرارية لقتل هذا الإدمان ، فجرّب رقائق التفاح الطبيعي.
قل لا للفيلم نمط الفلم وجرب نحيل البوب الفشار بدلا من ذلك. مع 100 سعرة حرّة لكلّ حصة ، يتلقّى نحس Pop عبادة متكرّرة يتبع. تأتي هذه الحزمة مع كل من نكهات شيدر الأصلية والأبيض ، وهي الوجبة الخفيفة المثالية للتسلل إلى فيلمك القادم (shhh!). يحتوي كل كيس 0.65 أونصة على 6 غرام من الدهون ، و 9 جرام من الكربوهيدرات (10 جم من جبن الشيدر الأبيض) ، و 2 غرام من البروتين (1 جم للجبن الشيدر الأبيض) ، و 1 إلى 2 غرام من الألياف ، ولا يحتوي على نكهات صناعية. نحن نحبها لأنها تعطيك الملوحة التي تشتهيها أثناء البقاء تحت 60 ملغ من الصوديوم.
يحب مراجعي الأمازون أكياس النقود التي تجعل تقسيم الوجبات الخفيفة من السعرات الحرارية 100 أمرًا سهلاً. إذا كنت ترغب في تناول وجبة خفيفة صحية ومالحة و 100 سعر حراري ، فلا يمكنك الذهاب مع Skinny Pop.
جعلت شركة Enlightened اسما لنفسها مع وجباتها الخفيفة والحلويات اللذيذة منخفضة السعرات الحرارية ، و The Unlightened Roasted Broad Bean Snack هي واحدة من أفضل منتجاتها حتى الآن. هذه الفاصوليا المحمصة تأتي في ثمانية نكهات مختلفة ، مثل الوسابي والقرفة والسريراتشا. كل واحد أوقية خدمة لديها 100 سعرة حرارية ، 2.5 غرام من الدهون ، 15 غرام من الكربوهيدرات ، 7g من البروتين و 5 G من الألياف. انهم بديل رائع للمكسرات المحملة بالسعرات الحرارية ، ويمكن الاستمتاع بها وحدها أو قذفها في السلطة أو الحساء.
يقول معجبي التنوير إن وجبة فافا خفيفة ومتنوعة ولذيذة ومدمنة. سواء كنت في حلو أو مالح أو حار ، لا بد أن يكون لديك نكهة ستحبها.
الأكل الصحي لا يعني بالضرورة التخلي عن الحلوى. تعتبر بارات Julese Organic Yogurt هي الوجبة الخفيفة المثالية بعد العشاء والتي لن تجعلك تشعر وكأنك تشعرك بالغرور. هذا شريط الزبادي المجمد يحتوي على 90 سعر حراري فقط ، و 1.5 غرام من الدهون ، و 19 جم من الكربوهيدرات ، و 2 غرام من البروتين ، و 13 جرام سكر (9 غرام منها سكر مضاف). القضبان خالية من المواد الحافظة ، وليس لها إضافات كيميائية أو شراب الذرة عالي الفركتوز. كل حزمة تأتي مع أربعة أوقية 2.5 أوقية العضوية. (لن نعلم ما إذا كان لديك الإفطار.)
يحب المعلقون أن تكون قضبان جولي العضوية صحية ، مع دسم يمنحك نسيج آيس كريم كامل الدسم للحصول على سعرات حرارية أقل.
إذا كنت تعمل فارغًا في العمل ، فمن المرجح أن ترتكب أخطاء أو تنزلق خلال هذا الاجتماع المهم. علاج جوعك مع عبوات Blue Diamond Almond: هذه الأكياس التي تحتوي على 100 سعر حراري هي مثالية للقذف في مكتبك ، كل واحدة معبأة مع 4g من البروتين و 2 g من الألياف للحفاظ على كامل لك. للحصول على أقل من 20 دولارًا ، يمكنك الحصول على 32 كيسًا سريعًا للتخلص منها. هذه اللوز طبيعية بالكامل بدون نكهات مضافة ، لذلك فهي مثالية في اللبن ، الشوفان أو كلها من تلقاء نفسها.
احتفظ ببضع علب من بلو دايموند اللوز في مكتبك ، ولن تغب عن العمل مرة أخرى.