هذه الاكتشافات يمكن أن تساعدك على تخطي طريقك إلى صحة أفضل
القفز الشد ليس مجرد لعبة للأطفال. لعبة الملعب التقليدية لديها الكثير من الفوائد الصحية للبالغين أيضا ، من تعزيز الساقين إلى تحسين التنسيق والوظيفة المعرفية. انها أيضا تجريب القاتل والأوعية الدموية القاتل ، وحرق أكثر من 10 سعرة حرارية في الدقيقة. والأفضل من كل ذلك هو أن كل ما تحتاج إليه هو الحصول على زوج مريح من الأحذية والحبال نفسها ، مما يجعلها طريقة رخيصة لتشكيلها.
هناك حبل قفزة لكل هدف لياقتك ، سواء كان هدفك هو إنقاص الوزن ، أو تحسين قوة العضلات ، أو زيادة القدرة على التحمل ، أو حتى تعلم كيفية تخطي الحبل لأول مرة. على استعداد لتعلم الحبال حول حبال القفز؟ تابع القراءة للحصول على أفضل اللقطات التي تريد إضافتها إلى مجموعة التمرين.
إذا كانت آخر مرة قفزت فيها الحبل عندما كنت تلعب دورل هولندي في ملعب المدرسة ، فمن الأفضل أن تستثمر في حبل بسيط الاستخدام. حبل XLYSports هو مكان رائع للبدء. فهي لا تقاوم صراعا فقط - وهو شيء يمكن أن يزيل بسهولة مبتدئًا ، ولكنه أيضًا يتأرجح بسلاسة ويرتخي بسهولة بعد أن ينسحب من أجل ممارسة تمارين خالية من الإحباط.
إن الحبل ، الذي يبلغ طوله 9 '8' ، قابل للتعديل بسهولة ويتميز بمقبض رغوة للراحة. شخص واحد يمتلك الحبل يقول أنه الوزن المثالي ولا يؤلم عندما تصاب به (مثل عندما تفوتك قفزة).
حبل القفز ، بشكل عام ، رائع لحرق السعرات الحرارية ، ولكن الحبال الثقيلة يمكن أن تساعدك على شدها بشكل أسرع. تم صنع هذا الحبل من حبل بولي دكرون الوعرة ويزن ما يصل إلى ثمانية أرطال ، اعتمادًا على الإصدار الذي تختاره. إنها متوفرة بسماكة 1.5 بوصة وسماكة 2 ، وتوجد في خيارين طوليين (يجب أن يختار الناس ستة أقدام وأطول طول الحبل الذي يبلغ طوله 10 أقدام في حين يستطيع الأشخاص الأقصر الذهاب إلى الحبل البالغ طوله 9 أقدام).
يساعدك الثقل الإضافي على حرق ما يصل إلى 1000 سعر حراري في الساعة لبناء القوة ودفعك إلى تحقيق أهداف أقرب إلى وزنك. يقول المراجعون أن حبل RopeFit أثقل بشكل ملحوظ من حبل القفز العادي ، لكن المجهود الإضافي المطلوب للتأرجح يضمن تمرين القلب عالي الجودة الذي يبني العضلات بسرعة.
واحدة من أفضل الطرق لتكثيف تمرين حبل القفز هو أن تصبح أسرع مع دوراتك. يمتلك حبل الحبل العضلي مقبضًا بزاوية 90 درجة وكابل سلك حراري من البولي يوريثين خالي من الخراطيم ، مما يسمح بالدوران الفائق السرعة.
يقول أصحاب WOD Whipper أنه إذا كنت ترغب في إتقان المضاعفة تحت (عندما يمر الحبل تحت مرتين في القفزة) فهذا هو الحبل الذي يجب عليك مواجهته ، ويروج أحد المراجعين أن هذا هو حبل القفز الأسرع والأيسر من أي وقت مضى المستخدمة. تأتي كل عملية شراء مع كتاب إلكتروني يضم 20 تمرينًا على حبل القفز للحصول على إرشادات إضافية والحصول على مصدر إلهام مناسب.
إذا كان الملاكمة أو MMA جزءًا من روتين التمرين ، فستريد أن تستثمر في حبل قفزة دائم يمكنه مواكبة التدريبات القاسية. حبل القفز Coolwoo ، المصنوع من قلب الكابل الذي يتم تغطيته من مادة البولي يوريثين ، يحتوي على محامل كروية معدنية بزاوية 360 درجة ، مما يجعل الدورات أكثر سلاسة. تأتي عملية الشراء أيضًا بحبل كابل أثخن إضافي مثالي للتمارين المتقدمة.
يمكن استخدام حبل القفز لأزواج مزدوجة ، والركبتين المرتفعة ، والتحركات الأخرى التي تعمل على تحسين الرشاقة وصحة القلب والأوعية الدموية. يقول المراجعون أن الحبل يتحول بسرعة في يديه ، مما يسمح بالقفز السريع والعرق الشديد.
سوف تحب الشياطين اللياقة البدنية ممارسة مع هذا البحث البارعين في مجال التكنولوجيا وهذا أي شيء ما عدا الأساسية. يتميز حبل القفز Tangram Factory - الذي يأتي باللون الأسود أو الذهبي - بعدد من الميزات الرائعة ، ولكن مفضلنا هو أنه يلغي الحاجة إلى الاحتفاظ بعدد المرات التي قفزت فيها. مثل السحر ، أضواء LED المدمجة في الحبل تعرض عدد مرات التكرار في الجو أمامك وأنت تقفز.
يقول المراجعون إن رؤية تقدمهم يضيء في أضواء LED يشجعهم على القفز أكثر. لكن فوائد التكنولوجيا العالية لا تنتهي عند هذا الحد. يترافق الحبل أيضًا مع نظام Mobile Gym المتنقل (متوفر للأجهزة التي تعمل بنظام iOS و Android و Apple والساعة Pebble) ، والتي تتعقب كيفية إكمال التمرينات والسعرات الحرارية التي تحرقها ، كما تتيح لك التنافس مع الأصدقاء.
إذا كان حبل الحبل المقسم يبدو مألوفًا ، فقد يرجع ذلك إلى اعترافك به من دروس الجيم. يضيف البلاستيك المصنوع من الخرز المضاد للكسر القليل من الوزن للحبل للمساعدة في ضمان التناوب السلس ومنح المستخدم تحكمًا أفضل أثناء التأرجح. إذا كان حبل النايلون طويلًا جدًا ، يمكنك ضبطه بسهولة عن طريق إزالة غطاء النهاية ، وسحب الحبل لأعلى من خلال المقبض ، ثم قصه إلى الطول المناسب.
كمكافأة إضافية ، يأتي حبل القفز والبقاء على الحبل مع دليل PDF لمساعدة الناس على الاستفادة بشكل أكبر من تجربة اللياقة البدنية الخاصة بهم. يقول المراجعون أن حبل القفز متين وهم يثنون على خدمة العملاء من الطراز الأول.
الحصول على tots الانضمام في متعة صحية مع حبل الطفر بحجم باينت. يمكنك أن تشعر جيدًا بإعطاء أطفالك لعب الحبل الأخضر للعب مع أن الحبل مصنوع من القطن بنسبة 100 بالمائة وأن المقابض مصنوعة من البلاستيك المعاد تدويره بنسبة 100 بالمائة. بالإضافة إلى أنها آمنة وغير سامة (حتى يتم طباعة العبوة بأحبار الصويا).
يبلغ طول الحبل القابل للتعديل 7 أقدام وهو مناسب للأطفال الذين يبلغون من العمر خمسة أعوام فما فوق. يقول أصحاب حبل القفز الأخضر أن المقابض الكبيرة تجعل من السهل على الأطفال تعلم كيفية استخدام حبل القفز وأن الحبل نفسه ذو جودة عالية للغاية. هذه لعبة ستصمد حتى بعد أوقات اللعب!