أفضل 7 قطع لمعدات التمرين للشراء في 2018

تجهيز صالة الألعاب الرياضية المنزلية الخاصة بك مع القطع المناسبة

في كثير من الأحيان ، سوف يختار الناس عضوية الصالة الرياضية مقابل العمل في المنزل لأنهم يعتقدون أنهم يستطيعون الحصول على تدريب شامل بشكل أفضل بسبب تنوع المعدات المتوفرة في صالة الألعاب الرياضية. في حين أن صالة الألعاب الرياضية توفر آلات وأوزان ومقدار مساحة ، فإن شخصًا واحدًا لا يحتاج إلى كل هذه التمارين الرياضية.

إذا كنت تتطلع إلى بدء العمل في المنزل إما بضع مرات في الأسبوع أو بدوام كامل ، فستحتاج إلى بضع قطع من المعدات لتحصل على طريق النجاح. في حين أنك لا تحتاج إلى كل هذه العناصر في القائمة ، فإن القليل منها ، اعتمادًا على أهدافك وروتين اللياقة البدنية ، سيجعل الانتقال سهلاً. من آلات تمارين القلب إلى أشرطة المقاومة ، إليك أفضل معدات التمرين لأي تمرين في المنزل.

إن كرة التمرين عبارة عن مكون تمرين رياضي تم استهالكه وتقلل من استخدامه ، لأنه ليس فقط يساعدك على تمدده كما أنه يحسن التوازن ويمكن أن يساعد في العديد من تمرينات تحمل الوزن. كما أنه بمثابة جهاز استقرار أساسي عند الجلوس عليه في مكتبك أو أثناء مشاهدة التلفزيون.

Dynapro عبارة عن كرة درجة مهنية تنفخ بسرعة ويتم تصنيعها مع غلاف مضاد للانفجار. مع البناء الثقيلة ، يمكن لهذه المعدات أن تحمل ما يصل إلى 2000 رطل من وزن الجسم. يسمح الجسم المضلع غير القابل للانزلاق في كرة التمرين للمستخدم بالاحتفاظ بملامسة الجلد مع الكرة أثناء تمارينه. سواء أكنت بدأت للتو تمرينًا روتينًا أو كنت محترفًا محنكًا ، تتوفر تمارين الكرة لأي مستوى للياقة البدنية. استخدم الدليل لتحديد الحجم المطلوب طلبه.

تدريب الوزن هو جزء مهم من التمرين. يساعد على منع فقدان العظام مع تقدم العمر وتعزيز بناء العضلات. تأتي مجموعة SPRI المكونة من مجموعتين بمجموعة متنوعة من الأوزان والألوان المختلفة. خيار أمازون ، كل وزناً يتم تشطيبه بغطاء فينيل غير قابل للانزلاق سهل على اليدين (والأرضيات النهائية). إن تعددية هذه الدمبل والسعر الرائع هي ما يجعلها في أعلى قائمة الكتب الأكثر مبيعًا.

ننصحك بوضع مجموعة من الدامبلات لكل من يمارس التمارين ، حتى تتمكن من كسرها عندما يكون لديك بضع دقائق لتنعيم أو نحت أو حرق بعض السعرات الحرارية. ولا تعتقد أنك بحاجة إلى الذهاب إلى أوزان كبيرة - يمكن أن توفر أوزان الضوء أيضًا تمرينًا فعالاً عندما تقوم بتكرار أطول وتركز على الحركات الصغيرة والمجموعات العضلية.

تدريب فرق المقاومة فعال في حرق الدهون مع زيادة قوة العضلات. ومن المعروف أيضا أن يساعد على تعزيز القدرة على التحمل وتحسين المرونة ، كل ذلك في ملف تعريف صغير. كلما قمت بتحسين قوتك ، ستحتاج إلى تغيير المقاومة كلما ازدادت قوة عضلاتك ، وذلك عندما تكون مجموعة ذات مستويات مقاومة مختلفة هي عملية شراء ذكية. تشتمل هذه المجموعة المكونة من 11 قطعة على خمسة أشرطة مقاومة للألوان: أصفر (5 أرطال) ، أخضر (10 أرطال) ، أحمر (15 رطل) ، أزرق (20 رطلاً) ، أسود (25 رطلاً) بالإضافة إلى مقعدين مبطنين ، باب واحد مرساة ، واثنين من الأشرطة في الكاحل ، وحقيبة التخزين ، لجميع أنواع مختلفة من الاحتياجات. مجموعة مصنوعة من المطاط الطبيعي الكثيف مع الأبازيم الصلب D- حلقة قوية لذلك لن التقط أو التفاف مع مرور الوقت.

بالإضافة إلى كونها رائعة للاستخدام في المنزل ، يمكن وضع هذه المجموعة في حقيبة السفر الخاصة بك لممارسة تمارين فعالة عندما تكون على أهبة الاستعداد مما يجعل هذا واحد من قطع المعدات الرياضية المفضلة لدينا.

أولاً ، إذا لم تكن على دراية بالفرق بين kettlebells والدمبل ، دعونا نوضح. لا ينصب التركيز الرئيسي للأغشية بالضرورة على بناء العضلات ، بل هو مكمل للنشاط الهوائي بسبب وزنه غير المتوازن. في المقابل ، يعملون عضلاتك بطريقة مختلفة. اعتقد أكثر التنغيم مقابل الجزء الأكبر.

توفر مجموعة أفضل اختيار للبنجاب مجموعة من ثلاثة أوزان مختلفة للاختيار من بينها (5 ، 10 ، و 15 رطلاً) ، بحيث يمكنك تبديل الروتين الخاص بك حسب الحاجة. المستخدمين يحبون المقابض السلسة التي هي سهلة ومريحة وقبضة الاحتفاظ بها. Kettlebells هي كبيرة بالنسبة لأولئك الذين يريدون حتى لعبة القرفصاء الخاصة بهم أو يبحثون عن قطعة من المعدات لتغيير روتين حياتهم.

يمكن أن تكون عمليات السحب صعبة ، ولكن عندما تتعلم كيفية إتقانها ، فهي ليست مُرضية فحسب ، بل إنها تمرين رياضي من الدرجة الأولى. يتناسب شريط ProSource بسهولة مع إطار التصميم القياسي دون أي ضرر خلفه. تم تصميم البار لتستوعب 300 رطل ، بالطبع ، حسب بناء إطار الباب الخاص بك. ما لا يدركه بعض الناس هو أنه يمكن استخدام شريط سحب في الواقع لعدة تمارين مختلفة. إزالة الشريط من الجزء العلوي من إطار الإطار ، وهو حزام السرج ، ووضعه ضد القاعدة. فويلا! لديك دعم لقدميك للقيام بتلك الجرش والجلوس. خيار آخر هو وضع الشريط على الأرض واستخدامه للغطس أو الضغط. الكل في الكل ، هذه قطعة رائعة لتحديك في المنزل.

إذا كان لديك مساحة ، فهذا الجهاز متعدد الوظائف من Marcy هو الفائز. ستحتاج إلى مساحة تبلغ حوالي 3 '× 6' لاستخدام الصالة الرياضية على النحو الأمثل. وتشمل الميزات: مكبس الذراع المزدوج ، والذي يستخدم في تمارين الصدر والبيك المختلفة. مطور الساق المزدوج الوظيفة سهل على المفاصل ويسمح بتمديدات الساق الفعالة أو تجعيد الساق. ترتبط البكرات العالية والمنخفضة متعددة المواضع وكابلاتها بكدسة قابلة للتعديل من الأوزان التي تصل إلى 150 رطلاً. تساعد لوحة الضفيرة الواقية القابلة للتعديل والقابلة للإزالة على تخفيف عضلات البطن والشرايين.

يلتقي الجهاز الإهليجي بالدراجة الثابتة مع جهاز التمرين ProGear 2-in-1 هذا. ما هو عظيم في الحصول على هذه القطعة من معدات القلب هو أنه يناسب احتياجات مختلفة. ربما شخص ما في منزلك يعاني من مشكلة في الحركة أو مع ألم المفاصل. إذا كان هذا هو الحال ، فإن دراجة التمرين ستقدم تمرينًا لطيفًا قليل التأثير. يمكن للمستخدمين ضبط التوتر حسب رغبتهم. تبقي دواسات عدم الانزلاق قدميك في مكان سواء كنت تستخدم هذه الدراجة أو بيضاوي الشكل. الجزء الإهليلجي ذو طول 14 بوصة ، مع خيار الرجوع للخلف أيضًا. تتيح لك مستشعرات النبض المضمنة مراقبة معدل نبضات القلب. على عكس الكثير من آلات القلب ، هذا جميل لأنه لا يأخذ مساحة كبيرة.

إفشاء

في Fit ، يلتزم كتاب الخبراء لدينا بإجراء بحث وكتابة مراجعات مفكرة ومستقلة تحريريًا لأفضل المنتجات لحياتك وعائلتك. إذا كنت تحب ما نقوم به ، يمكنك دعمنا من خلال الروابط التي اخترناها ، والتي تجلب لنا عمولة. اعرف المزيد حول عملية المراجعة الخاصة بنا .