الأشياء التي تحتاجها لجهاز المشي الخاص بك
كنت قد اشتريت آلة التمرين أو حلقة مفرغة ، والآن تحتاج إلى بعض الملحقات حلقة مفرغة لجعل استخدامه أكثر متعة. كنت ترغب في الحفاظ على أداء حلقة مفرغة بشكل جيد مع عناصر مثل حصيرة ومجموعة تنظيف. ستحتاج أيضًا إلى إضافة ملحقات تمكّنك من الحصول على تمرين أفضل عن طريق استخدام التطبيقات أو عرضها ، أو الحد من ضجر الركض مع القراءة أو مقاطع الفيديو.
سجادة مفرغة تحمي كلا من جهاز الجري والطابق أو السجاد. سوف يحفظ البلى على الأرض أو البساط من أقدام الدعم في جهاز المشي ، ويحافظ على التعرق من العرق. كما ستمكّن حصيرة من التفريغ حول المطحنة للحفاظ على الغبار وشعر الحيوانات الأليفة وألياف السجاد. المحرك والحزام. هذه الجسيمات يمكن أن تسبب الضرر مع مرور الوقت. حصيرة حصيرة مفرغة كما يخمد الاهتزازات والضوضاء.
تحتوي معظم أجهزة الجري على تمرينات مسبقة يمكنك استخدامها من وحدة التحكم. ولكن يمكنك إبقاء الأشياء مثيرة للاهتمام مع التطبيقات ومقاطع الفيديو التي تلهم التدريبات الخاصة بك وتظهر لك مناظر رائعة أثناء المشي أو الركض على جهاز الجري. بعض من هذه هي متطورة مع تشغيل أو المشي على مسار افتراضي مثل سرعة جهاز المشي وتغيير المنحدر وفقا لذلك. تتيح لك تطبيقات مثل BitGym واشتراك في نظام iFit الوصول إلى مجموعة واسعة من التدريبات والوصول إلى التدريب. يمكنك التأكد من الحصول على أقصى استفادة من جهاز الجري الخاص بك مع هذه الأنظمة.
حماية جهاز المشي الخاص بك ومنع المشاكل عن طريق الحفاظ عليها نظيفة وأداء جيد. تشمل مجموعات صيانة أجهزة المطحنة حل التنظيف ، وفرشاة التنظيف ، وعصا التطبيق ، والتعليمات. يجب عليك عدم استخدام أي مواد تشحيم في حلقة مفرغة. يحذر خبيرة إصلاح الدوس دان تومسون من استخدام WD-40. بدلا من ذلك ، راجع دليل المستخدم الخاص بك أو الشركة المصنعة أولا وشراء زيوت التشحيم الخاصة المطحنة.
يمكنك البقاء متصلاً بمقاطع الفيديو والتطبيقات المفضلة لديك إذا كان لديك طريقة آمنة لتركيب جهاز iPad أو الجهاز اللوحي في جهاز الجري. وسيساعد حاملو هذه الأجهزة اللوحية على وضع الجهاز اللوحي في المكان الذي تريده للحصول على أفضل عرض أثناء التمرين. على عكس دعم جهازك على رف أو علبة قراءة ، سيحمله حامل اللوح بشكل آمن حتى لا يسقط كما تهتز آلة المشي أثناء المشي أو الجري.
القراءة يمكن أن تكون وسيلة جيدة لصرف انتباهك أثناء ممارسة الرياضة. هذا الرف ينزلق على الشاشة من جهاز المشي الخاص بك أو غيرها من آلة تمارين الكارديو. إنه واضح ، مما يسمح لك بمشاهدة عناصر التحكم الموجودة أسفل ، أثناء الاحتفاظ بكتابك أو مجلتك. يمكنك أيضًا استخدامه لجهاز لوحي أو قارئ إلكتروني إذا كانت تلك هي تفضيلاتك.
إذا كنت ترغب في مشاهدة التلفزيون أثناء الاستمتاع بجهاز الجري الثابت الخاص بك ، ولا يوجد مكان يمكنك فيه مشاهدة الشاشة الكبيرة الخاصة بك ، فقد ترغب في الحصول على شاشة أصغر على حامل يمكنك مشاهدته. هذه الزاوية مائلة بشكل صحيح لعرضها أثناء استخدامك لجهاز الجري.
سوف تحتاج إلى البقاء رطب أثناء التمرين في حلقة مفرغة. استخدم زجاجة ماء قابلة لإعادة الملء وخالية من مادة BPA . سيكون هذا مفيدًا لك ولصالح البيئة مقارنةً بالزجاجات المستهلكة. قد تضطر إلى التأكد من احتواؤها في حامل الزجاجة إذا كان جهاز الجري الخاص بك يحتوي على واحد. يجعل Camelbak العديد من التصاميم مثالية للأشخاص لاستخدامها أثناء التمرين. قنينة إيدي قابلة للإنسكاب ويمكنك أن ترشف من خلال الصمام دون الحاجة لإمالة الزجاجة أمام وجهك. كما أنها آمنة في غسالة الأطباق بحيث يمكنك تنظيفها بشكل جيد بين الاستخدامات.
مجموعة جيدة من سماعات الرأس أو سماعات الأذن سوف تبقيك في منطقتك بدلاً من التفكير في ما تقوم به ساقك ورئتيك في جهاز الجري. تصنع تصاميم الرياضة لعدم الخروج من العرق والبقاء في أذنيك كما كنت وضعت في الأميال. إذا كنت تستخدم تصميمًا بتقنية البلوتوث ، فلن يكون لديك أسلاك يمكن أن تعترض طريقك أثناء ممارسة الرياضة. سيسمح لك ذلك أيضًا بالاتصال بهاتفك أو جهازك اللوحي أو التطبيقات. تحتوي سماعات الرأس مونستر iSport Bluetooth على مقاطع الأذن المقاومة للعرق والقفل في أذنيك حتى لا تتسرب بسهولة أثناء المشي أو الركض على جهاز الجري. لديهم نطاق 30 قدم ويمكنك إجراء وإجراء مكالمات باستخدام الميكروفون وعناصر التحكم.
يمنحك الخبير في السير Rob Sweetgall برامج القلب والأوعية الدموية وفقدان الوزن لجميع مستويات مشايات الجري (96 صفحة). موقع الناشر