فائدة جانبية من لعبة البوكيمون العودة يمكن أن يقلل من المخاطر الصحية
هل يمكنك لعب Pokémon Go لمساعدتك في الوصول إلى هدف نشاطك وهو 10000 خطوة في اليوم ؟ تم تصميم تطبيق Game Phone الشهير Pokémon Go لإخراج اللاعبين من المنزل والمشي والتفاعل مع البيئة. يجد الباحثون نجاحًا في مساعدة الأشخاص على أن يكونوا أكثر نشاطًا ، خاصةً أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة أو لديهم مستويات منخفضة من النشاط قبل بدء اللعبة.
وجدت ثلاث دراسات زيادة كبيرة في النشاط البدني اليومي للاعبين قبل وبعد بدء لعب اللعبة. كانوا أكثر احتمالا أن يمشوا ميلا إضافيا في اليوم ، للوصول إلى الهدف من 10000 خطوة في اليوم ، وتحقيق الأهداف الموصى بها للنشاط البدني . يمكن أن تكون اللعبة طريقة لتحفيز الأشخاص الأكثر احتياجًا للنشاط البدني من أجل التحرّك.
إذا كنت تتساءل ما إذا كانت لعبة الواقع المعزز جيدة أو سيئة بالنسبة لك أو لأطفالك ، فاعتبر أن الفائدة الجانبية للعبة قد تقلل من المخاطر الصحية.
Pokémon Go Players Walk a Mile المزيد في اليوم الواحد
أدرجت الدراسة قبل وبعد 167 مستخدمًا على iPhone لتوثيق عدد خطواتهم اليومية قبل وبعد بدء تشغيل Pokémon Go. شاركوا لقطات من خطواتهم اليومية كما يتم تسجيلها تلقائيًا بواسطة تطبيق iPhone Health.
ووجد الباحثون أن المشاركين في الدراسة كانوا يسيرون بمعدل 5،678 خطوة قبل أن يبدأوا في لعب اللعبة.
هذا قفز إلى متوسط 7،654 بعد أن بدأوا اللعب ، بزيادة في متوسط 1،976 خطوة. هذا مجرد ميل أكثر من المشي يوميا ، أو 15 إلى 20 دقيقة إضافية من النشاط البدني. هذه الزيادة في حوالي 2000 خطوة يمكن أن تكون كبيرة في الحد من المخاطر الصحية ، كما رأينا في الدراسات السابقة.
كان من المرجح أن يصل عدد المشاركين إلى 10000 خطوة في اليوم مقارنةً بعدد خطواتهم قبل بدء اللعبة. اللاعبون الذين أظهروا أكبر تحسن في عدد الخطوات هم الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة والذين لديهم أقل نشاط بدني قبل بدء اللعب. سارت هذه المجموعات ما يقرب من 3000 خطوة إضافية في اليوم ، أو ميل ونصف. سيكون هذا من 25 إلى 30 دقيقة من النشاط البدني.
وبطبيعة الحال ، فمن المرجح أن يتراجع الاهتمام باللعبة مع مرور الوقت ، وقد لا يستمر هذا التحسن. لكن أثبتت اللعبة أنها تحفز على تعريف اللاعبين بأنهم أكثر نشاطًا.
بوكيمون الذهاب لاعبين زيادة النشاط البدني بنسبة 25 في المئة
وجدت دراسة أجريت على الأشخاص الذين يرتدون نشاط نشاط النطاق الترددي في Microsoft وشاركوا بياناتهم طواعية مع Microsoft أن أولئك الذين كانوا يلعبون اللعبة بنشاط زادوا من عدد خطواتهم بمقدار 1،479 خطوة في اليوم ، وهو ما يمثل زيادة بنسبة 26 بالمائة. هذا هو حوالي ثلاثة أرباع ميل من الخطوات ، أو 10 إلى 15 دقيقة من المشي المستمر.
وعلى غرار الدراسة الأخرى ، زادت زيادة الوزن واللاعبين غير الناشطين في وقت سابق من نشاطهم أكثر أو أكثر من الأشخاص الذين كانوا نشطين بالفعل. كان لهذه الدراسة مجموعة تحكم كبيرة من 32،000 من مرتدي الفرقة في Microsoft بالمقارنة مع أولئك الذين تم تحديدهم على أنهم لاعبو بوكيمون جو.
كان اللاعبون الذين تفاعلوا بشكل كبير مع اللعبة أكثر احتمالا للالتزام بمبادئ النشاط الرسمية في الشهر بعد أن بدأوا في لعب اللعبة مقارنة مع مستوى نشاطهم السابق.
كيف تعمل بوكيمون غو على تشجيع النشاط البدني؟
البوكيمون العودة هو التطبيق لعبة الواقع المعزز. يتم تسجيل حركة اللاعبين عن طريق مستشعر GPS في هواتفهم الذكية. للعثور على Pokémon والتقاطه ، يجب على اللاعبين السير إلى مواقع معينة لالتقاطهم.
يتفاعل اللاعبون أيضًا مع Pokéstops ، حيث يمكنهم إعادة تخزين العناصر التي يحتاجونها لالتقاط Pokémon. يمكنهم زيارة صالات رياضية حيث يمكنهم تدريب بوكيمون في المعركة.
يمكن أن تكون هذه العديد من المناطق الحضرية أو نادرة في المناطق الريفية والضواحي. يحصل اللاعبون أيضًا على مكافآت أكثر عندما يتفاعلون مع 10 Pokéstops مختلفة في غضون 10 دقائق ، لتشجيعهم على القيام بنزهة مستمرة. في معظم الأماكن ، يتطلب ذلك المشي لمسافة كيلومتر أو نصف ميل أو أكثر.
تقع Pokéstops في أجزاء من الأعمال الفنية العامة والحدائق العامة. يمكن أن تكون زيارتهم شكلًا من أشكال المشي في منطقة ما ، وإدخال اللاعبين إلى أماكن مثيرة للاهتمام وجذابة حيث يمكنهم المشي. تقع الصالات الرياضية في أماكن مفتوحة لجميع الأعمار ، مثل الكنائس والحدائق والمباني العامة. لعب اللعبة يشجع اللاعبين على معرفة مجتمعاتهم بشكل أفضل.
أهداف المسافة في بوكيمون العودة
يجب على اللاعبين أيضا السير مسافات محددة لفقس البيض Pokémon وفرصة لإضافة إلى menagerie بهم. البيض يتطلب المشي لمدة 2 و 5 و 10 كيلومترات ، وهو ما يساوي 1.2 و 3.1 و 6.2 ميل . يمكن للاعبين أيضًا التواصل مع بوكيمون والمشي معهم ، واكتساب الحلوى التي يمكن استخدامها لتشغيل أو تطوير بوكيمون.
هذه الأهداف الصغيرة يمكن أن تكون تحفيزية للغاية لجعل اللاعب يمشي أكثر. هناك قيود على السرعة تهدف إلى منع اللاعبين من الغش من خلال القيادة بدلاً من المشي أو الجري أو ركوب الدراجات. إذا كان اللاعب يسير بسرعة كبيرة ، فلا يتم تسجيل أي مسافة.
يتعرف اللاعبون على المسافة التي يسيرون بها ويمكنهم تقدير قدراتهم للالتفاف سيرًا على الأقدام. في حين أنها قد لا تستخدم عداد الخطى أو فرقة اللياقة البدنية ، إلا أن اللعبة نفسها تتبع نشاطها. كسب اللاعبين شارات لتراكم 10 كيلومترات ، 100 كيلومتر ، و 1000 كيلومتر أثناء لعب اللعبة.
في حين يعتمد تطبيق الهاتف على نظام تحديد المواقع من أجل المسافة ، يمكن للاعبين استخدام تطبيق Apple Watch Pokemon Go والحصول على رصيد عن بعد للخطوات في حلقة مفرغة أو حول المنزل. هذه المسافة تعد تجاه بيض التفريخ وكسب الحلوى الأصدقاء. في حين أن اللاعبين أقل احتمالا لصيد بوكيمون من حلقة مفرغة ، يتم تشجيعهم على استخدام التطبيق وتسجيل الخطوات إذا لم يتمكنوا من الخروج بسبب الطقس أو عوامل أخرى.
ألعاب الواقع المعزز قد تحفز الناس ليكونوا أكثر نشاطا
لم يتم تصميم تطبيق Pokémon Go ليكون تطبيقًا للياقة البدنية ، ولكن هذه النتائج تمثل فائدة جانبية مشجعة للعب اللعبة. تشير هذه النتائج إلى إمكانية المزيد من الألعاب استنادًا إلى الواقع المعزز الذي سيشجع الناس على أن يكونوا أكثر نشاطًا. عندما يتعب اللاعبون من لعبة واحدة ، قد يتبنون ألعاباً جديدة تبقيهم يتحركون. وجدت إحدى الدراسات أن اللاعبين عادوا إلى عددهم المعتاد من الخطوات اليومية بعد ستة أسابيع عندما تضاءل اهتمامهم باللعبة.
بعد الابتعاد عن الشاشات في المنزل واستكشاف المتنزهات المحلية ، والمسارات ، وميزات المجتمع ، قد يكون اللاعبون أكثر احتمالا للخروج في كثير من الأحيان ، مع أو بدون اللعبة. في حين أن Pokémon Go لديها أخطارها الخاصة للمشاة المشاكسة ، فإنه يبدو أن لديها فوائد جيدة محتملة للصحة. وكما قال أحد مستخدمي Reddit بعد 9 أشهر من ظهور اللعبة ، "في البداية كنت أكثر اهتماما باللعب. في هذه الأيام أنا مهتم أكثر بالخروج للمشي لأن Pokémon Go جعلني أسير أكثر بكثير."
> المصادر:
> Althoff، T، White RW، and Horvitz E. "Influence Of Pokemon Go On Physical Activity: Study And Implications". Arxiv.org . Np ، 2017.
> Howe KB، Suharlim C، Ueda P، Howe D، Kawachi I، Rimm EB. علي الامساك بهم جميعا! بوكيمون GO والنشاط البدني بين البالغين الشباب: الفرق في دراسة الخلافات. BMJ. 2016: i6270. دوى: 10.1136 / bmj.i6270.
> Tudor-Locke C، Schuna JM، Han H، et al. مقاييس النشاط البدني المستندة إلى الخطوة ومخاطر Cardiometabolic. الطب والعلوم في الرياضة والتمرين . سبتمبر 2016: 1. دوى: 10.1249 / mss.0000000000001100.
> Xu H، Xian Y، Haolin X، et. الله. "هل مساعدة اللاعبين في Pokemon Go تكون أكثر نشاطا؟ تقييم للبوكيمون الذهاب والنشاط البدني". اجتماع جمعية القلب الأمريكية ، EPI | دورات أسلوب الحياة العلمية 2017 . بورتلاند ، أوريغون: جمعية القلب الأمريكية ، 2017.