8 طرق المشي أفضل من الركض

هل تجد نفسك دافعًا عن تفضيلك للمشي عندما تكون محاطًا بالعدائين؟ هل يجب عليك تحمل 10 أشياء لا يجب على الناس أبداً أن يقولوها ؟ الوقوف بكل فخر. أنت لست "مجرد مشية". المشي أفضل في نواح كثيرة.

هل المشي أفضل من الركض؟
نعم فعلا! المشي ، لا تركض

الركض / الركض : كل ​​تمرين جانبا ، الركض هو ممارسة ممتازة وقد استفاد المشاة من تشغيل البحوث في مجال الأحذية والتدريب. إذا كنت تستمتع بالمشي والجري ، تفضل بزيارة موقع الجري الخاص بنا.

تمرين: قبل كل شيء ، نحن بحاجة إلى التحرك. يمكن أن يساعدك موقع التمارين الرياضية على تدوين روتين التمارين الخاص بك وتوظيفه.

التالي: 10 أسباب المشي هو أفضل من ركوب الدراجات في حدث

مصدر:
Colbert LH، Hootman JM، Macera CA. "الإصابات المتعلقة بالنشاط البدني في المشاة والعدائين في الدراسة الطولية في مركز التمارين الرياضية". كلينك ي سبورت ميد. 2000 أكتوبر ؛ 10 (4): 259-63.