دليل علمي يدعم فقط عدد قليل من استخدام الفحم المنشط
استخدم الفحوص الطبية الفحم النشط لأكثر من 150 عامًا لعلاج المرضى الذين يعانون من السموم المفرطين والمتفلين. ولكن هناك استخدامات جديدة للفحم النشط الذي جعله مكملًا عصريًا موجودًا على أرفف المتاجر في جميع أنحاء البلاد. للأسف ، لا تدعم الأدلة العلمية العديد من هذه التطبيقات الشائعة. قبل أن تشتري منتجات الفحم لتحسين صحتك ، من المهم فحص العلم.
ما هو الفحم المنشط؟
يختلف الفحم المستخدم للصحة عن القوالب التي تقذفها على المشواة لتقوم بشرب طعامك. فالفحم النشط (يسمى أحيانا الكربون المنشط) يصنع عادة من مواد طبيعية (شبيهة بالفحم الشائع) مثل الخشب أو الجفت أو الفحم أو قشور جوز الهند. ولكن يتم التعامل مع الفحم المنشط بحيث يمكن استخدامه للأغراض الطبية.
الفحم المنشط يمكن العثور عليه في أشكال مختلفة. قد تراه يباع كبسولات أو مسحوق الفحم المنشط. تحتوي هذه المادة على مسام صغيرة تسمح لها بحبس بعض السموم أو المواد الكيميائية وتمنع امتصاصها في القناة الهضمية. يطلق على الفحم المنشط "اسفنجة مخدرات" من قبل بعض الخبراء في وسائل الإعلام. بعد الفحم المنشط يمتص السموم ، تتم إزالتها من جسمك في البراز.
الاستخدامات الشعبية للفحم المنشط
هناك العديد من الطرق المختلفة التي يستخدمها المحترفون الطبيون والمستهلكون للفحم.
يتم دعم بعض الاستخدامات بالأدلة العلمية ، ولكن في العديد من الحالات تكون الأدلة مختلطة. لذلك قد ترى دراسة واحدة تدعم استخدام الفحم المنشط لحالة معينة ، ولكن هناك دراسة أخرى تجد نتيجة مختلفة تمامًا. للأسف ، هناك أيضًا بعض الاستخدامات الشائعة للفحم المنشط غير المدعومة بأي بيانات علمية على الإطلاق.
- تبييض الأسنان: يشتري بعض المستهلكين مسحوق الفحم المنشط للحصول على ابتسامة أكثر إشراقا. ولكن وفقا لرابطة طب الأسنان الأمريكية ، يجب على المستهلكين عدم استخدام المنظفات الكاشطة لتبييض أسنانهم. تقول منظمة الأسنان أنك قد تتسبب في جعل لون أسنانك أكثر صفراء. بدلاً من ذلك ، يوصون باستخدام معجون أسنان مبيض مع ختم موافقة ADA حتى تعرف أنك تحصل على منتج آمن وفعال.
- الوقاية من صداع الكحول: الفحم المنشط هو مكون مشهور موجود في العديد من منتجات مخلفات الطعام التي تباع بدون وصفة طبية. بعض المستهلكين حتى تأخذ المنتج قبل الشرب للحد من الآثار الجانبية الناجمة عن الكحول. لكن استخدام الفحم المنشط كعلاج الشفاء أو العلاج الوقائي لا يدعمه خبراء الصحة لأن المادة لا تحبس الكحول بشكل جيد.
- التخلص من المخدرات أو الكحول: وفقاً للمعهد الوطني للصحة ، فإن الفحم المنشط فعال على الأرجح عندما يستخدم كإجراء معياري لعلاج التسمم. في الواقع ، واحدة من الاستخدامات الأكثر توثيقا جيدا من الفحم المنشط هو بمثابة عامل إزالة السموم في حالات التسمم والجرعة الزائدة. المسام في السم منشط فخ الفحم ومنع امتصاصها في مجرى الدم. ولهذا السبب ، غالبًا ما يستخدم المنتج في المراكز الطبية وغرف الطوارئ والمتخصصين الذين يديرون الإسعافات الأولية.
- ترشيح المياه: يتم بيع فلاتر الكربون المنشط أو فحم المياه لمئات الدولارات عبر الإنترنت وفي المتاجر. يمكن للمرشحات المصنوعة من الفحم تخليص مياه الشرب الخاصة بك من مواد معينة مثل الكلور والروائح الكريهة. لكن فلاتر الكربون المنشط ليست فعالة في محاصرة وتصفية جميع المواد الضارة. على سبيل المثال ، لا يمكن للفحم المنشط تصفية الأمونيا أو النترات أو النيتريت أو كميات كبيرة من بعض المعادن الثقيلة.
- انخفاض نسبة الكوليسترول: كانت الدراسات متناقضة فيما يتعلق باستخدام الفحم لعلاج ارتفاع الكوليسترول في الدم. أظهرت بعض الدراسات أن تناول 4 إلى 32 غرامًا يوميًا من الفحم المنشط يوميًا يمكن أن يساعد في تقليل الكوليسترول الكلي والكوليسترول المنخفض الكثافة. لكن دراسات أخرى لم تظهر أي فائدة على الإطلاق. معظم المنظمات الصحية الكبيرة (مثل مراكز السيطرة على الأمراض) لا تشمل الفحم المنشط في توصياتها لخفض الكولسترول و / أو تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
- الوقاية من الغاز ، وانتفاخ البطن ، والانتفاخ ، وحرقة المعدة أو عسر الهضم: تقترح جامعة ميشيغان أن المكملات بالفحم المنشط قد توفر بعض الراحة من الغاز لأنها يمكن أن ترتبط بالغازات المعوية وتخليصها من الجسم. ويستشهدان بدراسة قام فيها المشاركون في الدراسة بابتلاع الفحم المنشط (بمبالغ تتراوح بين 388 ملغ إلى 584 ملليغرام) بعد استهلاك الأطعمة المنتجة للغاز. وجد مؤلفو الدراسة أن الملحق يوفر الإغاثة. لكن دراسات أخرى لم تظهر أي فائدة على الإطلاق. تقول المعاهد الوطنية للصحة أن الأدلة التي تدعم استخدام الفحم المنشط لتهدئة مشاكل المعدة الشائعة غير حاسمة.
- إسهال المسافر (TD): وفقاً لمراكز السيطرة على الأمراض ، لا يوجد دليل قوي يدعم استخدام الفحم المنشط لإسهال المسافر أو مشاكل المعدة ذات الصلة. وتحذر منظمة الصحة على وجه التحديد مرة أخرى باستخدام المكملات لعلاج الأطفال المصابين بـ TD أو الجفاف لأنها قد تمنع امتصاص المغذيات الصحية.
- ركود صفراوي خلال الحمل: تدعم بعض الدراسات استخدام الفحم المنشط لعلاج انخفاض تدفق الصفراء (وهي حالة تسمى الركود الصفراوي) أثناء الحمل. لكن ما زال الخبراء يقولون أنه لا توجد أدلة كافية لدعم استخدامه. يجب على النساء الحوامل أو الرضاعة الطبيعية استشارة الطبيب قبل تناول الفحم المنشط أو أي مكمل غذائي.
- نظام غذائي لإزالة السموم من الفحم: منذ أن تم توثيق الفحم المنشط بشكل جيد كمساعدات طبية لإزالة السموم ، بدأت بعض العلامات التجارية للصحة والعافية في بيع المشروبات (مثل عصير الليمون أو الشاي) المصنوع من المكملات الغذائية. كانت هناك أيضا قصص في وسائل الإعلام عن فقدان الوزن النظام الغذائي الفحم والمشاهير باستخدام الفحم لتحسين صحتهم. في حين أنه من الممكن أن تفقد الوزن على خطة النظام الغذائي التي تشمل الفحم المنشط ، فإن المنتج نفسه لا يوفر فائدة صحية لفقدان الوزن. في الواقع ، إذا كنت تشرب كمية كافية من الفحم المنشط ، فقد تفقد وزنك لأن جسمك أقل فاعلية في امتصاص العناصر الغذائية المهمة — مما يجعلك أقل صحة ، وليس أكثر صحية.
تنشيط الفحم النباتي والآثار الجانبية
يعتبر الفحم المنشط آمنًا بشكل عام عندما يؤخذ من قبل معظم البالغين الأصحاء لفترة قصيرة من الزمن. ومع ذلك ، بما أن المنتج يمنع امتصاص المواد الكيميائية - سواء الجيدة أو السيئة - فإن تناول المنتج بأطعمة صحية قد يمنع امتصاص الفيتامينات والمعادن.
وتشمل الآثار الجانبية الأكثر شيوعا لاستهلاك الفحم المنشط البراز الأسود والإمساك. بعض المستخدمين أيضا تجربة لسان أسود إذا كانوا يتناولون مسحوق.
يجب على الأشخاص الذين يتناولون العقاقير أو الأدوية الموصوفة أن يتحدثوا إلى طبيبهم قبل استخدام المنتج. قد يمنع الفحم المنشط أو يغير طريقة جسمك من امتصاص الدواء وقد يغير من فعالية العلاج.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون الأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الطبية حذرين بشكل خاص عند تناول الفحم المنشط. يوصي الخبراء الطبيون أن المرضى الذين يعانون من انخفاض التمعج يجب أن يتحدثوا إلى طبيبهم قبل تجربة الملحق. يجب على أولئك الذين يعانون من انسداد معوي عدم استخدامه على الإطلاق. في حالات نادرة قد يسبب الفحم المنشط تباطؤ أو انسداد في الأمعاء ، ارتجاع في الرئتين ، وجفاف.
وأخيرا ، يشتكي بعض المستخدمين من متاعب استخدام الفحم المنشط. في شكل مسحوقها يمكن أن تكون المادة السوداء شديدة الفوضى. لهذا السبب ، لا يوصى باستخدام المسحوق بالقرب من النسيج أو المواد التي قد تصبغ.
كلمة من
منذ استخدام المنتج من قبل المتخصصين في المجال الطبي ، قد يكون من المغري الاعتقاد بأن الفحم المنشط لديه القدرة على تهدئة معدتك أو تبييض أسنانك أو تقديم فوائد صحية أخرى. وبما أنها تعتبر بشكل عام منتجًا آمنًا لمعظم البالغين لاستخدامه ، فقد تجرّب تجربة ذلك. ولكن تذكر أن تناول كبسولات أو مسحوق الفحم المنشط يمكن أن يغير الطريقة التي يمتص بها جسمك الطعام والدواء. دائما التحدث مع طبيبك قبل أخذ هذا أو أي ملحق. في الحالات أو الجرعة الزائدة أو التسمم ، اتصل بمكافحة السموم ، 911 ، أو اذهب إلى أقرب غرفة طوارئ للحصول على المساعدة.
> المصادر:
> الجمعية الأمريكية لطب الأسنان. الفم صحي. تبييض الأسنان الطبيعي: الحقيقة مقابل الخيال. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/w/natural-teeth-whitening.
> كوكرين. تدخلات لعلاج ركود صفراوي في الحمل. http://www.cochrane.org/CD000493/PREG_interventions-treating-cholestasis-pregnancy
> جامعة ميتشيغان. الطب ميشيغان. فحم. http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-5203004 تمت كتابة التعليق في يونيو 2015.
> المكتبة الوطنية الأمريكية للطب. صحة PubMed. الفحم المنشط (عن طريق الفم). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMHT0008816/.
> المكتبة الوطنية الأمريكية للطب. ميدلاين بلس. الفحم المنشط. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/269.html. تاريخ التقييم مايو 2015.