هل يساعدك الليبتين على فقدان الوزن؟

هل يجب تناول مكمل هرمون الليبتين أو تجربة حمية لبتين لفقدان الوزن؟

Leptin هو هرمون متعدد الببتيد ينتج بواسطة خلايا دهنية في جسمك. يرسل هرمون اللبتين إشارات إلى عقلك لتخفيض استهلاكك الغذائي وزيادة نفقات الطاقة. يدرس الباحثون حاليا هرمون اللبتين وفقدان الوزن لفهم كيف يمكن أن يساعدك الهرمون على إنقاص الوزن.

Leptin: التعريف والاستخدامات لتخفيف الوزن

ينتج جسمك العديد من الهرمونات التي تساعدك على تناول الكمية المناسبة من الطعام والحفاظ على وزن صحي.

اللبتين هو واحد منهم. يتم إنتاج هرمون اللبتين عن طريق الخلايا الدهنية الخاصة بك. عندما يكون لديك دهون أكثر ، فإنك تنتج المزيد من اللبتين.

بعد أن تنتج الخلايا الدهنية الليبتين ، فإنها تنتقل عبر مجرى الدم إلى الوطاء. إن الوطاء هو جزء من عقلك الذي ينظم الجوع والعطش والمزاج والعديد من الوظائف الجسدية الأخرى.

عندما تتفاعل مستقبلات الليبتين في الوطاء مع هرمون اللبتين ، فإنها ترسل إشارات الشبع إلى دماغك بأن لديك ما يكفي من الطاقة (الدهون) المخزنة. مخازن الطاقة هي مخازن الدهون. Leptin هي طريقة جسمك لإخبار دماغك بأنك تستطيع التوقف عن الأكل لأنك تمتلك كل الطاقة المخزنة (الدهون) التي تحتاجها.

يحتوي Leptin على وظائف أخرى في جسمك ، ولكن معظم الحميات والأشخاص الذين يتناولون الطعام الصحي يهتمون كثيرًا بالليبتين لفقدان الوزن. بدأ الباحثون في دراسة الليبتين في التسعينيات ، واستمروا في البحث عن الطرق التي قد يساعد بها الهرمون على إنقاص وزنك والحفاظ على الجنيهات .

الليبتين المقاومة والسمنة

أحد مجالات التحقيق المهمة التي درسها العلماء هي مقاومة الليبتين . يعتقد بعض الباحثين أن مقاومة الليبتين هي السبب في أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة لديهم وقت أكثر صعوبة في تناول الطعام وفقدان الوزن.

إذن كيف تعمل مقاومة اللبتين؟ الباحثون ليسوا متأكدين تماما ، لكنهم يعرفون أن مستويات الليبتين أعلى في الأشخاص الذين يعانون من السمنة.

ولكن على الرغم من المستويات الأعلى من الهرمون ، لا يبدو أن إشارات الشبع تعمل بنفس الطريقة التي تعمل بها في الناس الأكثر نحافةً. باختصار ، لا تعمل الرسائل التي تخبر عقلك عن التوقف عن الأكل والبدء في حرق المزيد من السعرات الحرارية كما ينبغي ، حتى ولو كانت مستويات الليبتين لديك مرتفعة.

لكن فكرة مقاومة الليبتين مثيرة للجدل لأن العلماء لا يعرفون بالضبط كيف يتفاعل الهرمون مع عوامل أخرى. هناك العديد من الهرمونات الشهية والجوع الأخرى التي تلعب دورا في ما تأكله وكم كنت تأكل. يعرف الباحثون أيضًا أن هناك أشياء أخرى تؤثر على مدخول الطعام ، مثل روائح الطعام ونكهات الطعام والعادات وأنظمة المكافآت وحتى التقاليد الثقافية. لذلك لا يستطيعون أن يؤكدوا على وجه اليقين أن مقاومة الليبتين تسبب السمنة.

Leptin ملاحق لتخفيف الوزن

إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فقد شاهدت بالتأكيد إعلانات لملاحق الليبتين عبر الإنترنت أو في المجلات. تدعي الإعلانات أنها تساعدك على تعزيز مستويات اللبتين أو إصلاح مقاومة الليبتين لديك. لكن هذه الحبوب لا تحتوي على هرمون اللبتين. معظم حبوب الحمية تحتوي ببساطة على مكونات عصرية ، مثل الشاي الأخضر أو ​​الألياف ، والتي قد تساعدك على الشعور بالشبع أو حرق المزيد من السعرات الحرارية.

لذلك يجب عليك محاولة ملحق لبتين لانقاص الوزن؟

نظرًا لأن الباحثين لا يفهمون تمامًا مقاومة لبتين وليبتين ، فمن غير المحتمل أن تكون الشركة عبر الإنترنت قد برزت. إذا كنت تظن أن مستويات الليبتين لديك متوقفة أو أنك تعاني من مقاومة الليبتين ، فإن أفضل رهان هو أن تتحدث مع طبيبك عن الاختبارات الهرمونية أو العلاجات الأخرى لمساعدتك على إنقاص الوزن .

نظام لبتين لتخفيف الوزن

الاتجاه الشعبي الآخر هو حمية اللبتين. لقد نظر العلماء إلى أنواع مختلفة من الأطعمة التي قد تساعدك على التحكم في الليبتين لإنقاص الوزن. على سبيل المثال ، أظهرت إحدى الدراسات أن النظام الغذائي منخفض الدهون والكربوهيدرات يزيد من مستويات اللبتين أكثر من نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.

ولكن لا يوجد دليل على أن اتباع نظام غذائي معين يمكن أن يساعدك في الحصول على الكمية المناسبة من الليبتين أو علاج مقاومة اللبتين.

يقترح بعض الخبراء أن تقوموا بتغييرات صغيرة في الطعام والتغييرات اليومية لتعزيز الليبتين في جسمك. قد تتضمن هذه التغييرات:

بالطبع ، ليس هناك ما يضمن أن هذا "النظام الغذائي اللبتين" سوف يحدد أو يغير مستويات الليبتين. وإذا فعلت ذلك ، قد لا تعرف حتى عن ذلك. لا يمكن قياس مستويات اللبتين إلا في المختبر باستخدام اختبار الدم. لكن هذه التغييرات في النظام الغذائي الصحي لا تكلف شيئا ، وليس لها أي آثار جانبية سلبية ، وتوفر فوائد أخرى لفقدان الوزن. لذا ، حتى يعرف الباحثون المزيد عن العلاقة بين الليبتين وفقدان الوزن ، قد يكونوا أفضل طريقة لزيادة قدرة الجسم على خفض الوزن.

مصادر:

علم الوراثة Home Reference. LEP. المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.

علم الوراثة Home Reference. Leptin Receptor Deficiency. المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.

Jéquier E. "Leptin Signaling، Adiposity، and Energy Balance" Annals of the New York Academy of Sciences June 2002.

MD Klok، S. Jakobsdottir and ML Drent. "دور لبتين وغريلين في تنظيم تناول الغذاء ووزن الجسم عند البشر: مراجعة" مراجعة السمنة يناير 2007.

Myers MG Jr، Leibel RL، Seeley RJ، Schwartz MW. "السمنة ومقاومة اللبتين: سبب مميز من التأثير" اتجاهات في الغدد الصماء والأيض نوفمبر 2010.

مارتن جي. مايرز ، الابن وآخرون. "تحديد مقاومة الليبتين السريرية - التحديات والفرص" استقلاب الخلايا 8 فبراير 2012.

باتريشيا برينز. "النوم والشهية والسمنة - ما هو الرابط؟" PLoS Med December 2004.

شاهراد طاهري. "مدة النوم القصيرة مترافقة مع الليبتين المخفف ، الغريلين المرتفع ، وزيادة مؤشر كتلة الجسم" PLoS Med ديسمبر 2004.