الشيتوزان لتخفيف الوزن الطبيعي

غالباً ما يتم تسويق الكيتوزان كمساعدات طبيعية لخسارة الوزن ، وهو مكمل غذائي مصنوع من قشريات القشريات (مثل السرطانات ، والروبيان ، وسرطان البحر). على الرغم من أن الشركات المصنعة للملاحق تدعي أن الشيتوزان يمكن أن تحارب امتصاص الدهون ، هناك القليل من الدعم العلمي لفوائد فقدان الوزن من الشيتوزان.

بحث على Chitosan لتخفيف الوزن

لتقرير نشر في قاعدة بيانات كوكران للمراجعات المنهجية في عام 2008 ، استعرض الباحثون 15 تجربة سريرية (مع ما مجموعه 1،219 مشارك) التي اختبرت تأثيرات الشيتوزان على البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.

مقارنة بالمشاركين الذين تلقوا علاجا وهميا ، بدا أن أعضاء الدراسة الذين عولجوا بالشيتوزان يفقدون وزنًا أكبر بشكل كبير ويختبرون تغيرات مفيدة في مستويات الكوليسترول وضغط الدم. ومع ذلك ، يشير مؤلفو التقرير إلى أن العديد من المحاكمات المراجعة كانت ذات نوعية رديئة. علاوة على ذلك ، تشير نتائج التجارب عالية الجودة إلى أن الشيتوزان قد يكون له تأثير ضئيل للغاية على الوزن.

تقرير أكبر (نشر في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية في عام 2004) يشير أيضا إلى أن الشيتوزان قد لا يكون مفيدا لفقدان الوزن. وبالنظر إلى خمس مراجعات تم نشرها سابقًا وتحليلات وصفية (بالإضافة إلى 25 تجربة إكلينيكية إضافية) ، وجد مؤلفو التقرير أنه "لا يوجد دليل لا يدع مجالًا للشك بأن أي مكمل غذائي محدد فعال في تقليل وزن الجسم". وشملت الملاحق التي أبرزت في التقرير الشيتوزان و yerba ماتي .

المحاذير

تظهر بعض الأبحاث أن الشيتوزان قد يسبب بعض الآثار الضارة (بما في ذلك الإمساك واضطراب المعدة) ويقلل امتصاص العناصر الغذائية الأساسية (بما في ذلك الكالسيوم والفيتامينات A و D و E و K).

بالإضافة إلى ذلك ، قد يسبب الشيتوزان حساسية في الأشخاص الذين يعانون من حساسية المحار.

بسبب قلة الأبحاث ، لا يُعرف الكثير عن سلامة الاستخدام المعتاد أو طويل الأمد للكيتوزان. من المهم أن تضع في اعتبارك أن المكملات الغذائية لم يتم اختبارها للأمان وأن المكملات الغذائية غير منظمة إلى حد كبير.

في بعض الحالات ، قد يقدم المنتج جرعات تختلف عن الكمية المحددة لكل عشب. في حالات أخرى ، قد يكون المنتج ملوثًا بمواد أخرى مثل المعادن.

أيضا ، لم يتم إنشاء سلامة المكملات الغذائية في النساء الحوامل والأمهات المرضعات والأطفال ، والذين يعانون من الظروف الطبية أو الذين يتناولون الأدوية. يمكنك الحصول على مزيد من النصائح حول استخدام المكملات الغذائية هنا ، ولكن من المهم ملاحظة أن العلاج الذاتي للحالة وتجنب أو تأخير الرعاية المعتادة قد يكون له عواقب وخيمة. إذا كنت تفكر في استخدام الشيتوزان ، فتأكد من استشارة الطبيب أولاً.

يجب عليك استخدام الشيتوزان؟

نظرا لعدم وجود الدعم العلمي لاستخدامها ، لا يمكن التوصية بالكيتوزان لفقدان الوزن. من أجل إنقاص الوزن ، من المهم اتباع نظام غذائي صحي (بما في ذلك مجموعة واسعة من الخضار والفواكه) والتمسك ببرنامج للتمرينات الرياضية يجمع بين النشاط الهوائي وتدريبات القوة. قد يساعد تحسين نظافة النوم وإدارة مستويات الإجهاد لديك أيضًا على تعزيز فقدان الوزن.

_مصادر:

_{Jull AB، Ni Mhurchu C، Bennett DA، Dunshea-Mooij CA، Rodgers A. "Chitosan for overweight or obesity." Cochrane Database Syst Rev. 2008 Jul 16؛ (3): CD003892.}

_{مركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان. "حول الأعشاب: الشيتوزان". مارس 2009.}

_{Mhurchu CN، Dunshea-Mooij C، Bennett D، Rodgers A. "Effect of chitosan on weight loss in overweight and obnes persons: a systematic review of randomized controlled trials." Obes Rev. 2005 Feb؛ 6 (1): 35-42.}

_{Pittler MH، Ernst E. "Dietary supplements for body-weight reduction: a systematic review." Am J Clin Nutr. 2004 أبريل ؛ 79 (4): 529-36.}

إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.