دروس اليوغا والرضيع هي شعبية مع مجموعة الأطفال حديثي الولادة. عادة ما يتم توجيه هذه الفصول لاستيعاب الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ستة أسابيع إلى الزحف. إذا لم تكن هناك ظروف مخففة ، فربما يمنحك طبيبك صلاحية ممارسة التمارين بعد ستة إلى ثمانية أسابيع من الولادة ، وستكون مستعدًا لتقديم تجربة اليوغا بعد الولادة .
ماذا أحضر
- بطانية تلقي أو بطانية صغيرة أخرى لطفلك.
- حقيبة حفاضاتك ، مملوءة بالكامل مع تغيير الملابس ، وحفاضات الأطفال ، وإمدادات التغذية لحديثي الولادة.
- إذا كان طفلك يبلغ من العمر ما يكفي من الطعام الصلب ، فإن بعض الوجبات الخفيفة الجافة (مثل Cheerios) وكوب من الماء قد يحتلها قليلاً. تجنب الأشياء التي يصعب تنظيفها إذا انسكبت ، مثل عصير التفاح والعصير.
- لعبة مفضلة أو اثنتين. بالنسبة للرضع الذين ليسوا متحركين ، فإن لعبة عربة الأطفال التي يمكنك أن تتدلى أمامهم تكون لطيفة.
- أي شيء آخر صغير يحافظ على طفلك سعيد!
ماذا تتوقع
في معظم الأمهات ودروس اليوغا ، تضع الأمهات بطانية يوجا ، عادة ما تكون مغطاة ببطانية من المنزل في حالة البصق أو الانسكابات الأخرى ، في الجزء العلوي من حصيرة اليوغا . في عالم مثالي ، سيقع الطفل على البطانية بسعادة طوال فترة الفصل. هذا نادرا ما يحدث.
إن الشيء الجميل في فصول الأم والطفل هو أنك حر مطلق في التقاط طفلك وإطعامه ، أو هزها ، أو تغيير حفاضاتها ، أو المشي بها في أرجاء الغرفة إذا كانت تبكي.
كما أن المدرسين الواعظين سيحملون في الغالب رضيعا صغيرا من أجلك حتى تتمكنوا من الحصول على القليل من اليوجا. لا تشعر بالحاجة إلى التصرف في كل مرة يقوم فيها الطفل بالصرير. لا أحد يتوقع أن يكون هذا هادئًا وتأمليًا كفئة يوغا عادية.
سوف طفلي مثل فئة اليوغا؟
هذا يعتمد كثيرا على شخصية الطفل.
بعض البهجة في المعالم الجديدة والتحفيز من بيئة الفصل الدراسي والمحتوى تماما للنظر حولها وإخراج كل شيء فيها. آخرون يشعرون بالخوف من نفس التحفيز وربما يبكون كثيرا في البداية. قد يعتادوا في النهاية على ذلك ، لذلك لا تتخلى عما إذا كان الصف الأول لا يسير على ما يرام. قد غفوة عدد قليل من الأطفال من خلال كل شيء (يا يوم سعيد!).
ماذا فيها لأجلي؟
نأمل قليلا من تجريب. بعض الفصول الدراسية لطيفة للغاية و / أو تركز كثيرًا على ممارسة الألعاب مع الأطفال (مثل الغناء على عجلات الحافلة أثناء بيع أرجلهم الصغيرة). فالفصول الدراسية في استوديوهات اليوغا المخصصة تميل إلى تقديم المزيد من التمارين وأقل وقت للعب. غالبا ما يكون هناك تركيز على الوضعيات التي تساعد الأمهات الجدد على التخفيف من إجهاد التمريض والبدء في استعادة بعض قوة البطن. الطبقة المثالية من وجهة نظر الأم تسمح لك بالقيام بأكبر قدر ممكن من اليوجا بينما طفلك غير مستاء. لأنه ، دعنا نواجه الأمر ، فإن طفلك ليس هو الشخص الذي يحتاج هذا الوقت والفضاء للقيام باليوغا. أنت.
كما ستخرج من المنزل إلى بيئة غير مرهقة حيث ستلتقي الأمهات الجدد. يجب عدم التقليل من قيمة الاتصال بهذا المجتمع.