هل هناك ما يكفي من الأدلة لدعم استخدام هذا الملحق لفقدان الوزن؟
مادة طبيعية قد تقلل من الرغبة الشديدة في الجوع ، 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) هو منتج ثانوي من L-tryptophan ، وهو نوع من البروتينات الموجودة في عدد من الأطعمة. عند استخدامه كمساعدات لفقدان الوزن ، عادة ما يتم الحصول على 5-HTP من بذور نبات Griffonia simplicifolia .
ومن المعروف أن 5-HTP لزيادة إنتاج السيروتونين في الدماغ والجهاز العصبي المركزي.
وهناك نوع من الناقل العصبي (وهو مادة كيميائية مسؤولة عن حمل الرسائل بين الخلايا العصبية) ، ويساعد السيروتونين على تنظيم الشهية . لذلك ، يدعي بعض أنصار الطب البديل أن استهلاك 5-HTP يمكن أن يساعد في تعزيز فقدان الوزن عن طريق إبقاء شهيتك تحت المراقبة ، وبالتالي تقليل كمية الطعام التي تتناولها.
ماذا يقول البحث عن فوائد 5-Hydroxytryptophan
وفقا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH) ، ليس هناك أدلة علمية كافية حتى الآن لتقييم فعالية تناول مكملات 5-بالمشاركة لفقدان الوزن أو السمنة. ومع ذلك ، تلاحظ المعاهد الوطنية للصحة أن بعض الأبحاث الأولية تشير إلى أن 5-HTP قد تساعد في الحد من الشهية ، وتقليل السعرات الحرارية ، وتقليل الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.
يتضمن البحث المتاح دراسة أقدم من عام 1992 نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية . بالنسبة للدراسة ، تم تعيين 20 مشاركا بالسمنة عشوائيا لتلقي إما 5-HTP أو دواء وهمي لمدة فترات ستة أسابيع.
في حين لم يشر أي نظام غذائي في فترة الدراسة الأولى ، وأوصى اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية للمرة الثانية. أظهرت نتائج الدراسة أن أعضاء المجموعة 5-بالمشاركة شهدت خسارة كبيرة في الوزن خلال كلا الفترتين. بالإضافة إلى ذلك ، كان لأعضاء مجموعة 5-HTP انخفاض في تناول الكربوهيدرات والميل إلى تجربة الشعور بالشبع (الشعور بالشبع) في وقت مبكر عند تناول الطعام.
في دراسة أخرى (نشرت في المجلة الدولية للسمنة والاضطرابات الأيضية ذات الصلة في عام 1998) ، وجد الباحثون أن 5-HTP قد انخفض بشكل كبير من الاستهلاك اليومي للسعرات الحرارية وخفض وزن الجسم لدى البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن مع مرض السكري من النوع 2. اشتملت الدراسة على 20 بالغًا يعانون من السمنة المفرطة من النوع الثاني من داء السكري ، 9 منهم تلقوا 5-HTP و 11 أعطوا علاجًا وهمياً.
هناك نقص في الأبحاث الحديثة حول فعالية 5-HTP في تعزيز فقدان الوزن.
ممكن الآثار الجانبية الخطيرة من 5-بالمشاركة
وفقا للمعهد الوطني للصحة ، قد يرتبط استخدام مكملات 5-HTP إلى متلازمة فرط الحمضات-ألم عضلي (EMS) ، وهي حالة خطيرة تسبب الرقة العضلية الشديدة وتشوهات في الدم.
في عامي 1989 و 1990 ، كان هناك وباء من نظام الإدارة البيئية بين الناس الذين كانوا قد تناولوا التريبتوفان L- (مقدمة إلى 5-HTP). عند البحث ، تم إرجاع الوباء إلى مصدر واحد ونسب إلى التلوث الناتج عن عدم كفاية التنقية إلى جانب عملية تخمير أُدخلت حديثًا. على الرغم من أن الإنتاج التجاري لـ 5-HTP لا يستخدم عمليات التخمير هذه ، تنصح المعاهد الوطنية للصحة بتجنب استخدام مكملات 5-HTP حتى يعرف أكثر عن سلامتها.
من المهم أن تضع في اعتبارك أن المكملات الغذائية لم يتم اختبارها للأمان وأن المكملات الغذائية غير منظمة إلى حد كبير.
في بعض الحالات ، قد يقدم المنتج جرعات تختلف عن الكمية المحددة لكل عشب. في حالات أخرى ، قد يكون المنتج ملوثًا بمواد أخرى مثل المعادن. أيضا ، لم يتم إنشاء سلامة المكملات الغذائية في النساء الحوامل والأمهات المرضعات والأطفال ، والذين يعانون من الظروف الطبية أو الذين يتناولون الأدوية.
من المعروف أن 5-HTP يؤدي إلى عدد من الآثار الجانبية ، بما في ذلك:
- حرقة من المعدة
- ألم المعدة
- غثيان
- قيء
- إسهال
- نعاس
- مشاكل جنسية
- مشاكل العضلات
تفاعلات الدواء المعروفة 5-HTP
بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي تناول 5-HTP مع بعض الأدوية إلى تأثيرات ضارة.
وتشمل هذه الأدوية العقاقير المضادة للاكتئاب (مثل Prozac® و Zoloft®) ، dextromethorphan (Robitussin DM® ، وغيرها) ، و meperidine (Demerol®). قد يتفاعل 5-HTP أيضًا مع عدد من المكملات العشبية ، بما في ذلك نبتة سانت جون و S-adenosylmethionine.
يمكنك الحصول على مزيد من النصائح حول استخدام المكملات الغذائية هنا.
باستخدام 5-HTP لتخفيف الوزن
بسبب مخاوف تتعلق بالسلامة ، تنصح المعاهد الوطنية للصحة بعدم أخذ 5-HTP في شكل ملحق. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أدلة قليلة لدعم الادعاء بأن المكملات الغذائية 5-HTP يمكن أن تدعم فقدان الوزن.
إذا كنت تفكر في استخدام مكملات 5-HTP لفقدان الوزن (أو لأي غرض آخر متعلق بالصحة) ، فمن المهم استشارة مقدم الرعاية قبل البدء في نظام الملحق الخاص بك. يمكن أن يكون للعلاج الذاتي وتجنب أو تأخير الرعاية القياسية عواقب وخيمة.
مصادر:
Bell SJ، Goodrick GK. "منتج غذائي وظيفي لإدارة الوزن." Crit Rev Food Sci Nutr. 2002 مارس ؛ 42 (2): 163-78.
Cangiano C، Ceci F، Cascino A، Del Ben M، Laviano A، Muscaritoli M، Antonucci F، Rossi-Fanelli F. "سلوك الأكل والالتزام بالوصفات الغذائية في المواد البالغة من البدينين المعالجة بـ 5-هيدروكسيتريبتوفان". Am J Clin Nutr. 1992 نوفمبر ؛ 56 (5): 863-7.
Cangiano C، Laviano A، Del Ben M، Preziosa I، Angelico F، Cascino A، Rossi-Fanelli F. "Effects of oral 5-hydroxy-tryptophan on energy intake and macronutrient selection in non-insulin dependent diabetic patients." Int J Obes Relat Metab Disord. 1998 يوليو ؛ 22 (7): 648-54.
Hendricks EJ، Rothman RB، Greenway FL. "كيف يستخدم المتخصصون في السمنة الأطباء المخدرات لعلاج السمنة." السمنة (الربيع الفضي). سبتمبر 2009 ؛ 17 (9): 1730-5.
المعاهد الوطنية للصحة. "5-HTP: MedlinePlus ملاحق." مايو 2011.
إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.