خيارات البروبيوتيك الخالية من الغلوتين

هذه العلامات التجارية الست آمنة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية وحساسية الغلوتين

إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي ، فلن يكون من غير المعتاد أن تتحول إلى مكملات مثل البروبيوتيك - المعلن عنها للمساعدة في تطبيع عملية الهضم - للحصول على المساعدة.

لذا من غير المستغرب أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية أو حساسية الغلوتين غير الهضمية يبحثون عن البروبيوتيك الخالي من الغلوتين لزيادة نظمهم الهضمية المختلة ، على الرغم من أن الأبحاث حول التأثيرات المفيدة للبروبيوتيك ضئيلة في مرض الاضطرابات الهضمية وتفتقر تمامًا إلى حساسية الغلوتين .

ومع ذلك ، إذا كنت مهتمًا بتجريبها ، فعليك أن تتوخى الحذر: ليس كل البروبيوتيك خاليًا من الغلوتين (على الرغم من أن معظمها) ، وقد يحتوي على منتجات الألبان (مشكلة إذا كنت حساسًا أيضًا للاكتوز و / أو الكازين الموجود في منتجات الألبان).

اختيار بروبيوتيك عالي الجودة

بصفة عامة ، فإن أفضل البروبيوتيك يتقاسم عدة خصائص.

يجب أن تبحث عن المنتجات التي تحتوي على أعداد كبيرة من وحدات CFU ، أو وحدات تشكيل المستعمرات - كلما كان ذلك أفضل ، كان أفضل (يحتوي معظمها على أرقام في عشرات المليارات). بالإضافة إلى ذلك ، تحقق من تواريخ التصنيع وانتهاء الصلاحية ، حيث تبدأ البروبيوتيك في فقدان قوتها عندما تغادر المصنع ، ولا تريد دفعة قديمة لأنها قد تكون أقل فاعلية بشكل ملحوظ.

تحتاج بعض البروبيوتيك إلى أن تبرد في حين أن البعض الآخر يكون "مستقرًا على الرف" ، وهو أمر قد ترغب في التفكير فيه إذا كنت تسافر كثيرًا (ولا ترغب في جذب برودة حول البروبيوتيك فقط).

تحتوي بعض صيغ الكائنات الحية الحيوية أيضًا على البريبايوتك ، وهي أشكال من الكربوهيدرات التي من المفترض أن تساعد في تغذية الكائنات الحية المجهرية الحيوية.

وقد شمل البحث الوحيد الذي تم القيام به على البروبيوتيك في مرض الاضطرابات الهضمية سلالة Bifidobacterium Infantis ، التي يتم تضمينها في العديد من صيغ البروبيوتيك المختلفة.

السلالات الأخرى الشائعة تشمل Lactobacillus acidophilus (التي قد تحتوي على منتجات الألبان ، كما أنها سلالة هضم الألبان) و Bifidobacterium bifidum . يوصي بعض أطباء العلاج الطبيعي بالبحث عن بروبيوتيك عالي الجودة يجمع بين سلالات متعددة من الكائنات الحية المجهرية.

أي البروبيوتيك الخالية من الغلوتين متوفر؟

وهنا لائحة من المنتجات البروبيوتيك التي تعتبر خالية من الغلوتين من قبل الشركات المصنعة لها. إنها ليست قائمة شاملة لأن هناك عشرات من منتجات البروبيوتيك المختلفة في السوق ، ولكنها يجب أن توفر لك نقطة بداية في مهمة البروبيوتيك الخالية من الغلوتين.

البروبيوتيك المتاح الخالي من الغلوتين ، بالترتيب الأبجدي:

• محاذاة. يحتوي هذا البروبيوتيك ، المسوق باسم "الدعم الهضمي 24/7" ، على سلالة من Bifidobacterium Infantis ، والتي تم دراستها في الأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية. متوفر في أربع تركيبات: العادية ، مضغ للأطفال (نكهة الكرز) ، ومضغ للبالغين (نكهة الموز فراولة) ، وقوة إضافية (خمسة أضعاف CFU في الصيغ الأخرى). وفقًا لمصنّع Procter & Gamble ، تم اختبار Align علمياً وخالٍ من الغلوتين. لا يحتوي المنتج على الحليب وكالزينات الصوديوم (بروتين الحليب) ، ولا يمكن ضمان خلوه من الصويا بنسبة 100٪. محاذاة لا تتطلب التبريد ولها فترة صلاحية لمدة 24 شهرا.

• CeliAct دعم النظام الغذائي الخالي من الغلوتين . في حين أن هذا لا يتم تسويقه بشكل صارم كمكون بروبيوتيك ، فهو يحتوي على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن ، وهو أكثر من متعدد الفيتامينات - كما أنه يحتوي على 2 مليار وحدة من وحدات CFU من Bacillus Coagulans للدعم الهضمي. المنتج خال من الغلوتين ومنتجات الألبان (على الرغم من أنه مصنوع في منشأة تحتوي أيضًا على فول الصويا والبيض والكازين). يجب تخزين هذا الملحق "في مكان بارد وجاف" ، ولكن لا يتطلب التبريد.
• بلد الحياة Power-Dophilus. يحتوي هذا البروبيوتيك من كونتري لايف - وهو مصنع للفيتامينات معتمد من الغلوتين خالٍ من جمعية اعتماد الخالي من الغلوتين - على ما مجموعه 12 مليار وحدة سي إف يو من البروبيوتيك ، مع أربع سلالات مختلفة (بما في ذلك اكتوباكيللوس اسيدوفيلوس ). إنها خالية من الألبان بالإضافة إلى كونها خالية من الغلوتين ، ولا تحتوي على خميرة أو فول الصويا ، وهي نبات نباتي معتمد. هذا المنتج مستقر ولا يحتاج إلى تبريد.

• ثقافة الجهاز الهضمي . يأتي هذا المنتج في كبسولتين وفي شكل قابل للمضغ باللون البرتقالي ، مما يساعدك إذا واجهت (أو أحد أفراد العائلة) صعوبة في بلع حبوب منع الحمل. كما أنه متوفر في صيغة قوة إضافية. يحتوي Culturelle العادية على 10 مليار CFU من Lactobacillus GG plus inulin ، وهو كربوهيدرات prebiotic. Culturelle هو خال من الغلوتين ، خالية من الألبان ، وخالية من السكر ، وفقا للشركة المصنعة. يجب أن يتم تخزينها في مكان بارد وجاف ، ولكنها لا تتطلب التبريد.
• Florastor Probiotics . في الواقع ، تحتوي البروبيوتيك Florastor ، التي تأتي في إصدارات البالغين والأطفال ، على شكل خميرة تعرف باسم Saccharomyces boulardii lyo . وفقا للجهة المصنعة ، تعمل هذه الخميرة "الودية" على تحل محل الميكروبات الأقل ودية من الجهاز الهضمي. تعتبر منتجات Florastor خالية من الغلوتين والنباتية. وهي تحتوي على حوالي 33 ملغ من اللاكتوز (كما هو الحال في شريحة الجبن) ، وقد تحتوي على آثار من الصويا. المنتج خال من مسببات الحساسية الرئيسية الأخرى. لا ينبغي أن يكون المبرد Florastor.
• كيركمان لبيز برو بيو الذهب هيبوالرجينيك . يشتهر كيركمان بصنع الصيغ الخالية من مسببات الحساسية ، خاصة بالنسبة للأطفال الذين يعانون من طيف التوحد والذين لديهم حساسية تجاه مجموعة واسعة من الأطعمة. يحتوي هذا المنتج على 20 مليار وحدة من وحدات CFU تحتوي على ستة سلالات مختلفة من البروبيوتيك ، بما في ذلك Lactobacillus acidophilus و Bifidobacterium bifidum . وهو خالي من جميع المواد المسببة للحساسية الرئيسية ، بما في ذلك الغلوتين والذرة والبيض وفول الصويا والخميرة ، وهو مستقر.

كلمة من

من الواضح أن هذه ليست سوى عينة صغيرة من البروبيوتيك المتوفرة في متجر الأطعمة الصحية المحلي أو عبر الإنترنت - هذه المنتجات جعلت القائمة لأنها آمنة خالية من الغلوتين (وخالية من غيرها من المواد المثيرة للحساسية في كثير من الحالات) ، ولأنها جيدة السمعة في مجتمع الرعاية الصحية البديلة.

عند تناول البروبيوتيك ، يلتصق بعض الأشخاص بمنتج واحد ، في حين يقسم الآخرون بتناوب الماركات والميكروبات ، وهي فكرة وجود مجموعة متنوعة من البكتيريا المعوية. ولكن في نهاية المطاف ، ستحتاج إلى أن تقرر - بالتشاور مع طبيبك - ما هو نوع ومكونات البروبايوتكس التي قد تعمل بشكل أفضل لحالتك الصحية المحددة.

> المصدر:

> deSouza Moraes LF et al. المعوية Microbiota والبروبيوتيك في مرض الاضطرابات الهضمية. علم الأحياء الدقيقة السريرية مراجعات. يوليو 2014 ؛ 27 (3): 482-9 .