سلامة البرق للرياضيين في الهواء الطلق

نصائح السلامة البرق للجبال والرياضة في الهواء الطلق

الصاعقة هي أخطر مخاطر الطقس التي يواجهها الأفراد النشيطون كل عام. وفقا لأبحاث أورفيل وهوفينز (2001) ، هناك ما يقرب من 25 مليون غارة صاعقة في الأرض في الولايات المتحدة كل عام ، مما أسفر عن 100 حالة وفاة وإصابة 500 آخرين. في حين يبدو أن عدد الوفيات الإجمالية من الصواعق يتناقص ، تشير الاتجاهات إلى أن عدد الإصابات يستمر في الارتفاع.

كما أن الإصابات البرقية أثناء الأنشطة الرياضية والترفيهية قد ارتفعت بشكل مثير للقلق.

تحدث معظم الإصابات المتعلقة بالبرق بين أيار / مايو وأيلول / سبتمبر ، وحوالي 80 في المائة تحدث بين الساعة 10 صباحاً والساعة 7 مساءً

تحقق من توقعات الطقس قبل أن تتوجه إلى الخارج وتعرف على أي عواصف في منطقتك أو ظروف مناسبة لتطور العواصف الرعدية.

فلاش إلى الانفجار

في حالة تطور العواصف الرعدية ، احسب الثواني بين وميض البرق وفرقعة الرعد لتقدير المسافة بينك وبين ضربة البرق. نظرًا لأن الصوت ينتقل بسرعة 1 ميل تقريبًا خلال 5 ثوانٍ ، يمكنك تحديد مدى البرق باستخدام طريقة "الفلاش إلى الانفجار" هذه. من المستحسن أن تبحث عن مأوى إذا كان الوقت بين فلاش البرق وعلع الرعد هو 30 ثانية أو أقل (6 أميال). مرة واحدة داخل المأوى ، لا ينبغي أن تستأنف الأنشطة حتى 30 دقيقة بعد الرعد مسموعة الماضي.

هذا هو المعروف باسم 30/30 لايتنينج القاعدة .

ضع في اعتبارك أنه على الرغم من أنه من غير المألوف ، فقد تم الإبلاغ عن برق يصل إلى 10 أميال أو أكثر من حيث تمطر. السماء الزرقاء لا تضمن الحماية من الصواعق. يمكن البرق بعيدا عن المكان الذي تمطر فيه.

نصائح السلامة البرق

• تحقق من التوقعات ومشاهدة السماء.
  قد تشير السماء المظلمة أو ومضات البرق أو الرياح المتزايدة إلى اقتراب العاصفة.

• استخدم قواعد البرق 30/30 (انظر أعلاه)
• عد الثواني بين "الفلاش" و "الانفجار" والبحث عن ملجأ عندما يكون الوقت أقل من 30 ثانية.
• العثور على مأوى آمن.
  المباني القوية هي المكان الأكثر أمانًا خلال العواصف الرعدية. تجنب الحظائر وملاجئ النزهة ومراكب البايسبول والمبيضات. البقاء في سيارة مع النوافذ مغلقة كما يوفر بعض الحماية.
• تجنب الأشجار المعزولة أو غيرها من الأشياء الطويلة . من الأفضل البحث عن مأوى تحت نمو كثيف من الأشجار الصغيرة نسبيًا.
• لا تنتظر المطر للبحث عن مأوى .
• اخرج من الماء الماء هو موصل كبير للكهرباء.
• تجنب أي أشياء معدنية مثل الدراجات ونوادي الجولف ، وقضبان الصيد ، مضارب التنس أو الأدوات.
• انتشرت ولا تبقى في مجموعة
• لا تكذب مطلقا على الأرض أثناء عاصفة رعدية.
• إذا كنت على دراجة هوائية أو صاعقة في نطاق 5 أميال ، فقم بالركوب ، أو انزلق من دراجتك ، أو ابحث عن خندق أو مكان آخر منخفض واجلس.
• لا تكذب مطلقا على الأرض أثناء عاصفة رعدية.
• كملاذ أخير ، افترض موقف البرق الآمنة
  إذا كنت عالقاً في عاصفة رعدية وإذا شعرت بأن شعرك يقف على طرفه ، فإن بشرتك تتأوه ، أو تسمع صوت طقطقة ، تجثم على الأرض بوزنك على كرات القدمين ، وقدميك معاً ، وخفض رأسك و آذان مغطاة. يوصي بعض الخبراء بوضع يديك على جبينك ومرفقيه على ركبتيك لإنشاء مسار للإنطلاق إلى الأرض من خلال أطرافك بدلاً من قلبك (قلبك).

سلامة البرق في الجبال

وفقا لمركز كولورادو لايتنينغ للموارد ، لا يوجد مكان آمن في الجبال أثناء الصواعق. ينصحون المتنزهين بالتوجه من قمم الجبال بحلول الساعة 11 صباحا لأن معظم العواصف الجبلية تحدث في فترة ما بعد الظهر. إذا كنت عالقا في عاصفة تقترب ، بسرعة الحصول على أقل من خط الأشجار والدخول في بستان من الأشجار الصغيرة.

في الجبال ، هناك روايات عن أشخاص يُصابون ويقتلون بينما يختبئون في الكهوف ، تحت الصخور ، في الخيام وتحت الأشجار. إذا تم القبض عليك في الهواء الطلق أثناء المشي لمسافات طويلة في البلد المرتفع ، فمن الأفضل الدخول في وضع آمن في البرق وانتظار العاصفة.

الإسعافات الأولية لإصابات البرق

• اطلب المساعدة.
  اتصل بالرقم 9-1-1 أو خدمة الإسعاف المحلية الخاصة بك. الحصول على الرعاية الطبية في أسرع وقت ممكن.
• تقديم الإسعافات الأولية الأساسية.
  إذا توقفت الضحية عن التنفس ، ابدأ التنفس الإنقاذي. إذا توقف القلب عن الضرب ، يجب على الشخص المدرّب إعطاء الإنعاش القلبي الرئوي. إذا كان الشخص لديه نبض ويتنفس ، قم بمعالجة أي إصابات أخرى.
• تحقق من وجود حروق في مكانين.
  وقد أصيب الشخص المصاب بصدمة كهربائية ويمكن أن يُحرق ، سواء في المكان الذي تعرض للضرب أو حيث غادرت الكهرباء جثته. يمكن أن يسبب الصدمة من البرق أيضًا تلفًا في الجهاز العصبي ، وكسرًا في العظام ، وفقدان السمع أو البصر. الناس المصابون بالبرق لا يحملون شحنة كهربائية ولا يمكن أن يصدموا الآخرين.

_مصدر:

NOAA السلامة البرق ، NOAA ، دائرة الارصاد الجوية الوطنية.

شجرة القرارات من أجل السلامة الشخصية للبرق بقلم ريتشارد كيثيل ، الرئيس والمدير التنفيذي ، NLSI ، المعهد الوطني لسلامة البرق.

ضربات البرق: كيفية خفض المخاطر الخاصة بك. مايكل شيرينجتون ، دكتوراه في الطب ؛ Philip R. Yarnell، MD with James R. Wappes. الطب والطب الرياضي - 25 VOL - NO. 5 - مايو 97.