لماذا لا يوصى أحذية مرجح لمشي الحواسيب

قد يكون للأحذية الثقيلة مخاطر أكثر من الفوائد

والأحذية الوزنية هي منتج لا ينصح به معظم خبراء المشي للمشي في اللياقة البدنية. هذه الأحذية مصممة خصيصًا لإضافة 1 إلى 5 أرطال إلى نعل الحذاء. يدعي المسوقون أن الأحذية الثقيلة تسمح لك بحرق المزيد من السعرات الحرارية لكل ميل وتنسيق عضلاتك بشكل أفضل من المشي بأحذية أخف.

إذا كنت تتمتع بتمارين رياضية سريعة لمدة 30 دقيقة أو أكثر في اليوم الواحد كما هو موصى به من قبل السلطات الصحية ، فإن هذه الأحذية لها سلبيات أكثر من الإيجابيات.

ومن بين الخبراء الذين تمت استشارتهم ، المعالجين الفيزيائيين ، وأخصائي العلاج الطبيعي ، وطبيب الطب الطبيعي ، وطبيب العظام ، وعدة مدربين للمشي. لا أحد منهم يوصي الأحذية المرجحة.

6 أسباب لعدم شراء أحذية مرجحة للياقة المشي

هذه هي الأسباب المنطقية لتجنب هذا المنتج عند المشي بخفة:

كلمة من

إذا كان هدفك هو حرق المزيد من السعرات الحرارية من خلال المشي ، يمكنك القيام بذلك عن طريق ارتداء أحذية رياضية مرنة واستخدام تقنية جيدة للمشي لمسافات طويلة للذهاب أبعد وأسرع. إذا اقترح صديق أو مندوب مبيعات أو مدرب رياضي استخدام أحذية مرجحة ، فاطلب معرفة ما هي البحوث التي لديهم والتي ستوفر فوائد دون زيادة المخاطر.

> المصادر:

> Adams C. Email interview. تشرين الثاني 2007.

> Ainsworth BE، Haskell WL، Herrmann SD، et al. 2011 خلاصة وافية للأنشطة البدنية. الطب والعلوم في الرياضة والتمرين . عام 2011؛ 43 (8): 1575-1581. دوى: 10.1249 / mss.0b013e31821ece12

> Cluett J. Email interview. تشرين الثاني 2007.

> Sugiyama K ، Kawamura M ، Tomita H ، Katamoto S. امتصاص الأكسجين ، ومعدل ضربات القلب ، والمجهود المبذول ، والتصوير الكهربائي المتكامل للأطراف السفلية والعلوية أثناء المشي على مستوى و Nordic على جهاز الجري. مجلة الأنثروبولوجيا الفسيولوجية . 2013؛ 32 (1): 2. دوى: 10.1186 / 1880-6805-32-2.

> Tian M، Park H، Koo H، Xu Q، Li J. Impact of work boots and load carriage on the gait of oil rig workers. المجلة الدولية للسلامة المهنية وبيئة العمل . 2016، 23 (1): 118-126. دوى: 10.1080 / 10803548.2016.1212483.