كيف لوقف البثور
البثور عبارة عن كيس مملوء بالسوائل ناتج عن الحرارة و / أو الاحتكاك. يخشى المشاكون من ظهور بثور القدم ، والتي يمكن أن تجعل الانتهاء من المشي تجربة مؤلمة.
مواد التشحيم لمنع البثور
قبل المشي ، استخدم زيوت التشحيم على جميع المناطق التي نفطة عموما. بعض الناس يستخدمون الفازلين أو بلسم الكيس أو التلك. للمشي لمسافات طويلة ، استخدام كميات كبيرة من الفازلين المعاد استخدامها كل 10 أميال حل مشاكل نفطة بلدي.
كما يمكن أن يعمل SportSlick أو BodyGlide أو زيوت التشحيم أو غيرها من مواد التشحيم المضادة للاحتكاك لمنع بثور القدم عند تطبيقها قبل المشي. وأوصى أحد المشاة كل ليلة لمدة شهر واحد قبل حدث المشي كبير تدليك كلا القدمين مع اللانولين النقي (الدهون الصوف). إنه أفضل من الفازلين لأنه لا يخلق الحرارة عندما يحدث الاحتكاك. كما أنها حاجز جيد للمياه في حالة هطول الأمطار. عظيم أيضا ليديك.
أعلى اللقطات عن البثرة لمنع التشحيم
جوارب لمنع البثور
جرّب الجوارب ، جرّب علامات تجارية مختلفة. تأكد من غسل الجوارب مرة واحدة على الأقل قبل ارتدائها لغسل القياسات. يوصي أطباء الأطفال بعدم استخدام الجوارب القطنية لأنها تحتفظ بالرطوبة ، مما يخفف الجلد ويضعفه ويجعل عملية المسيل للدموع والبثور أكثر سهولة. بدلا من ذلك ، يزيل النسيج CoolMax الرطوبة حتى لا يكون على الجلد لإضعافه. ابحثي عن الجوارب ذات الأقمشة الاصطناعية الحديثة المصممة للمشي والجري.
يوصي العديد من طبقتين من الجوارب - زوج داخلي رقيق من نسيج فتل مثل البولي بروبلين أو CoolMax ، وزوج خارجي مبطن. يجب تجنب الجوارب الأنبوبية لأنها لا تتناسب بشكل جيد مع الكعب والكاحل. تغيير الجوارب أثناء المشي ، وخاصة إذا كان تفوح منه رائحة العرق. بعض الماراثون يغيرون الأحذية أيضا خلال هذا الحدث.
كومبيد ضمادة الإسعافات الأولية الدكتور شولس كوشلين نفطة وسادات
هذه المنتجات لديها حزمة هلام معقمة التي منصات ويحمي ، وهي متاحة في متاجر الأدوية والمحلات في الهواء الطلق. يمكنك استخدام Compeed لمنع ظهور البثور وحماية الجلد إذا حصلت على نفطة. تحتوي Band-Aid الآن على وسادات Blister Block التي تحتوي على Compeed ، و Dr. Scholls تحتوي على وسادات نفطة Cushlin. هذه هي ذاتية اللصق والعصا على الجلد - ويمكن البقاء هناك لعدة أيام إذا لزم الأمر. أنها تأتي في حجمين - الوسائد الصغيرة لأصابع القدم ، والوسائد العادية للكعوب والكرات من القدمين. هذه الوسادات تعمل كطبقة إضافية من الجلد. قمت بتطبيق هذه البطانات على كعبي عندما أرتدي زوجًا جديدًا من الأحذية على ارتفاع 10K ، وبثور أكثر من البثور التي تكونت بالفعل على إصبع قدمي الكبير. لم تكن النتيجة أي بثور جديدة ، وكانت البثور الموجودة لديّ محميّة دون أي إزعاج طوال فترة المشي. من الأفضل استخدام هذه لمنع تشكيل نفطة في المناطق التي تعرف أنها تعاني من البثور ، ولكن يمكن أيضًا أن تكون مدخريًا للتقدم بمجرد ظهور البثور. تلميح تسوق - لا تبحث عن هذه في الممر ضمادة ، ولكن في قسم العناية بالقدم.
أعلى اللقطات عن الضمادات نفطة
Moleskin أو شريط رياضي
أفضل استخدام بعد ذلك لديك نفطة أو لالتقاط نفطة التي تشكل على الرغم من الطرق الأخرى.
توقفي بمجرد شعورك بوضعية ساخنة ووضعها على الشريط المملوء أو الشريط الرياضي. بعض المشاة يلفون كل إصبع ثم يلفون أيضا أكثر أصابعهم عرضة للاكتئاب مع امبسوول.
الحذاء مناسب لمنع البثور
لا ينبغي أن تكون أحذية المشي الخاصة بك مريحة جدا ، وسوف تسهم الأحذية الضيقة في ظهور بثور. لكن يجب عليهم أيضًا أن يتناسبوا بشكل جيد أو يمكن أن يساهم أيضًا وضعًا مفرطًا في تكوين النفطة . لاختيار الأحذية من الحجم المناسب ، انتقل للتسوق بعد الحق في المشي لمسافات طويلة عندما تتورم قدميك إلى أكبرها. عند الوقوف في الحذاء الجديد ، يجب أن يكون هناك 1/2 بوصة من إصبع القدم الكبير إلى نهاية صندوق إصبع القدم ، ويجب أن تكون قادرا على إهتزاز كل أصابع قدميك بشكل مريح.
ثم اختبر أحذيتك في المتجر ، واذهب بأقصى سرعة لديك (لا تقلق بشأن النظر بسخاء ، فالراحة تتوقف على هذا!) لا ينبغي أن تنزلق حذائك عند السير في داخله.
صقل جلدك
ضع صبغة البنزوين على المناطق الحساسة (راجع الصيدلية المحلية) أو انقعي قدميك ببساطة في الشاي القوي (حمض التانيك).
العلاج: عندما تحصل على نفطة
- إذا كانت صغيرة ومغلقة ، اتركها بمفردها واتخاذ خطوات لمنعها من النمو بشكل أكبر - توقف عن المشي ، وتغيير الأحذية ، وتغطيتها بضمادات فضفاضة. إذا لم تستطع التوقف ، احم البثرة باستخدام وسادة من جلد المولوت على شكل دونات تاركة المنطقة فوق البثور مفتوحة.
- إذا كانت البثرة أكبر من بوصة واحدة ، فمن الأفضل تصريفها.
تعقيم إبرة مع الكحول. ثقب البثرة واضغط بعناية على السائل منه. اترك البشرة سليمة ، لا تقشرها. اغسل المنطقة بالصابون والماء بلطف. ناعمة بلطف على رفرف الجلد فوق البثرة. تطبيق مرهم مضاد حيوي وضمادة معقمة. لا تستخدم الكحول أو اليود. سوف يؤخرون الشفاء. تغيير الضمادة مرة واحدة في اليوم للحد من فرصة الإصابة. أزيلي الضمادة ليلاً لتجعل المنطقة جافة. - اتصل بمقدم الخدمة الطبية إذا ظهرت علامات الإصابة: الألم أو التورم أو الاحمرار أو الألم أو القيح أو الحمى. يجب على مرضى السكري والأشخاص الذين يعانون من مرض الأوعية الدموية المحيطية الاتصال بمزودهم الطبي في حالة ظهور بثور.