إذا كنت لا تعرف الكثير عن المعدات التي ترغب في شرائها ، فيجب أن تكون محطتك الأولى في تاجر تجزئة متخصص في اللياقة البدنية أو تاجر معدات رياضية يحتوي على موظفين مبيعات يفهمون التمرين ويستطيعون الإجابة عن الأسئلة وإثبات الاستخدام الصحيح للمعدات. إذا كنت تعرف ما تريد ، فغالبًا ما يمكنك العثور على أفضل سعر للمعدات من خلال التسوق عبر الإنترنت.
أسئلة لطرحها قبل الشراء
في كثير من الأحيان ، يتمثل التحدي الأكبر في تحديد منتج اللياقة الذي هو المنتج المناسب. يجب اختيار قطعة من معدات اللياقة البدنية المنزلية بناءً على مستوى التشريح والمهارات ومستوى اللياقة البدنية للمستخدم. بشكل عام ، يجب عليك طرح الأسئلة التالية والإجابة عليها قبل الشراء:
- ما هو مستواي الحالي للياقة البدنية وما هو هدفي؟
- كم أريد أن أنفق؟
- هل أستمتع بهذا النشاط؟ هل سيساعدني هذا النشاط في الحصول على لياقة مناسبة للأنشطة الأخرى التي أستمتع بها؟
- ما هو مقدار المساحة المتوفرة لدي للأجهزة؟
- هل هذا المنتج آمن لاستخدامه؟
- هل هذه السلعة لها ضمان؟
- كم من الوقت سأمارس على هذا الجهاز؟
- هل سأشعر بالملل باستخدام هذه المعدات؟
- كيف يقارن لمعدات التمرين الأخرى؟
- هل سيستخدم أي شخص آخر المعدات؟
أعلى اللقطات
المطاحن هي قطعة شعبية من المعدات الهوائية للاستخدام المنزلي. تتيح لك المطاحن المشي ، أو الركض في الداخل بغض النظر عن وقت النهار أو الطقس.
عند شراء حلقة مفرغة ، ابحث عن حركة صلبة وسلاسة ووتيرة ثابتة وحزام عريض وإغلاق أمان وإعدادات انحدار. تتراوح نماذج الجودة من 1500 دولار وما فوق. تأكد من أن أي جهاز جريان تدور حوله مصمم ليتحمل عبئًا كبيرًا ، لأن الجري على جهاز الجري يخلق قدراً كبيراً من القوة.
تتطلب المطاحن صيانة ، لذلك يجب عليك معرفة المزيد عن الضمان ومعرفة ما هي خدمة العملاء المحلية المتاحة.
يقدم المدربون البيضاويون نشاطًا مريحًا لا يؤثر فيه أي نشاط يمكن لأي شخص القيام به تقريبًا. الحركة بيضاوية أفقية. يمكنك ضبط شدة أو الحفاظ على الحركة سهلة بالنسبة للمقيمين جدا. هو حاليا البند الأكثر شعبية في النوادي الصحية ، وقد ترغب في تجربة عدة نماذج قبل اختيار واحد.
وتستخدم الدراجات الثابتة على نطاق واسع معدات ممارسة المنزل. أنها توفر تجريب القلب والأوعية الدموية غير أثر وهي كبيرة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو المستقرة لمجرد البدء في ممارسة الرياضة. وهي تستخدم في المقام الأول عضلات الساقين والأرداف. تأتي الدراجات في مجموعة متنوعة من الأسعار. بشكل عام ، فإن الدراجة ذات العيار الثقيل تكلف ما بين 500 إلى 1000 دولار.
تعطي دورات الاستلقاء مزيدًا من الدعم لأسفل الظهر وتقليل الضغط على الركبتين مقارنة بالدراجة المستقيمة. يوفر المستلقون تجريب القلب والأوعية الدموية التي تستخدم عضلات الألوية ، عضلات الفخذ ، وأوتار الركبة.
تستخدم آلات الخطوة في المقام الأول الجزء السفلي من الجسم بقدرة هوائية. قد يكون العثور على جهاز خطوة عالي الجودة أمرًا مكلفًا. تعطي steppers تجريب جيد الهوائية ، وتقوية وبناء عضلات الجسم السفلى ، وتأثير منخفض.
يمكن لآلات التزلج عبر البلاد أن توفر تمرينات لكامل الجسم لتحمل عضلة القلب والأوعية الدموية ، ومع ذلك ، قد يكون من الصعب السيطرة عليها. قبل شراء آلة التزلج ، يجب أن تجربها بالتأكيد. هذه تأخذ بعض الممارسة لاستخدام جيد وأفضل لممارسة التدريبات من ذوي الخبرة الذين يريدون تجريب تحديا.
آلات التجديف مفيدة لأولئك الذين يرغبون في تمرين كامل للجسم ولكن لديهم مساحة محدودة. يستخدم التجديف كلا من الجسم العلوي والسفلي للتمرينات الهوائية. تعد التقنية المناسبة على آلة التجديف مهمة لتجنب الإجهاد الخلفي.
معدات المقاومة هي مجاملة جيدة لأي معدات اللياقة البدنية في المنزل.
أكثر نوعين من معدات الوزن المعترف بها على نطاق واسع هما الصالات الرياضية المنزلية والأوزان الحرة. الأوزان الحرة بأسعار معقولة وتتطلب مساحة صغيرة. كما تتطلب أيضًا مزيدًا من التعليمات والإشراف لاستخدامها على نحو سليم نظرًا لأنها أكثر عرضة لإصابة. تعتبر صالات الألعاب الرياضية المنزلية أو المحطات المتعددة عملية شراء رئيسية ، ويعكس السعر في كثير من الأحيان جودة الماكينة.
يحذر ونصيحة لجعل عملية شراء جيدة
تتوفر العديد من أدوات اللياقة الأخرى على الإنترنت أو كما يظهر على شاشة التلفزيون . غالبًا ما لا تكون هذه العناصر من أعلى جودة أو الأكثر سهولة في الاستخدام. كن حذرا قبل الاعتقاد الضجيج المتولدة من أحدث بدعة.
اقضي وقتًا كافيًا في تجربة قطعة من معدات التمرين التي يمكنك أن تثق فيها أنها تفعل كل ما تدعي به. تأكد أيضًا من أنها تعمل من أجلك ، وستكون مرتاحًا حقًا ويمكنك الاستمتاع باستخدام الجهاز قبل شرائه. بمجرد إجراء عملية الشراء هذه ، قم بحماية استثماراتك واتبع اقتراحات الصيانة الخاصة بالمصنعين.
الخط السفلي
أي قطعة من معدات التمرين هي خيار جيد إذا كنت تستخدمها. إذا كنت لا تستخدمها ، فإن الأغلى ، أعلى الخط ، حالة من الفن لا قيمة له. تذكر أنك الشخص الوحيد القادر على تحديد جودة مشترياتك والنتائج التي تحصل عليها باستخدام معدات التمرين الجديدة.