تجهيز صالة الألعاب الرياضية المنزلية الخاصة بك بالطراز المناسب لك
مع عام جديد يأتي أهداف صحية جديدة. على الرغم من أن العديد من قرارات العافية يتم تحديدها من خلال الحصول على الشكل ، فهذا لا يعني أن عليك المغامرة بجيم للحصول على أفضل تمرين.
قد يبدو إنشاء صالة رياضية منزلية مهمة شاقة عند التفكير في المعدات التي يجب شراؤها ، لذلك دعونا نبدأ بالحديث عن قطعة مصنوعة من جميع مستويات اللياقة البدنية: آلة التجديف.
بغض النظر عن قدرتك الرياضية ، يمكن أن يكون التجديف ممارسة رائعة بسبب نشاطه المنخفض التأثير. في حين أن هذا التمرين هو للجميع ، لا يتم إنشاء جميع آلات التجديف متساوية. اعتمادًا على قدرتك على التنقل ، ونوع التمرين الذي تريده ، ومقدار ما يمكنك إنفاقه ، سيجد كل عشاق الصحة ميزات أساسية مختلفة مرغوبة.
هنا أفضل آلات التجديف لاحتياجاتك:
مع ما يقرب من 1500 مراجعة من فئة الخمس نجوم على أمازون ، فإن الموديل D هو المجذوب الأكثر مبيعًا في العالم. مجهزة بالكامل مع مراقبة الأداء ، هذا الجهاز يتتبع جميع الإحصائيات ويتم تحميله مع التدريبات مسبقا للراحة. يمكنك أيضًا نقل هذه البيانات إلى جهاز كمبيوتر مزود بمنفذ USB (غير مضمن) لتتبع أهداف اللياقة الخاصة بك بسهولة. أيضا ، انها متوافقة مع بلوتوث لمراقبة معدل ضربات القلب.
من الناحية الاقتصادية ، المقعد مصنوع من المطاط الصلب ، الذي يجده معظم المشترين مريحًا. أيضا ، مساند القدمين ضبط وتعطي مقابض قبضة سلسة.
في حين أن معظم الماكينات تصل سعتها إلى 300 رطل ، إلا أن هذه الماكينة تستوعب ما يصل إلى 500 رطل.
هذا المجدف يأخذ مساحة من 4 'x 9' ولكن بسرعة يفصل إلى قطعتين للتخزين (ولها عجلات لحركة زيبى!).
لن يقوم معظمنا بالتجديف خارج هذا الوقت من العام ، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك أن تتجول كما لو كنت تتسلل عبر جسمك المفضل من الماء.
هذا المجذف الهيدروليكي قادر على تكرار الشعور بالتواجد على الماء دون غمس أصابع قدميك في الماء الفعلي. سواء كنت تتطلع إلى مواجهة أمواج ثقيلة أو بحر أملس ، فإن الدرجة الأولى يمكن أن تتكيف مع مستوى نشاطك المرغوب مع مستوياته القابلة للتعديل لمقاومة السوائل. تم تصميم هذا النموذج بالتعاون مع المجندين المحترفين للمساعدة في التقاط تجربة الحياة الحقيقية.
مصنوعة مقابض مريحة لمنع الضغط على الذراعين والمعصمين واليدين. يعلق المستخدمون على السحب السلس مقارنة بالأجهزة الأخرى التي استخدموها.
لجعلها أكثر واقعية ، حتى هذه الآلة تحاكي صوت التجديف على الماء. الحد الوزن على هذا النموذج هو 300 رطلا.
تعتبر هذه الماكينة ثنائية الجهاز مثالية لأولئك الذين يرغبون في تبديل تمريناتهم أو يريدون المزيد من "الجسد الكامل". ليس فقط يمكنك ركوب الدراجة أو الصف مع هذا ، ولكن المقبض العلوي يتراجع لأداء تمرينات الجزء العلوي من الجسم مثل تجعدات العضلة ذات الرأسين كما يأتي الجهاز مع سلك المقاومة التي يمكنك إرفاقها تحت المقعد للقيام بالضغط على الساق. لديه شاشة LCD حرق السعرات الحرارية الخاصة بك ، والمسافة وأكثر من ذلك.
مثل منتجات مماثلة ، وهذا أيضا طوى لأغراض التخزين. المستخدمين يحبون أيضا سهولة الإعداد والحركات الهادئة أثناء العمل. الحد الأقصى الوزن على هذا هو 250 جنيه فقط حتى لا تناسب الجميع.
الملقب بـ "الآلة الفاخرة لعالم التجديف الداخلي" ، فإن الموديل Concept2 Model E هو الإصدار "الأحدث" من الطراز D. الأكثر شعبية هو اختلاف كبير في هذه الآلة ، مما يجعلها رائعة لأولئك الذين لديهم مشاكل في التنقل. بينما يوفر التجذيف تمرينًا منخفض التأثير يستهدف جميع الأعمار ، فإن بعض الماكينات المنخفضة الجفاف ليست سهلة الانزلاق والخروج منها.
هناك ثمانية مستويات من المقاومة المغناطيسية للمساعدة في إضفاء طابع شخصي على عملك بالإضافة إلى التحكم في التوتر بسهولة.
توفر الشاشة الإلكترونية ردود فعل فورية على الوقت والمسافة والسرعة والفواصل الزمنية والسكتات الدماغية في الدقيقة وما إلى ذلك. هذا المجدف لديه قدرة 500 جنيه.
هذا المجدف ليس فقط من الناحية الاقتصادية كبيرة ولكن لديه كل الأجراس والصفارات المبتدئ أو أي شخص على الميزانية قد تحتاج.
يسمح لك منتج Sunny Health Rower باستخدام منتج "Amazon Choice" ، باستخدام ذراعيك بالكامل ، بالإضافة إلى القدرة على تغيير المقاومة باستخدام دوران مقبض.
شاشة LCD صغيرة ولكنها تقوم بالأمور الأساسية: تتبع عدد السكتة الدماغية والوقت والسعرات الحرارية.
تم تجهيز الماكينة بمقعد مريح ، قادر على استيعاب ما يصل إلى 300 رطلاً ، ومقابض مانعة للانزلاق ودواسات قدم. يلاحظ المراجعون أنه جهاز رائع ولكن بالنسبة لأولئك الأكثر تقدمًا ، قد لا يكون هذا "قويًا" بما فيه الكفاية.
مدمجة ومحمولة (تستهلك فقط 32.5 بوصة × 48 بوصة) ووزن 47 رطلاً ، يعتبر التجديف المداري طريقة رائعة للتخلص من العرق في مساحة صغيرة.
ولكن ربما أكبر من حجمها هو القدرة على ممارسة التمارين الرياضية حيث يكون لديك نطاق كامل من الحركة مع ذراعيك.
يحاكي التجديف الفعلي أن يكون على الماء بمقاومته للأسطوانة الهيدروليكية.
تمنحك لوحات التمحور الخاصة بالهيكل سهولة الحركة ومقعدًا مبطّنًا سميكًا يتيح للمستخدمين الاستمتاع بوقتهم في التجديف. "خيار أمازون" آخر ، هذا الجهاز مجهز بشاشة تُظهر السرعة والوقت وعدد الصفوف والمسافة والسعرات الحرارية التي تم حرقها والأميال المكتملة. يمكن أن تحمل 250 رطلا.
إذا كنت ممن يحبون ممارسة التمارين في الصباح الباكر أو في الليل أثناء وجود الأطفال في السرير ، أو ربما كنت ترغب في سماع التلفزيون مقابل همهمة المعدات الخاصة بك ، فسوف يكون من دواعي سروركم هذا الجهاز الهادئ الهمس.
يأتي هذا التجديف مجهزًا بـ 12 تمرينًا مختلفًا لأولئك الذين يرغبون في تغيير روتين حياتهم. أو تريد الخيار لتخصيص الخاصة بهم.
مع عملية المقاومة المغناطيسية السلسة ، يمكن أن يساعدك هذا المجذف المغناطيسي في الحصول على الشكل أو مساعدتك على التمرن على الشيء الحقيقي من خلال إتقان ضربة السكتة الدماغية.
شاشة LCD تبقيك على اطلاع على القراءات النموذجية: معدل النبض ، الوقت المستغرق ، عدد التهم ، السعرات الحرارية المحروقة. الوزن هو 275 جنيه.