المشي (أو تشغيل) طريقك إلى صحة أفضل مع هذه الآلات
يمكن أن تكون المطاحن لاعباً أساسياً في الوصول إلى أهدافك الصحية - خاصة عندما يكون الجو في الخارج مخيماً أو أن الصالة الرياضية بعيدة جداً. إن وجود آلة في المنزل يجعل من الأسهل بكثير الضغط خلال 150 دقيقة من النشاط المعتدل الأسبوعي (مثل المشي) أو 75 دقيقة من النشاط القوي (مثل الجري) التي يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. نزهة أو الركض أثناء مشاهدة التلفزيون ، والتحقق من رسائل البريد الإلكتروني ، وقراءة الصحيفة ، وإعطاء أمي مكالمة ... تحصل على هذه الفكرة.
بطبيعة الحال ، فإن الخدعة لتحقيق أقصى استفادة من جهاز الجري الخاص بك هي في الواقع استخدامها. وهذا يعني تخزينها في مكان تتذكر فيه العمل حتى يتم تجميع الأميال وليس الغبار. (لذلك ربما يكون الطابق السفلي خارجاً). هل أنت مستعد للتحرك مع شراء جهاز الركض ؟ قراءة في للحصول على أفضل المطاحن لكل هدف الميزانية واللياقة البدنية.
سواء كنت تمتلك غرفة تمارين معينة أو تخطط للحفاظ على جهاز الجري في غرفة النوم ، فإن طراز Nordic Track T 6.5 S هو خيار رائع عندما يكون لديك مساحة أكبر لتنتشر. يصفه أحد المستخدمين بأنه "وحش وثقيل جدًا" ، ولكن التصميم القوي يساعد على منعه من الانزلاق أثناء الركض. ولقياس جيد ، يأتي هذا الموديل بضمان إطار مدى الحياة ، وضمان لمدة 25 عامًا للسيارات ، وضمان لمدة سنة واحدة لقطع الغيار والعمالة.
يسمح لك خيار FlexSelect بالاختيار بين سطح مداس للقدم (رائع إذا كنت ترغب في تقليل التأثير على مفاصلك) وخيارًا أكثر حزماً يحاكي الركض على الطريق. نحن نحب أنه متوافق مع iFit ، والذي يتيح لك الوصول إلى طرق تدريب خرائط Google (مثل تشغيل برج إيفل). يتم بيع الاشتراك في iFit بشكل منفصل.
قد يقول طبيبك أن الفوائد الصحية لاستخدام حلقة مفرغة لا تقدر بثمن ، ولكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى تفاقم لنموذج باهظة الثمن. تمنحك ماكينة المشي Power Trust Plus حرية ممارسة التمارين الرياضية في المنزل دون كسر البنك. فهي لا تملك فوائد المطاحن الأكثر سعراً ، مثل خصائص الارتفاع أو الارتفاع ، لكن المراجعين يقولون إنهم يجدونها مباشرة في التركيب والاستخدام. وعند 53 رطلاً فقط ، يتم طيها لسهولة التخزين.
نظرًا لصغر حجمها ، تعتبر "الثقة باور بلاس" مناسبة للأشخاص الذين لا يزنون أكثر من 250 رطلًا. وكلمة تحذير: لأن هذا الجهاز لا يأتي مع المقاود ، فقد لا يكون خيارًا آمنًا إذا كان لديك مشاكل في التوازن.
دعونا نكون صادقين: لديك بالكاد مساحة لتخزين الأحذية الرياضية الخاصة بك ، ناهيك عن حلقة مفرغة. هذا هو السبب في أن Welso Cadence G 5.9 هو خيار ذكي للمساحات الضيقة. الملف الشخصي الأكثر نحافة (القاعدة 29 بوصة و 64.5 بوصة) يعني أنك لن تحتاج إلى تحريك طاولة القهوة إلى الغرفة الأخرى في كل مرة تقوم فيها بالعمل. والأفضل من ذلك ، أنه يتم طيها للتخزين ، ويلاحظ أحد المراجعين أنه من السهل نقلها عبر الأبواب أثناء انهيارها.
ولكن على الرغم من صغر حجمه ، إلا أنه لا يزال يأتي مع العديد من الأجراس والصفارات التي قد تجدها على جهاز جري وطحن أكبر. يتم تضمين مستشعر معدل ضربات القلب في وحدة التحكم بحيث يمكنك التحقق بسرعة من مدى صعوبة العمل ، وتتعقب شاشة LCD السرعة والوقت والمسافة والسعرات الحرارية.
يمكن أن يكون ضرب جهاز الجري أقل من التحفيز بحيث يمكن أن تساعدك الميزات الإضافية مثل خرائط Google أو البرامج المدمجة على التفوق. هذا النموذج من ProForm يأتي مع 18 برنامج مصمم من قبل المدربين الشخصيين والتي تساعد حقا في دفعك إلى المستوى التالي (بغض النظر عن المستوى الذي أنت فيه الآن!). بالإضافة إلى ذلك ، ستعرف أنك في المنطقة المستهدفة الصحيحة لنسبة ضربات القلب لأهدافك مع جهاز مراقبة القلب المدمج. وإذا كنت بحاجة إلى عرض للمساعدة في إبقائك مشتتًا ، فيمكنك الوصول إلى خرائط Google للمساعدة في توجيهك من خلال رفع حقيبة الظهر أو أي مكان آخر يحتاجه فراغك في الوقت الحالي. أثناء صعودك للطريق ، ستجعل آلة الجري تدريبات تدفعك فعليًا للحصول على هذا التل.
نعم ، يعد المشي بمثابة تمرين رياضي - خاصة إذا كنت تلتقط السرعة الكافية لزيادة معدل ضربات القلب. يوصي محرّر المستندات بالحصول على 10000 خطوة في اليوم ، ويمكن أن يساعدك تطبيق صني للصحة واللياقة البدنية T7643 في الوصول إلى هذا الهدف. تتراوح سرعة المطحن من 0.5 إلى 6 أميال في الساعة (10 دقائق) ، لذلك لن تتمكن من استخدام الماكينة للتشغيل السريع ، ولكن يمكنك الركض عليها إذا كنت تشعر بالدفء.
فالأزرار الكبيرة سهلة القراءة والقضبان اليدوية القوية تجعلها خيارًا رائعًا للمستخدمين المبتدئين أو الأقدمين ، ويقول المالكون إنه من السهل تخزينها بين الاستخدامات بفضل النظام الهيدروليكي الذي يتيح لك طيها وفتحها بأمان.
لا يعد المشي أثناء العمل مجرد طريقة رائعة لحرق السعرات الحرارية الزائدة - فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى زيادة الإنتاجية. توصلت إحدى الدراسات إلى أنه عندما يستخدم الموظفون مطحناً مكتبيًا ، يتحسن أداء أعمالهم. (الترويج ، أي شخص؟)
تجول في طريقك للعمل بشكل أفضل مع جهاز الجري Lifespan TR1200-DT5. يمنحك الكمبيوتر المكتبي العميق مقاس 38 بوصة من 29 بوصة مساحة كافية لتوزيع الكمبيوتر المحمول والأوراق واللوازم ، ويسمح لك الإطار القابل للتعديل بوضع المكتب بحيث يكون مناسبًا لطولك. بالإضافة إلى ذلك ، لا داعي للقلق بشأن تعطيل زملائك في العمل ، بفضل محرك هادئ.
عيّن السرعة بين 0.4 و 4.0 ميلا في الساعة ، ثم تتبع المسافة المقطوعة بالإضافة إلى عدد الخطوات في وحدة التحكم. يقول المستخدمون إنهم يشتت انتباههم أثناء العمل لدرجة أنهم لا يدركون حتى أنهم يمارسون الرياضة. وبفضل قدرات البلوتوث ، يمكنك مزامنة بيانات المشي على هاتفك لتتبع التقدم. قد يكون مصدر إلهام لك لمواصلة التحرك - وإنجاز المزيد من العمل!
إذا كنت تتعامل مع ألم الركبة ، فإن المشي تحت الماء على جهاز المشي Aquabilt A-2000 Exercise Swimming Pool يمكن أن يعطيك تمرينًا خطيًا للقلب مع كمية أقل من أوش. ذلك لأن مقاومة الماء تقوي العضلات بينما يخفف الطفو من الضغط على المفاصل عند المشي أو الجري. يمكن أن يكون أيضًا خيارًا رائعًا إذا كنت قلقًا بشأن سقوط جهاز الجري التقليدي.
ضع Aquabilt في بركة في الأرض أو فوق الأرض وتحرك. التصميم يقاوم الصدأ ولأنه خالي من المحركات ، ولا يحتاج إلى صيانة. آمنة وسهلة!