متى يمكن للأطفال البدء في الجري؟

الأطفال في سن ثلاث سنوات هم عدائيون طبيعيون. قد يتساءل بعض الآباء في بعض الأحيان عن كيفية إيقاف مرحلة ما قبل المدرسة للأطفال ، بدلاً من البدء في الركض. لكن ، الجدية ، التنظيم في سباق أو إلى جانب شخص بالغ يختلف عن مجرد القفز حول الملعب أو الفناء الخلفي.

إذن ما هو عمر الأطفال الآمن لبدء ممارسة الرياضة ، بدلاً من المتعة فقط؟

عمر ثلاث سنوات صغير جدًا للأطفال لبدء برنامج رسمي. قد لا "يحصلون" على مفهوم إدارة السباق ويمكن أن تكون تجربة بائسة للجميع. وقد تؤدي إحدى التجارب السيئة إلى إبعادهم عن تشغيل السباقات في المستقبل.

ولكن إذا أبدى طفلك اهتمامًا بالتشغيل ، فستكون رياض الأطفال وقتًا مناسبًا للبحث عن برنامج يديره الشباب أو يدخل طفلك في سباق أطفال محلي (عادة ما تكون المسافات القصيرة بين 100 و 400 متر). إذا قررت أن تبدأ طفلك في برنامج جاري ، فقط تأكد من أنه غير منظم أو شديد. الفكرة هي أن يحصل الأطفال على بعض التمارين الرياضية ، وأن يكونوا ممتعين ، وأن يتعلموا كيف يحبون الركض.

كيفية البحث عن برامج تشغيل الأطفال والأجناس

للعثور على برنامج تشغيل للأطفال ، راجع برنامج الاستجمام في مدينتك أو مدينتك أو منظمة الرياضات الشابة لمعرفة ما إذا كانت تقدم شيئًا ما. تقدم بعض الكنائس أيضًا فرقًا أو نوادًا مفتوحة للأطفال خارج المجموعة.

بعض البرامج غير رسمية للغاية ولديها التدريب على المسار المحلي مرة أو مرتين في الأسبوع. أما البرامج الأخرى فهي عبارة عن فرق تدريب ميدانية ومنافسة تتنافس في مسار الشباب ، حيث يشارك الأطفال في فعاليات مثل سباقات التتابع 100 م ، و 200 م ، و 400 م ، و 800 م ، و سباقات التتابع ، بالإضافة إلى بعض الأحداث الميدانية. تتطلب معظم لقاءات الشباب أن يكون عمر الأطفال سبعة أعوام على الأقل للمشاركة.

للعثور على سباق أطفال محلي ، ابحث في مواقع مثل Active.com عن الأحداث في منطقتك. العديد من 5Ks المحلي لديهم سباق أطفال أقصر قبل أو بعد حدث 5K. تحقق من موقع السباق على الإنترنت لمعرفة ما تقدمه. قد يشجع جو السباق المثير لأطفالك على المزيد من الاهتمام والحماس حول الجري.

ماذا لو كان طفلك صغيرًا جدًا لبرنامج الجري أو السباق؟

إذا أظهر طفلك اهتمامًا بالركض قبل سن الخامسة ، فأنت بالتأكيد لا تريد تثبيطه أو ثنيها. يمكنك تشجيعها على الركض عن طريق لعب العلامة ، أو القيام بدورة عقبة ، أو حتى مطاردة الكلب ، طالما أنها لا تبدو كبرنامج رسمي منظم. حاول تشغيل بعض من هذه الألعاب لتشغيلها واللهو. سوف تساعد في غرس حب تشغيل في تلك التي من المأمول أن تتطور إلى عادة على المدى الطويل.