كيفية الحصول على الاطفال المهتمين في الجري

شجع أطفالك على التحرك

مع زيادة السمنة في مرحلة الطفولة ، من المهم أكثر من أي وقت مضى أن تنجب الأطفال من الأريكة. إذا كنت عداءًا وتريد أن يعتنق أطفالك رياضة الجري ، فإليك بعض الطرق التي تجعلهم يهتمون بها (دون إجبارهم عليها):

اركض معهم في المتنزهات أو في المسارات

هناك بديل أكثر أمانًا وأكثر متعة للمرور على الطرق مع أطفالك هو أن تأخذهم إلى المتنزهات أو الممرات للتشغيل. يمكنك الجمع بين القليل من الجري مع المشي في الطبيعة. أو العب في الملعب بعد ممارسة رياضة الركض حول الحديقة.

أحضرهم إلى السباقات الخاصة بك

في المرة التالية التي تدير فيها سباقًا ، اطلب من أطفالك أن يكونوا ينادون بك. قد يرغبون حتى في جعل بعض العلامات المحفزة لك وللعدائين الآخرين. مشاهدة كنت تتنافس في سباق وتجربة الإثارة السباق سيلهمهم ويشجعهم على تقديم تجربة.

أدخل لهم في سباق الاطفال

تقدم الكثير من سباقات الطرق سباقات للأطفال إما قبل أو بعد السباق الرئيسي. المسافات هي دائما قصيرة ، في أي مكان من 25 قدما إلى ميل ، اعتمادا على أعمار الأطفال . عادةً ما يحصل الأطفال على تي شيرت أو شريط أو أي تذكار سباق آخر للمشاركة. من المأمول أن يشجعك كونك جزءًا من تجربة السباق أطفالك على الجري.

بدء تشغيل سجل مع لهم

تكمن طريقة ممتعة لإبقاء الأطفال متحمسين للحفاظ على جريشهم في جعلهم يتعقبون المسافات ويضيفونها. يمكنك مساعدة طفلك على تتبع مسافاته في دفتر ملاحظات بسيط أو حتى على الكمبيوتر. فقط قم بتدوين التاريخ وتقدير المسافة. لإبقائهم محفزين ، يمكنك جعلهم يحاولون تشغيل مسافة محددة على مدار فترة زمنية ، مثل 3 أميال في الشهر. يمكنك التخطيط لمكافأة صغيرة بمجرد أن تصل إلى هدفها. من المزايا الإضافية ، بالطبع ، أنهم سوف يمارسون أيضًا مهارات الرياضيات ويتعلمون المزيد عن قياسات المسافات مع متابعة سيرهم.

لعب ألعاب الجري

يحب معظم الأطفال الركض ، لكن العديد منهم يشعرون بالملل لفات حول مضمار أو صالة للألعاب الرياضية. التخطيط للألعاب المنظمة التي تشتمل على الجري هو طريقة رائعة لجعل الأطفال يمارسون الرياضة ، بينما يظلون يلهون. إليك بعض الألعاب الجريئة التي تحقق نجاحًا كبيرًا مع الأطفال.

ابحث عن برنامج تشغيل الشباب

مثل العديد من البالغين ، قد يفكر الأطفال في الركض كرياضة فردية ، ولكن هناك الكثير من البرامج أو النوادي للأطفال. يُعد جعل الأصدقاء الجدد والعاملين مع أطفال آخرين طريقة رائعة لجذب المزيد من الأطفال إلى الركض.