فيس بوك ، صدق أو لا تصدق ، مفيد أكثر من البقاء على اتصال بأصدقائك القدامى من المدرسة الثانوية. في الواقع ، مع أكثر من مليار مستخدم شهري نشط ، يوفر Facebook واحدة من أفضل الطرق للحصول على المشورة والدعم التفاعلي من هواة اللياقة البدنية المنتشرين في جميع أنحاء العالم.
الصيد الوحيد؟ إذا كان أقرب أصدقائك على فيسبوك ليسوا بالضبط أنواع العصير الأخضر وأنواع الصالة الرياضية ، فقد يكون من الصعب معرفة من الذي يجب أن يتوجه إليه أو يتلقى نصائحه عندما يتعلق الأمر بمسائل الصحة. وهنا يأتي دور مجموعات Facebook. هذه المجموعات منظمة مثل منتديات الإنترنت القديمة ، حيث (يمكن لأي شخص تقريبًا) المشاركة ، وطرح الأسئلة ، وتلقي الإجابات ، غالبًا من الخبراء ، بالإضافة إلى غيرهم من هواة اللياقة البدنية "في الخنادق". .
تحقق من بعض أكثر مجموعات الفيسبوك المرتبطة باللياقة البدنية على المنصة الاجتماعية ، وابدأ في الانضمام إلى المجموعات التي تناسب اهتماماتك. فقط تذكر أن تأخذ كل النصائح عبر الإنترنت مع حبة الملح. ما لم تتمكن من التحقق من المستخدم كخبير حقيقي ، ضع في اعتبارك أن قراءة شيء ما على الإنترنت لا تجعله بالضرورة صحيحًا.
مجموعات فيس بوك لللياقة العامة
إذا كنت لا تستثمر في نوع معين من اللياقة البدنية ، مثل ركوب الدراجات أو كروس فيت ، فإن مجموعة اللياقة البدنية العامة هي أفضل مكان للبدء. انخرط عن طريق طرح الأسئلة أو التعليق على المقالات أو المشاركات التي شاركها الآخرون. في مجموعات كبيرة ، يمكن أن يشعر المرء أحيانًا بصعوبة في العثور على قدمك والاستماع إليه. كن صبوراً وامنحها الوقت - كما يقول المثل القديم ، ستخرج ما تضعه.
حاول الانضمام إلى مجموعة الصحة واللياقة البدنية ، أو إذا كنت ترغب في بيئة أكثر ملاءمة للأنثى ، فإن مجموعات الصحة و Fitness Girl Talk أو Tone It Up Girls هي خيارات جيدة. إذا كنت تتدرب على تمرينات أكثر تحديًا ، ففكر في مجموعة اللياقة والتغذية والتدريب عالي الكثافة.
مجموعات الفيسبوك لتخفيف الوزن
إذا كان فقدان الوزن هو هدفك ، فإن مجموعات Facebook (لا سيما تلك التي يديرها المشرفون جيدًا) ، هي مكان رائع للعثور على الدعم. فقط كن حذراً من النشرات غير المرغوب فيها من المستخدمين الذين يبيعون المنظفات أو الأنظمة الغذائية الأخرى - يحاول العديد من المشرفين حذف هذه المشاركات عند إضافتها ، ولكن قد يكون من الصعب مواصلتها! مجموعة جيدة لتجربتها إذا كنت تملك Fitbit هي مجموعة FitBit لتخفيف الوزن.
مجموعات الفيسبوك للقدرة على التحمل
العدائين وراكبي الدراجات والرياضيين ، أنت سلالة خاصة من عشاق اللياقة البدنية ، مما يعني أنك بحاجة إلى البحث عن مجموعات من الرياضيين ذوي التفكير المماثل. تعد المجموعات الرياضية للقدرة على التحمل في Facebook مكانًا ممتازًا لطرح الأسئلة الخاصة بالتدريب ، والتغذية ، والإخفاق المذهل. بعض المجموعات الأكثر شعبية التي تركز على التحمل تشمل لا عداء العدائين ، الماراثون المجانين ، وأنا أحب ركوب الدراجات ، والنساء لثلاثي.
إذا كنت رياضيًا أكثر تخصصًا ، فابحث في مجموعات مثل Trail و Ultra Running أو UltraRunning أو Open Water Swimming أو حتى All Things Obstacle Course Racing.
ضع في اعتبارك أن العديد من نوادي التحمل الرياضية الإقليمية لديها أيضًا مجموعات Facebook. على سبيل المثال ، إذا كنت تعيش في دالاس ، تكساس ، فقد ترغب في الانضمام إلى Dallas / Ft. مجموعة Worth Triathlon Club ، بدلاً من مجموعة عامة. إذا كنت تعرف أن مدينتك أو منطقتك بها نادي رياضي مخصص لرياضتك ، فتحقق من موقعها على الويب للحصول على معلومات حول مجموعات Facebook الخاصة.
مجموعات الفيسبوك للأنشطة في الهواء الطلق
انها ليست مجرد المكسرات الصحية والجرذان الصالة الرياضية الذين يستخدمون مجموعات الفيسبوك. في الواقع ، قد يكون Facebook واحدًا من أفضل الأماكن التي يمكن لعشاق الرياضة في الهواء الطلق الاتصال بها ، حيث يتم الاستمتاع برياضة المشي لمسافات طويلة والتسلق وحقائب الظهر في جميع أنحاء العالم وغالباً ما يكون هناك حاجز أقل للدخول من الألعاب الرياضية التي تتطلب معدات واسعة النطاق.
أكبر المجموعات العامة تشمل المشي لمسافات طويلة ، الظهر ، مدمن على تسلق الصخور ، الغوص ، و SlackChat (مجموعة حول التسلل). ولكن كما هو الحال في رياضات التحمل ، غالباً ما يكون للأنشطة الخارجية أنشطة فيسبوك إقليمية للمساعدة في تنظيم الأحداث المحلية. تأكد من البحث عن ذلك.
Facebook Groups for Group اللياقة البدنية والفصول الدراسية المتخصصة
إذا كنت من عشاق اليوجا ، أو من عشاق كرة القدم ، أو من المتعصبين بيلاتس ، فأنت بحاجة إلى العثور على مجموعات من التدريبات المدمنة بالمثل. جرّب استخدام بحث Facebook للبحث عن مجموعات محددة لنشاطك أو استديوتك المفضلة. وتشمل المجموعات الشعبية P90X ، و The Yoga Room و CF Masters (لعشاق CrossFit) و The Pilates Eye و Martial Arts Group و Pole Freaks و Celebrate Indoor Cycling.
المجموعات الإقليمية الفيسبوك للياقة
هناك فعليًا الآلاف من مجموعات Facebook المحددة لموقع ما أو نوع من التمارين أو استوديو معين. إذا كنت تريد التواصل مع الأشخاص في الحياة الواقعية ، فاستخدم وظيفة البحث في Facebook للعثور على أفضل مجموعة لك. على سبيل المثال ، بالبحث عن "أوستين للياقة" ، ثم اختيار "المجموعات" من شريط الخيارات في أعلى صفحة البحث ، تضمنت النتائج كل شيء من أوستن للياقة المتسابقين إلى أوستن نيرد فتنس أدفنتشرز.
مجموعات الفيسبوك لمدربى اللياقة البدنية
هناك أيضا مجموعات موجهة خصيصا لمدربي اللياقة البدنية وأصحاب الاستوديو. هذه المجموعات بمثابة موارد رائعة لأولئك الذين يكسبون رزقهم من خلال اللياقة البدنية. إذا كنت مدربًا ، فما عليك سوى البحث في مجموعات Facebook عن الشهادة أو التخصص.
بعض من أكثر المجموعات شعبية تشمل مدربي اللياقة البدنية ، ومدرب اللياقة البدنية المعتمد للمجموعة ، والمدربون الشخصيون المتحدون ، ومالكي شركاء CrossFit Affiliate ، ومعلمي اليوغا ، ومدرسي ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة.
كلمة من
على الرغم من أن مجموعات Facebook هي إحدى الطرق للاتصال بالأفراد ذوي التفكير المماثل ، إلا أنه من السهل الانجرار إلى "فراغ" وسائل الإعلام الاجتماعية. تذكر أنه في حين أن نصائح عامة من أصدقائك على الإنترنت يمكن أن تكون مفيدة ، فإنه من الصعب استبدال قيمة التدريب أو التدريب الفردي. إذا كان لديك أهداف محددة للغاية ترغب في تحقيقها ، فمن الأفضل دائمًا البحث عن محترف في منطقتك.