بناء العضلات أو التمتع بوجبة خفيفة مغذية مع هذه المشروبات
منذ فترة طويلة توصف المتحمسين اللياقة البدنية المتشددين قوة البروتين لقدرته على المساعدة في بناء العضلات وتعزيز اللياقة البدنية. تذكر روكي شرب البيض الخام في فيلم الملاكمة الشهير بنفس الاسم؟
في السنوات الأخيرة ، ومع ذلك ، أصبح التركيز على البروتين أكثر شيوعا ، حيث يدرك الناس فوائده الصحية العديدة. بالنسبة للنساء ، البروتين أمر حيوي لكل شيء من الحفاظ على صحة العظام ووزن صحي لمكافحة الشيخوخة.
لحسن الحظ ، اليوم لا يتعين عليك شرب البيض النيء للحصول على المزيد من البروتين ، حيث أن هناك منتجات مثل هزات البروتين التي تقدم جرعات كبيرة منها. تأتي بعض مشروبات البروتين جاهزة للاستهلاك بينما يأتي البعض الآخر على شكل مسحوق يمزجون مع الماء أو بمشروب آخر مثل الحليب. وهي متوفرة بجميع أنواع النكهات لتناسب كل الأذواق أيضًا.
هنا أفضل البروتين يهز للنساء للنظر في الشراء.
هذا مسحوق البروتين يحصل على علامات عالية في كل مكان. يحزم الكثير مما تريده في هزة بروتين وليس الكثير من الأشياء التي لا تفعلها. انها ليست فقط العضوية ، ولكن أيضا صديقة للبيئة والخالية من الغلوتين. تحتوي وجبة واحدة على 20 غراما من البروتين من المصادر النباتية ، مثل بروتين البازلاء وبروتين الأرز البني. هذا الخليط يحتوي أيضا على 7 غرامات من الألياف وفقط 2 غرام من الدهون. لم تتم إضافة أي ألوان أو نكهات أو محليات اصطناعية.
يأتي في الشوكولاته والفانيليا ، ويمكنك مزجها مع 8 أونصات من الماء لجعل هزك. يمكنك إضافة كل شيء من الفاكهة إلى زبدة الفول السوداني لتدعيمها حسب ذوقك الشخصي. يقول العملاء إنهم يحبون طعم وقيمة هذا الخيار ، بالإضافة إلى حقيقة أن مسحوق البروتين هذا يبقيهم مشبعين لساعات. كثير من الذين يبحثون عن بديل لمساحيق البروتين المستندة على مصل اللبن مغرمون بشكل خاص من مسحوق Purely Inspired.
إذا كنت لا ترغب في خلط الطعام ، فإن هذه المشروبات الجاهزة للشرب من Labrada Nutrition مثالية للبروتين أثناء التنقل. معبأة كل خدمة 17 أوقية مع 40 غراما من البروتين و صفر غرام من السكر. محصنة مع 22 الفيتامينات والمعادن ، ويمكن استخدامها استبدال وجبة أو وجبة خفيفة.
هذه الهالات خالية من الغلوتين وخالية من اللاكتوز ، وتأتي في ثماني نكهات مختلفة بما في ذلك كعكة القرفة والموز والقشدة والكراميل المملح. ويهتم الزبائن بزيارتهم ، مع أكثر من 70 في المائة من المراجعين على أمازون يمنحونهم خمس نجوم. يقول الناس أنهم يحبون المذاق وأن البروتين الغني يبقيهم كاملًا ونشطًا.
نعم ، يمكنك الحصول على كميات وافرة من البروتين دون استهلاك منتجات اللحوم. هذا مسحوق البروتين العضوي من NorCal يحتوي على 21 غراما منه. مصنوعة من مصل اللبن العضوي النقي من حليب الأبقار التي تغذيها الأعشاب في كاليفورنيا ، لا يوجد سكر مضاف أو محليات أو مواد حافظة أو نكهات وألوان صناعية. تؤكد NorCal Organic أيضًا على أنها بروتين مصل اللبن الوحيد في السوق الذي تم التحقق منه من خلال مشروع غير محمي بواسطة GMO ومن جمعية American Humane Association.
للاستعمال ، امزج واحد أو اثنين من مغرفة البودرة غير المنكهة مع 8 إلى 12 أونصة من الماء أو مشروب آخر ، مثل حليب اللوز. وتقترح الشركة استخدامها كوجبة إفطار مريحة أو كخدمة للانتعاش بعد التمرين. يهتم الزبائن حيال ذلك ، قائلين إنهم يحبون أن يمتزجوا جيداً ، وأن يكونوا أذواقهم جيدة ، وأن يكونوا نقيين كما يحصل. البعض ليس من عشاق المذاق عند مزجه مع الماء فقط ، ولكن قل مع حليب اللوز أو المشروبات الأخرى إنه رائع.
نعم ، لا يزال بإمكانك الحصول على الكثير من البروتين حتى لو كان اللحم ومنتجات الألبان غير وارد بالنسبة لك. هذا البروتين البروتين الجاهز للشرب من أوين هو نباتي 100 بالمائة معتمد ويحتوي على 20 غرام من البروتين لكل حصة. لا يتطلب الأمر أي تبريد قبل فتحه ، لذلك من الرائع أن تأخذي على الذهاب إلى العمل ، أثناء المشي ، أو في أي مكان تحتاج للتزود بالوقود على طول الطريق. إذا كنت تعاني من الحساسية ، فمن المحتمل أن يكون هذا الدواء آمنًا لك أيضًا لأنه خالٍ من الغلوتين ، وخالٍ من منتجات الألبان ، وخالٍ من البيض ، وخالي من الصويا ، وخالٍ من الفول السوداني ، وخالي من الجوز ، ولا يحتوي على أسماك أو محار. يأتي في النكهات مثل الفانيليا الناعمة والشوكولاتة الداكنة والقهوة الباردة.
يقول معظم الزبائن إنهم يحبون المذاق وحقيقة أنه نقى للغاية. وكتب أحد المراجعين "لقد بحثنا عن مشروب بروتين رائع ، جاهز للشرب ، خالٍ من الغلوتين ، خالٍ من الألبان ، إلى الأبد ، ووجدناه أخيراً!"
يقول العملاء إن هذه البروتينات الجاهزة للشرب من مذاق CalNaturale جيدة لدرجة أنه يصعب تصديقها لك. أنها تأتي في العديد من النكهات بما في ذلك الفانيليا الفرنسية ، كابتشينو ، والشوكولاته ، وأكثر من واحد من المراجعين مقارنة طعم إلى أن من اللبن.
عضوي ، خال من الغلوتين ، نباتي ، وشريعة ، وأنها تناسب معظم الوجبات الغذائية. يحتوي كل هزة 11 أونصة على 11 غرامًا من البروتين ، و 180 سعرًا حراريًا ، و 20 بالمائة من الكمية اليومية الموصى بها من الألياف. يوصى به قبل أو بعد التمرين أو في أي وقت كوجبة خفيفة ، حيث يقول العملاء إنهم يقدمون وجبة إفطار جيدة وخفيفة أيضًا. أكثر من 65 في المئة من المراجعين على أمازون أعطوا هذه الهزات خمس نجوم.
وقد تم SlimFast في هزة العمل لعقود من الآن ، ولديها أتباع مخلصين من المشجعين الذين يحبون هزاتهم لفقدان الوزن. هذا الإصدار مع 20 غراما من البروتين ليست استثناء. كما يضم 5 غرامات من الألياف ، 24 الفيتامينات والمعادن ، وخالية من الغلوتين.
سيشهد الكثير من العملاء أن هزات SlimFast هي مساعدين لإنقاص الوزن. بالطبع ، لا توجد حبوب سحرية (أو يهز) عندما يتعلق الأمر بتخفيض الوزن ، لذلك عليك أن تنظر في جميع جوانب صحتك عند إجراء تغيير كبير في نظامك الغذائي.
يقترح SlimFast أن تأكل "وجبة معقولة" واحدة في اليوم بالإضافة إلى ثلاث وجبات خفيفة ، ثم تحل محل وجبتيك الأخريتين مع المشروبات. لجعل الهزات ، يمكنك مزج المسحوق مع الحليب الخالي من الدهون. يمكنك أيضًا إضافة الموز ، واللبن الزبادي اليوناني ، أو القرفة لتوابل الأشياء.
إذا كنت تحصي الكربوهيدرات ، فلا يلزمك الاعتماد على هذه الهزات من Advant Edge. هناك نوعان من الكربوهيدرات الصافية لكل هزة 11 أونصة و 100 سعرة حرارية ، ولكن مع 17 غراما من البروتين تم تصميمها للمساعدة في الحفاظ على الجوع في الاختيار. هناك أيضا صفر غرام من السكر ، لذلك لا داعي للقلق بشأن ذلك في طريقك من حيث أهداف لياقتك. كما يهز المزيج كميات كبيرة من الفيتامينات C و E و B.
هذه الهزات تأتي في العديد من النكهات بما في ذلك الشوكولاته الداكنة الغنية ، كريم الفراولة ، والفانيليا الفرنسية. يقول الزبناء إن هذه الهزات هي قيمة جيدة ، فهي طعمها رائع ، وأن نسبة السعرات الحرارية إلى الكربوهيدرات إلى البروتين صحيحة تماماً لأهدافها.