شاي مانزانيلا - أو شاي البابونج - قد يهدئ من اضطراب المعدة
الشاي مانزانيلا هو اسم آخر للشاي البابونج. مانزانيلا هي الكلمة الاسبانية للبابونج. يشتهر شاي الأعشاب بفوائده الطبية. كثير من الناس يشربون الشاي مانزانيلا لتهدئة اضطراب في المعدة ، وتخفيف القلق ، وتحسين النوم ، وحتى للحد من تقلصات العضلات أو انتفاخ البطن. ولكن ليست كل الفوائد الصحية الشاي مانزانيلا مدعومة بالأدلة العلمية القوية.
ما هو شاي مانزانيلا؟
شاي مانزانيلا - الذي يطلق عليه أيضاً "تي دي مانزانيلا" أو شاي مانزانيلا - هو شاي يتم إنتاجه من نبات البابونج. هناك أنواع مختلفة من البابونج: البابونج الألماني (وتسمى أيضا البابونج أو الهنغارية) والبابونج الروماني. يعتقد أن كل نوع يوفر فوائد مختلفة اختلافًا طفيفًا.
- كان البابونج الألماني ينمو في الأصل في جنوب وشرق أوروبا ، ويُعتقد أنه يقدم المساعدة في مجموعة واسعة من الحالات ، بما في ذلك مرض السفر ، وانتفاخ البطن ، والإسهال ، و ADHD ، واضطراب المعدة ، والأرق ، والأرق. في بعض الأحيان يستخدم أيضا في مستحضرات التجميل والصابون.
- يمكن استخدام البابونج الروماني لتخفيف الحرقة ، وفقدان الشهية ، وعدم الراحة في الحيض وغيرها من الحالات. كما يستخدم البابونج الروماني كرائحة في العطور ومنتجات التبغ.
يمكن صنع شاي مانزانيلا أو شاي البابونج مع البابونج الألماني أو الروماني. لكن العديد من المصادر الطبية التي تشير إلى الفوائد الصحية لشاي مانزانيلا تركز على البابونج الألماني.
من المحتمل أن يكون لشاي مانزانيلا المصنوع من البابونج الألماني نكهة تقارن بالتفاح. كلمة البابونج هي كلمة يونانية تعني "تفاحة الأرض". غالبًا ما يصف شاربي الشاي الشاي العشبي بأنه ذو طعم زهري فاتح متجدد الهواء وممتع.
كيفية تحضير شاي مانزانيلا
يباع الشاي مانزانيلا في معظم الأحيان في أكياس الشاي ، ولكن يمكنك أيضا العثور على بعض البائعين الذين يبيعون مجموعة أوراق فضفاضة.
يمكنك إعداد هذا الشاي العشبي كما يمكنك إعداد معظم أنواع الشاي التقليدية.
5 خطوات لتحضير شاي مانزانيلا
- وضع كيس شاي أو إنفوسير الشاي يحتوي على حوالي ملعقة واحدة من أوراق الشاي الفاسدة في فنجان. يمكنك أيضا ببساطة وضع أوراق الشاي فضفاضة في الجزء السفلي من فنجان.
- حرارة الماء إلى 90-95 درجة مئوية أو 194-205 درجة فهرنهايت. إذا لم يكن لديك إبريق شاي يتم التحكم بدرجة حرارته ، قم بغلي الماء وغلي ثم اجلس لمدة دقيقة لتقليل درجة الحرارة قليلاً.
- صب ثمانية أونصات من الماء على كيس الشاي ، infuser ، أو أوراق الشاي.
- دع أوراق الشاي تنحدر لأطول فترة ممكنة ، حتى أربع أو خمس دقائق
- إزالة كيس الشاي أو infuser أو إجهاد أوراق فضفاضة من الكأس قبل الشرب.
بعض شاربي الشاي يحبون الجمع بين شاي مانزانيلا والمكونات الأخرى لتعزيز الحلاوة. أضف كمية صغيرة من الحليب أو العسل أو السكر لتحلية الشراب. تستهلك في حين دافئ.
مانزانيلا فوائد الشاي الصحية
ويعتقد أن الشاي مانزانيلا له خصائص مهدئة. لهذا السبب ، يتناول العديد من شاربي الشاي المشروبات في أوقات الشدة لتقليل القلق أو قبل النوم للحث على النوم.
وجدت دراسة نشرت في مجلة التمريض المتقدم أن شرب الشاي البابونج ساعد النساء بعد الولادة على التخفيف من حدة الكآبة والنوم بشكل أفضل.
ومع ذلك ، فإن قاعدة البيانات الطبية ومركز أبحاث العلاج الطبيعي ، ومركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان ينصح بعدم وجود أدلة تدعم استخدام البابونج لتحسين النوم.
وتقول تقارير أخرى أن البابونج في الشاي مانزانيلا يساعد على تخفيف الأمراض المعدية المعوية مثل اضطراب المعدة ، الغاز ، والإسهال. لكن المركز الوطني للصحة الوطنية التابع للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) يشرح أنه لم يتم إجراء أبحاث كافية على البشر ليقولوا على وجه اليقين أن هذه الفوائد الصحية مؤكدة.
مانزانيلا الشاي الجانبية الآثار
إذا كنت تعاني من حساسية من نباتات الرجيد أو الأقحوان أو القطيفة أو الإقحوانات ، فقد تصاب بحساسية تجاه البابونج في شاي مانزانيلا.
يجب عليك أيضًا تجنب شرب شاي مانزانيلا أو البابونج بشكل عام إذا كنت تستخدم الوارفارين أو أي مميع للدم أو إذا كنت تتناول المسكنات. قد البابونج زيادة خطر الآثار الجانبية إذا كنت تأخذ أدوية الركيزة السيكلوسبورين أو السيتوكروم P450.
إذا لم تكن متأكداً إذا كان شرب الشاي مانزانيلا أو استخدام البابونج قد يتداخل مع الدواء ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية قبل استهلاكه.
> المصادر:
> البابونج. ميموريال سلوان كيترينج الطب التكاملي عن الأعشاب ، النباتات والمنتجات الأخرى. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/chamomile-german
> البابونج. المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية. https://nccih.nih.gov/health/valerian
> تشانغ ، شاو مين ، وتشونغ-هي تشن. "آثار التدخل مع شرب شاي الكاموميل على نوعية النوم والاكتئاب في النوم بعد الولادة من اضطراب المرأة: محاكمة تسيطر العشوائية. ”Journal of Advanced Nursing 72.2 (2015): 306-315.
> الكاموميل الألماني. مركز البحوث العلاجية. قاعدة بيانات الأدوية الطبيعية. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food،-herbs-supplements/professional.aspx؟productid=951
> الروم الكاموميل. مركز البحوث العلاجية. قاعدة بيانات الأدوية الطبيعية. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food،-herbs-supplements/professional.aspx؟productid=752