زودك بجلسة تدريب مكثفة مع القوة التي تحتاجها
واحدة من أهم الجوانب - وغالبا ما تكون أصعب - من المنافسة في التدريب الروتيني أو الرياضي هو تحسين الوقود الخاص بك. أنت لا تريد أن تفقد طاقتك عندما تكون في الجزء المخصص للدراجات من سباق الثلاثي لأنك لا تستطيع إحضار موزة ، ولكنك لا تريد أيضًا أن تمرض لأنك أكلت الكثير قبل التدريب. إنه توازن صعب
يمكن أن تكون مضغ الطاقة الطريقة المثلى للحصول على دفعة من الطاقة والحصول على جسدك الجلوكوز ، والبروتين ، والصوديوم ، والبوتاسيوم ، وحتى الكافيين الذي يحتاج إلى الاستمرار في العمل بسلاسة. يمكن لهذه الوجبات الخفيفة الحلوة الصغيرة أن تمنحك الانتعاش قبل أو على المدى الطويل أو المنافسة. لمساعدتك في العثور على مضغ الطاقة المناسب لروتينك ، إليك اختياراتنا.
على الرغم من أن العديد من مضغ الطاقة لا يحتوي إلا على بعض المكونات ، مثل العصائر أو السكريات ، إلا أن القليل منها يمكن أن يزعم أنه عضوي. لكن العسل ستينغر الطاقة يمضغ. هذه الوجبات الخفيفة الرياضية هي عضوية معتمدة من وزارة الزراعة الأمريكية ، مع 95٪ من المكونات العضوية بما في ذلك العسل العضوي ومركزات العصير. هذه المضغ هي أيضا الغلوتين ، الجوز ، الصويا ، والألبان خالية.
موصى به للاستخدام قبل وأثناء وبعد النشاط ، تقييمات العسل Stinger Energy Chews لها ملاحظات إيجابية بشكل ساحق على Amazon؛ أعطى 82 في المئة من المراجعين المنتج خمس نجوم ، وكثيرا ما يقارنون العسل Stingers بشكل إيجابي ضد مضغ شعبية أخرى في السوق. إنها أسهل في الفتح ، فهي تتذوق بشكل أفضل ، وتمضغ بسهولة أكبر ، وليست لزجة ، وليست لها طعم. Stingers تحظى بشعبية خاصة مع المتسابقين. يتفق العديد من المراجعين على أنهم الأفضل ، على الرغم من أن المراجعين لا يوافقون بالتأكيد على النكهات المفضلة لديهم.
واحدة من أكثر مضحات الطاقة المستخدمة على نطاق واسع في السوق هي أيضا واحدة من أفضل الصفقات. وتسمح مجموعة الـ CLIF BLOKS المشهورة بـ 18 حزمة للرياضيين بشراء كمية كبيرة من الماضات مقابل سعر صغير لكل وحدة. وتشمل الحزمة 18 علبة من ستة مضغ 33 سعرة حرارية والتي يمكن أن تكون عالقة في السلة لركوب دراجة طويلة أو في شورت الركض لنصف الماراثون. يتوفر في 14 نكهة ، بما في ذلك الكرز الأسود والحمضيات ، ويمكن للرياضيين الاستمتاع بمذاق هذه الطاقة أثناء الحركة.
صُنِعَت شركة BLOKS ، التي صُنعت من قِبل نفس الشركة المعروفة باسم CLIF BARS ، من 15 إلى 30 دقيقة قبل المنافسة وكل 20 إلى 30 دقيقة أثناء الجري. كل BLOK لديه حوالي 50 ملليغرام من الكافيين.
يأتي بائع Amazon الأفضل هذا مع أكثر من 1000 تقييم وبمعدل 4.5 نجوم. لاحظ المراجعين سهولة تناول أقراص BLOKS أثناء الجري والشدة المفيدة للكافيين ، على الرغم من أن هذه المضغ يمكن أن تصبح لزجة.
عندما تكون في ركوب الدراجات ، من المهم الحفاظ على الوتيرة والحفاظ على الوقود. لا تحتاج فقط إلى مضغ طاقة ، ولكن تحتاج إلى مضغ طاقة يمكنك فتحه بسهولة دون مغادرة السرج الخاص بك. تعد GU Energy Chews خيارًا رائعًا لراكبي الدراجات ، وهي مصممة خصيصًا لفتحها بيد واحدة.
هذه المضخات التي تنتجها نفس الشركة التي تبيع المواد الهلامية للطاقة الشعبية لراكبي الدراجات ، تأتي في مجموعة من أربع قطع من المموهات مع 80 سعرة حرارية لكل وجبة. توصي GU بأكل حصة قبل خمس دقائق من سباق أو رحلة تدريبية ثم كل 45 دقيقة على الدراجة. تسمح العبوة الرقيقة بالتخزين السهل في القميص ذو السلة أو الحقائب أو الدراجة. صممت GU Energy Chews خصيصًا لرياضيي التحمل ، وتأتي بخمسة نكهات ، مع أو بدون 20 ملغ من الكافيين.
ملاحظات الأمازون إيجابية على نطاق واسع مع العديد من الأشخاص الذين يصفون تجاربهم الرائعة مع مضغ دراجاتهم أو في صالة الألعاب الرياضية. الناس مثل المستوى المنخفض نسبيا من الكافيين مقارنة مع غيرها من المنتجات ، على الرغم من أن بعض الناس يقولون أن يمضغ تجعلك عطشان.
مثل CLIF BLOKS أو GU Energy Chews ، يمكن استخدام Gatorade Prime Energy Chews لمجموعة واسعة من ألعاب القوى وهي مناسبة بشكل خاص للتشغيل. يشرح مراجعي الأمازون أن مضغ غاتوراد جيد بشكل خاص للركض أو الركض الطويل ويذهب بشكل جيد مع الماء. كل كم تحتوي على ستة يمضغ مليئة بالسكريات والفيتامينات. هناك أربعة نكهات ، بما في ذلك خيارات Gatorade الكلاسيكية مثل Cool Blue أو Fruit Punch. لا يمضغ مضغ Gatorade الكافيين.
إذا كان الجزء المفضل لديك من Energy Chews هو جزء المضغ ، فقد ترغب في تجربة Neuro Gum Nootropic Energy Gum. تساعد العلكة الخالية من السكر الخالية من الغلوتين على زيادة الطاقة مع الكافيين والفيتامينات. تحتوي كل قطعة من العلكة على سعرين حراريين فقط وحوالي 40 ملغ من الكافيين و 60 ملغ من الثيانين. تأتي العلكة في علبة مكونة من تسعة قطع ويمكن لكل قطعة أن تدوم حوالي ساعتين.
المراجعين الأمازون تعطي المنتج درجات عالية ، وتسليط الضوء على النكهة الجيدة وعدم وجود التوتر. هذا المنتج شائع لدى المتسابقين والرياضيين وكذلك الطلاب الذين يبحثون عن سيارة.
Skratch Labs Fruit Drops الطاقة يمضغ الطاقة هي خيار كبير لمن يريد منتج بسيط. تكون مضغات Skratch خالية من الغلوتين ونباتية ، مع عدد قليل من المكونات بما في ذلك السكر وشراب التابيوكا وتركيز العصير والبكتين والملح. تشبه الوصفة البسيطة مزيجًا جديدًا من الممرات للعدائين المتطفلين والمتنزهين الذين يحتاجون إلى دفعة سريعة من السكر والكافيين لإنهاء تسلق صعب. وبالنسبة لأولئك الذين يحبون البقاء بعيداً عن المكونات الاصطناعية ، فإن النكهة في هذا مشتقة من الفاكهة والبكتين ، وليس الجيلاتين مثل معظم يمضغ الأخرى.
تشبه جميع مضغ الطاقة الحلوى بطريقة ما - فهي مطاطية وحلوة ومتبلة بالفاكهة. ولكن يتم صنع مضغ واحد فقط من قبل شركة حلوى. جيلي بيلي سبورت فولز هي وسيلة ممتعة وفعالة لتعزيز طاقتك في صالة الألعاب الرياضية ، على المدى أو مع أي نشاط. يمكن أن تؤخذ جيلي بيلي أونصة واحدة لمدة 30 دقيقة قبل التمرين وتحتوي على 25 جراما من الكربوهيدرات والكافيين والإلكتروليتات والفيتامينات ب و ج. تباع في 24 أو 48 علبة ، يمكن أن تأتي الرياضة بنكهة واحدة أو أكياس متنوعة مع خيارات مثل التوت ولكمة الفاكهة والتفاح الأخضر والليمون والبرتقال. توضح مراجعات هذا المنتج مدى نجاح Sport Beans في الرحلات الطويلة أو رحلات ركوب الدراجات ، بسبب طول مدة التأثير. الفاصوليا الرياضية طعمها رائع ويمكن أن تستهلك بسهولة. المراجعون السلبيون الوحيدون المشار إليهم هو أنهم يصعب مضغهم في الأيام الباردة.