إذا كنت تبحث عن جهاز مراقبة معدل ضربات القلب الذي يفعل أكثر من مجرد عرض معدل نبضات قلبك ولكن ليس بهذه الدرجة العالية فستضطر إلى الحصول على قرض عقاري ثانٍ لدفع ثمن ذلك ، فإن Polar F6 هو خيار ممتاز.
لدى F6 مجموعة متنوعة من الوظائف ، من تتبع معدل ضربات القلب وكثافة التمرين لحساب السعرات الحرارية التي تم حرقها والوقت المستهلك في كل منطقة. إنه سهل الاستخدام ، ويأتي بسعر مناسب ويتم تقديمه بأحجام وألوان مختلفة ، مما يجعله مريحًا وأنيقًا.
الميزات
مثل معظم أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب ، ستحتاج إلى الجلوس وقضاء بعض الوقت في قراءة دليل F6 لمعرفة كيفية إعداده واستخدامه أثناء التدريبات.
من السهل اتباع التعليمات ، وتسمح لك الساعة بإدخال إعدادات شخصية (مثل الوزن والطول والعمر والجنس) حتى تتمكن الساعة من حساب مناطق معدل ضربات القلب وحرق السعرات الحرارية.
ميزات رائعة أخرى تشمل:
- مراقبة مستمرة لمعدل ضربات القلب - انظر في أي وقت للتحقق من معدل ضربات القلب ومراقبة كثافتك.
- مقارنة بين معدل ضربات القلب الحالي مقارنة بمنطقة معدل ضربات القلب المستهدف - بهذه الطريقة ، يمكنك معرفة ما إذا كنت بحاجة إلى العمل بجدية أكبر أو التراجع إذا كنت خارج منطقتك.
- مشاهدة وساعة توقيت
- منبه
- مقاومة للماء حتى 100 قدم
- يعرض معدل ضربات القلب ، وممارسة الوقت ، ومتوسط معدل ضربات القلب
- تسجيل التدريبات الخاصة بك - هذه ميزة رائعة ، مما يسمح لك باختيار شدة التمرين (الأساسي ، الخفيف ، المعتدل أو الثابت) ، سواء كنت تريد أو لا تسمع صوت التنبيه عند انخفاضه أو تجاوز المناطق المستهدفة لنبضات القلب. ، وكيف تريد أن تتبع معدل نبضات قلبك. أثناء التمرين ، يمكنك التمرير عبر الشاشات المختلفة لعرض معدل ضربات قلبك وعدد السعرات الحرارية التي قمت بحرقها. يمكنك أيضًا التحقق لمعرفة ما إذا كنت في منطقة معدل ضربات القلب التي تستهدفها أم لا.
خيارات معدل ضربات القلب
واحدة من أفضل ميزات F6 هي القدرة على اختيار طرق مختلفة لتتبع معدل ضربات القلب:
OwnZone - إن OwnZone هي ميزة تحدد منطقة معدل ضربات القلب في كل مرة تعمل فيها. خلال عملية الاحماء الخاصة بك ، سوف تتبع الساعة معدل ضربات القلب عند شدة مختلفة ومن ثم إنشاء منطقة معدل ضربات القلب المستهدف على أساس تلك الأرقام.
الأمر الرائع في هذا هو أنه يتطابق مع مستوى الطاقة لديك في ذلك اليوم ، والذي ينعكس غالبًا في معدل ضربات القلب. يمكن أن يساعدك استخدام OwnZone في مطابقة مستوى الطاقة والحالة البدنية مع منطقة معدل ضربات القلب الصحيحة.
تلقائي - إذا اخترت الإعداد التلقائي ، فستحسب الساعة تلقائيًا معدل ضربات القلب بناءً على عمرك. غالباً ما يتم التقليل من المعادلة القياسية المستخدمة في هذا الحساب ، مما يجعل مناطق معدل ضربات القلب منخفضة قليلاً بالنسبة للكثير من الناس. لهذا السبب ، يمكنك اختيار OwnZone أو إعدادات Manual لمعظم التدريبات.
يدوي - يسمح لك الإعداد اليدوي بإدخال منطقة معدل ضربات القلب الخاصة بك ، مما يجعل هذا الخيار الأكثر تنوعًا من خيارات معدل ضربات القلب . يمكنك استخدام صيغة أو آلة حاسبة للدخول إلى منطقة معدل ضربات القلب ، أو يمكنك استخدام الأرقام الخاصة بك. أجد أن هذا الإعداد هو الأفضل عندما أقوم بتمرين يتضمن مجموعة متنوعة من الشدة.
لكل خيار معدل ضربات القلب ، باستثناء الإصدار اليدوي ، يمكنك الاختيار من بين مستويات شدة ، معتدلة ، خفيفة أو أساسية. هذا شيء عظيم لتتبع التدريبات الأخف ، مثل اليوغا أو البيلاتيس ، بالإضافة إلى تدريبات أكثر حدة ، مثل التدريب الفاصل .
ميزات الوقوف خارج
واحدة من أعظم ميزات F6 هي القدرة على تتبع السعرات الحرارية المحروقة ، وعدد التدريبات ، ومستويات الكثافة على أساس يومي أو أسبوعي.
بمجرد تسجيل التمرين ، يمكنك تسجيل الدخول إلى يومياتك لمعرفة عدد التمارين التي قمت بإنجازها في هذا الأسبوع ، وعدد السعرات الحرارية التي قمت بحرقها ، وكم من الوقت قضيته في كل مستوى من مستويات الكثافة - الضوء ، معتدل وصعب.
في نهاية الأسبوع ، يظهر مظروف صغير في أعلى اليمين ، لتذكيرك بمراجعة الإجماليات الأسبوعية.
هذه الميزة رائعة لإعداد الأهداف. يمكنك تحديد الأهداف بناءً على عدد السعرات الحرارية التي تريد حرقها ، أو عدد التمارين التي تريد إكمالها كل أسبوع.
يمكنك أيضًا معرفة مقدار الوقت الذي تقضيه في مستويات الكثافة المختلفة. إذا لاحظت أنك تقضي وقتًا أطول في شدة الضوء ، قد تحدد هدفًا لزيادة وقتك في كثافة معتدلة .
يمكنك أيضًا عرض "ملفك اليومي" الذي يخزن المعلومات من أحدث تدريباتك. يعرض الملف مدة تمرينك ، السعرات الحرارية التي تم حرقها ، الحد الأقصى ومتوسط معدل ضربات القلب والوقت الذي يقضيه في مناطق الشدة المختلفة. هذا مثالي للممارسين الذين يحبون تتبع الأرقام أو أي شخص يريد أفكارًا جديدة لتحديد الأهداف.
ميزة أخرى هي القدرة على نقل البيانات من ساعتك إلى جهاز الكمبيوتر الخاص بك باستخدام أداة للوصلة الصاعدة وميكروفون.
عوائق قليلة
في حين أن F6 يقدم بعض الميزات الرائعة ، هناك بعض السلبيات. أولاً ، مثل العديد من أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب ، لا تكون الأزرار دومًا بديهية. يتطلب الأمر بعض الممارسة لمعرفة الأزرار التي يجب دفعها للوصول إلى الشاشات الصحيحة ، والتي قد تكون محبطة إذا كنت في منتصف التمرين. وعلى الرغم من أنه يمكنك تغيير بعض الإعدادات أثناء التمرين ، سيكون من الجيد أن يكون لديك القدرة على تغيير مستوى الكثافة.
للقيام بذلك ، يجب عليك التوقف عن التمرين وبدء تدريب جديد. وأخيرًا ، أتمنى أن يكون المؤقت ومؤقت الساعة أسهل في العثور عليهما. لا أستخدمها كثيرًا ، ولكن يجب عليّ الإشارة مرارًا إلى الدليل لمعرفة كيفية الوصول إليهم عندما أفعل. سيكون من اللطيف رؤية هذه الميزات في نفس المنطقة مثل معلومات معدل ضربات القلب.
الخط السفلي
يُعد Polar F6 جهازًا ممتازًا لمراقبة معدل ضربات القلب في منتصف المدى لعشاق التمارين الرياضية الذي يحب التنبه للأرقام. هناك العديد من الطرق لتتبع التدريبات الخاصة بك ، يمكنك وضع أهداف لا حصر لها للحفاظ على التدريبات الخاصة بك جديدة ومثيرة.