عندما تكون مستعدًا للشراء ، ابحث عن هذه الميزات
جهاز مراقبة معدل ضربات القلب يستشعر ويعرض معدل ضربات القلب. يمكن للمشاة استخدام معدل ضربات القلب لضبط شدة مشيهم - السرعة أو التباطؤ للبقاء في منطقة معدل ضربات القلب التي اختاروها. قد يكون اثنان من المشاة يسيران بنفس السرعة في مناطق مختلفة - واحد بالكاد يعمل على الإطلاق ، والآخر بالقرب من الحد الأقصى والجهد. كلما تحسنت لياقتك ، يمكنك المشي بسرعة أكبر بنفس معدل ضربات القلب.
حزام الصدر رصد معدل ضربات القلب: ECG- دقيقة
تستخدم أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب الأكثر دقة حزامًا في الصدر يتناسب بشكل مريح حول صدرك أسفل الثدي مباشرةً. يكتشف المرسل النشاط الكهربائي لقلبك تمامًا مثل تخطيط القلب الكهربائي. تنقل هذا إلى شاشة عرض ، عادة ما يتم ارتداؤها مثل ساعة اليد ، أو تنقلها إلى تطبيقات الهاتف الخلوي عبر البلوتوث. من المهم للحزام الحفاظ على ملامسته للجلد على صدرك أو ستحصل على قراءات برية.
اجهزة مراقبة نبضات القلب المستمرة بدون حزام الصدر
تُلبس هذه الأجهزة كساعة يد أو عصابة ، وتستخدم أجهزة استشعار بصرية في الجزء الخلفي من الجهاز لقراءة النبض باستمرار عبر الجلد. يمكنك الحصول على قراءات في الوقت الحقيقي من معدل ضربات القلب ، تماما كما هو الحال مع شاشات حزام الصدر. ومع ذلك ، هناك قيود.
أولئك الذين يستخدمون الأشعة تحت الحمراء يحصلون على تدخل من العضلات ، في حين أن تلك التي تستخدم الضوء الأخضر فقط (مثل Apple Watch) قد لا تكون قادرة على الحصول على قراءات عبر الوشم أو البشرة الداكنة.
البعض ، مثل Scosche Rhythm + يستخدمون مستشعر الضوء الأصفر أيضًا للتغلب على هذه المشكلة ، وفقًا لما ذكره الدكتور ستيفن ليبوف من شركة Valencell.
يمكنك الوثوق قراءات معدل القلب من عصابات اللياقة البدنية لبس؟
- مراجعة: ميو ألفا
- مراجعة: Scosche Rhythm +
- مراجعة: اومرون HR-500U
- مراجعة: فيتبيت تشارج HR
- مراجعة: فيتبيت سيرج سوبر للياقة ووتش
ميزات مراقبة القلب
تعرض النماذج الأساسية معدل ضربات قلبك فقط ، وربما انقضت وقت التمرين. مع زيادة السعر ، يمكنك الحصول على مجموعة متنوعة من الميزات المفيدة مثل:
- إنذار منطقة معدل ضربات القلب: اضبط المنطقة وينبهك عندما تكون مرتفعًا أو منخفضًا.
- الموقتات: توقيت العد التنازلي ، ساعة توقيت ، الموقتات الفاصل الزمني ، على مدار الساعة ، والتنبيه.
- سعرات حرارية محروقة.
- الوقت في تقسيم المنطقة.
- اختبار اللياقة البدنية.
- رابط جهاز الكمبيوتر / التطبيق.
- التدريبات المبرمجة مسبقا.
العرض وسهولة الاستخدام
إلى جانب الميزات ، تسوق مدى سهولة الاستخدام. هل تستطيع قراءة الأرقام بسهولة؟ هل يحتوي على ضوء خلفي للاستخدام في الإضاءة المنخفضة؟ هل هناك الكثير من الميزات التي يجب عليك حملها لمعرفة كيفية استخدامها في كل مرة؟ هل الأزرار مصنفة جيدًا ويسهل العثور عليها ودفعها؟
اعتبارات التطبيق
إذا كنت تستخدم حمالة صدر لا تحتوي على شاشة أخرى بخلاف تطبيق الهاتف الخلوي ، فما مدى سهولة استخدامه؟ هل يقدم لك تحديثات صوتية منتظمة أم يجب عليك التحقق من الشاشة؟ هل يمكنك استخدام مجموعة متنوعة من التطبيقات مع حزام الصدر؟
السعر
بمجرد اختيارك للميزات التي تريدها ، تنخفض الأسعار. تُعد المبيعات شائعة ويمكنك العثور على اختلاف كبير في سعر الطراز نفسه. تسوّق وقد يكون من دواعي سرورنا العثور على جهاز أحلامك بأقل من سعر التجزئة المقترح.
شاشات النبض
تعمل هذه الشاشات عن طريق اكتشاف نبضك - عادة بوضع إصبع واحد أو اثنين من أزرار الاستشعار. لا يمكنهم إعطائك قراءة ثابتة لمعدل ضربات قلبك ، عليك أن تأخذها عند الطلب بدلاً من ذلك. كما أنها أكثر صعوبة في الاستخدام من أجهزة مراقبة أحزمة الصدر - يمكن أن تعطيك الأصابع الباردة ، وما إلى ذلك ، أي قراءة أو قراءات برية.