الغضب منع التحضير والعتاد
إذا كنت قد عايشت تجربة الغضب ، فأنت تعرف مقدار الضرر الذي يمكن أن تسببه. يمكن أن ينتهي بك المشي أو الجري. أنت تشوف حيثما يلتقي العرق والجلد. المناطق الأكثر شيوعًا هي: الإبطين ، أو الصدر ، أو المنشعب ، أو الفخذين ، أو الحلمتين. لمنع الغضب ، تحتاج إلى تقليل الاحتكاك وحماية مناطق البشرة الحساسة. هناك حلول بسيطة. بمجرد تجربة الغضب ، لن تغادر المنزل بدون هذه الأدوات.
يوفر هذا لفة القائم على السيليكون التشحيم طويلة الأمد لمنع البثور والغضب. هو عديم الرائحة وغير دهني ، لذلك ليس لديك أي مشاكل في تلطيخ الملابس الخاصة بك أو من الصعب غسل من الأقمشة. ومن المفيد جدا لمنع الغضب تحت الإبط والغضب الداخلية الفخذ. يمكنك أيضا استخدام قدميك لمنع تقرحات. فقط لا تجعلها على الأرض أو ستخلق خطر الانزلاق. كما يأتي في حزم towelette.
Body Glide هي عبارة عن عصا لا تعمل بالبترول تعمل على النبات مثل عصا التعرق. انها تعمل بشكل جيد لمنع الغضب. لن تلوث ملابسك يأتي في عدد قليل من الصيغ المختلفة. يمكنك أيضًا العثور على أحجام صغيرة من العبوات الرائعة التي يمكنك وضعها في العبوة.
- Body: الإصدار الأصلي لمكافحة الغضب ، بدون رائحة
- الشمس: مضاد للغضب ، خالي من العيوب ، ويشمل واقي الشمس SPF 30.
- لها: الترطيب ، مكافحة الغضب ، وخالية من الرائحة
- قدم: مكافحة نفطة ومكافحة الغضب ، المعطرة
- دورة: وضعت لمنع سرج القروح
- في الهواء الطلق: تعبئتها لجميع الأنشطة في الهواء الطلق
- الجلد: كريم بدلا من عصا ، ومكافحة الغضب ومضاد للبثور
هذا المسحوق المضاد للغضب يبقى في مكانه طوال اليوم ولديه رائحة لطيفة من النعناع. تأتي في عبوة كبيرة مريحة ، ويمكنك أيضًا العثور عليها في عبوات تستخدم مرة واحدة. العيب هو أنه إذا قمت بتجنب المنتجات المعطرة ، فلن يكون هذا مناسبًا لك. ومع ذلك ، فإن المشاة الذين لا يمتلكون هذه المشكلة يعطيون إلهامًا كبيرًا إلى صرير الخدود.
يعتبر هذا النوع من زيوت التشحيم المصنوعة من السيليكون الطبي أنيقًا وملائمًا. انها عديمة الرائحة تماما وغير تلطيخ. وسوف تمنع الغضب لمدة أربع ساعات تفوح منه رائحة العرق ، وهو ما يكفي لمسيرة نصف الماراثون ، أو سباق الماراثون الكامل ، أو ركوب الدراجات الطويلة. يمكنك الحصول عليها في حاوية إعادة الملء جاهزة للسفر بسعة 15 مل بالإضافة إلى أحجام 50 و 100 مل في المنزل. كما أنها تراه على أنه زيوت حميمة واستخدامها للحفاظ على شعرك من تجعد.
تستمر هذه العصا مثل مزيل العرق. هو غير معطر ، وهو مكافأة لأولئك الذين لديهم حساسية للعديد من الروائح. يمكنك استخدامه في أي مكان تكون فيه مضطرًا إلى إزعاجك واستخدامه على قدميك لمنع حدوث تقرحات. يحتوي على الألوفيرا لترطيب بشرتك. ومع ذلك ، يمكن أن يكون لزجًا قليلاً على اللمس بعد وضعه. تعمل بشكل جيد لمنع الغضب تحت حمالة الصدر ، ولكنك قد تفضل استخدام وسادة السيليكون SportShield لأطراف الإبط.
يحتوي هذا الجل السهل الاستخدام على السيليكون والبوليمرات والبنزين لتزييت طويل الأمد. وتشمل الألوة ، والفيتامينات المضادة للأكسدة E و C ، والمستخلصات النباتية الطبيعية ، وكيل الفطر Tolnaftate وعامل مضاد للجراثيم Triclosan. العيب لبعض الناس هو أنه المعطرة ، والتي قد تسبب الحساسية.
شورتات سبانديكس الرياضية هي أفضل طريقة لمنع الغضب من الفخذ والإثارة. يمكنك ارتدائها كالبنطلون الخاص بك أو طبقة عليها تحت السراويل فضفاضة ، طماق ، أو تشغيل التنورات. هذه السراويل القصيرة من النايلون والياف لدنة ستجعل فخذيك من الفرك معاً لتنتج الغضب. ابحث عن هذه النماذج أو ما شابه. ستحتاج إلى اختيار طول يغطي جميع مناطق فخذيك التي يحتمل أن تفركها معًا
كل شخص لديه حلمات. يكتشف الرجال والنساء قريبًا أن الحلمات هي هدف رئيسي للغضب (أكثر من ذلك إذا كنت لا ترتدي حمالة الصدر). جرب بعض مواد التشحيم أو الضمادات ، ولكن تم تصميم هذا البند خصيصا لتناسب حلمات وتوفير الحماية اللازمة. لا تشعر بالحرج ، فهذه مشكلة شائعة جدًا بالنسبة إلى المتسابقين ، وأنت بالتأكيد لست وحدك في حاجة إلى حل مضاد للغضب للحلمتين.
الهلام البترولي رخيص ، وربما لديك جرة منه في خزانة الأدوية الخاصة بك. بالنسبة لكثير من الناس ، تعمل بشكل رائع ضد الغضب. ولكن قد يكون من الصعب غسل الملابس الخاصة بك ، ولهذا السبب ، قد لا ترغب في استخدامها مع معدات التمرين المفضلة لديك. لكن أي ميناء في عاصفة ، وإذا لم يكن لديك أي من محال الفوائض المضادة للغضب ، فعليك الاستيلاء على هلام الفازلين وتجربتها. بالنسبة لمحل الغسيل ، توحي المصادر باستخدام مسحوق غسيل مؤكسج ومعالجة مسبقة لمدة 10 دقائق باستخدام عجينة من المسحوق والماء قبل غسلها.
> المصادر:
> Helm MF، N. Helm T، F. Bergfeld W. Skin problems in the distance-distance runner 2500 years after the battle of marathon. المجلة الدولية للأمراض الجلدية . 2012؛ 51 (3): 263-270. دوى: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05183.x.
> Mailler-Savage EA، Adams BB. المظاهر الجلدية للتشغيل. مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية . 2006؛ 55 (2): 290-301. دوى: 10.1016 / j.jaad.2006.02.011.