تريد جمعية القلب الأمريكية أن تبدأ المشي الآن . لديهم معلومات أساسية عن بدء برنامج المشي الشخصي ، نصائح حول إيجاد أو إنشاء ناد للمشي. يستضيف AHA The Heart Walk و Virtual Heart Walk للتمتع بحدث لجمع التبرعات. المشي هو نشاط كبير لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية أو لإدارة حالتك.
ناقش أي برنامج تمرين مع طبيبك قبل البدء إذا كنت تعاني من حالة صحية.
يوم المشي الوطني
يتم الاحتفال باليوم الوطني للمشي في أول يوم أربعاء من شهر أبريل من كل عام. يمكن للشركات الاشتراك وتعزيز الحياة الصحية من خلال إخراج موظفيها لمدة 30 دقيقة سيرًا على الأقدام.
جمعية القلب الأمريكية تمشي القلب
يعقد المئات من جمعية القلب الأمريكية Heart Walk كأحداث لجمع التبرعات في جميع أنحاء الولايات المتحدة الأمريكية لصالح جمعية القلب الأمريكية. قد يطلق عليهم اسم "نزهة القلب" أو المشي في القلب والشوط. يقام المشي في تواريخ مختلفة في كل مكان. يحصل المشاة على جوائز مبنية على مقدار المال الذي يجمعونه. عادة ما تكون مسارات المشي لمسافة 5 كيلومترات (3 أميال) ، وكثيرًا ما يكون هناك مسار أقصر لمسافة 1.6 كم.
أولاً ، استخدم موقع Heart Walk لتحديد موقع حدث بالقرب منك. بعد ذلك ، تقوم بالتسجيل كفرد ، أو الانضمام إلى فريق حالي ، أو بدء فريق. يمكنك تسجيل الدخول باستخدام معرف الوسائط الاجتماعية المعتاد أو إنشاء تعريف فريد.
يمكنك مشاركة سبب المشي ، والذي يستخدم لتخصيص صفحة جمع التبرعات الخاصة بك. حدد هدف التبرع وقدم هدية شخصية لبدء جمع التبرعات. ستحصل الآن على صفحة تبرع شخصية حيث يمكنك توجيه الأشخاص ليقدموا الدعم لك في مسيرتك لجمع التبرعات.
يمكن للجهات المانحة الوصول إلى صفحتك الشخصية والتبرع عبر بطاقة الائتمان عبر الإنترنت أو طباعة نموذج التبرع بالبريد.
وبهذه الطريقة ، يتم جمع التبرعات مقدمًا ، ولا تحتاج إلى العودة إلى المتبرعين لطلب الأموال بعد المشي.
- تدريب على المشي 5K Walk : استخدم خطة التدريب هذه للاستعداد لمسافة 5K (3.1 ميل).
- المشي الخيري للمشي لمرة واحدة في السنة : إذا كانت المسيرة المنظمة الوحيدة التي تأخذها هي المشي الخيري النادرة ، تستخدم هذه النصائح للاستعداد والاستمتاع بها.
Virtual Heart Walk
إذا لم يكن هناك حدث مناسب ، فيمكنك الاشتراك في Virtual Heart Walk والانضمام إلى فريق أو إنشاء فريق أو القيام به كفرد. لديهم مجموعة أدوات لاستخدامها في إرسال بريد إلكتروني إلى المتبرعين المحتملين وإثارة الإثارة حول المشي الافتراضي.
حول برنامج Start Now Now:
تم إيقاف برنامج "بدء المشي الآن" التابع لجمعية القلب الأمريكية في 30 سبتمبر 2015. ويقولون إنه يجب أن تتوفر لهم أدوات جديدة في وقت ما من عام 2016 والتي ستكون أكثر توجهاً نحو الأجهزة المحمولة وقادرة على الوصول إليها بواسطة المزيد من الأجهزة. كان السبب المعطى لوقف المتتبعين هو أنهم كانوا يعتمدون على تقنية الموقع القديمة التي لم يعد من الممكن دعمها. يوصون بالاشتراك في النشرة الإخبارية للبريد الإلكتروني E - news Living E-news حيث سيعلنون عن برنامج أو تطبيقات الاستبدال.
كان لبرنامج Start Walking Now العديد من الأدوات لتشجيعك على المشي لمدة 30 دقيقة أو أكثر في اليوم لتقليل المخاطر الصحية.
وقد رعت جمعية القلب الأمريكية. يمكنك الانضمام مجانًا واستخدام MyStart Tracker لتعيين وتسجيل مسارات المشي الخاصة بك وتتبع طعامك من خلال مفكرة طعام عبر الإنترنت. بدأ هذا البرنامج باعتباره البداية! البرنامج في عام 2008. تم إيقافه في عام 2015 ولكن تم استبدال بديل.