التدريب الشخصي من خلال سماعات الرأس
أنا أميل إلى أن أكون صعب الإرضاء إلى حد ما و "مدرسة قديمة" عندما يتعلق الأمر بالتدريب - لا أستخدم باستمرار العديد من الأجهزة القابلة للارتداء أو التطبيقات ، على الرغم من أنني أختبر واستعرض أكبر عدد منها قدر الإمكان. عندما أجد شيئًا أستخدمه بانتظام ، فذلك لأنه يقدم ميزة أو اثنتين تجعل التمارين الرياضية أكثر سهولة.
إن سماعات جابرا سبورت كوتش و جابرا سبورت لايف لايف ليست مثالية (سوف تلاحظ انتقاداتي أدناه) ، لكني استعملها مرتين على الأقل في الأسبوع لمدة شهرين لأن وظائفهم بشكل قانوني تجعل التدريب الفاصل والتدريب على الدارات التدريبات أسهل (حسنا ، أنها لا تجعل التمرين الفعلي أسهل ، ولكن تخطيط التمرين وتتبعه ومراقبته).
وهو يعتمد على الوظائف وسهولة الاستخدام التي تستقبل بها سماعات الرأس واحدة من أفضل تقييماتي - أربعة من أصل خمسة نجوم.
شراء سماعات جابرا سبورت المدرب على الأمازون >>
ملاحظة: تم تزويدي بسماعات Jabra Sport Coach لأغراض هذه المراجعة. التطبيق جبرا رياضة الحياة هو حر. . جميع الآراء هي خاصتي
السماعات
توفر سماعات الرأس اللاسلكية Bluetooth الميزات الأساسية التي تتوقعها من أي سماعات رأس لاسلكية خاصة بالرياضة - مقاومة للعرق والصدمات ومقاومة للطقس ، بالإضافة إلى ميكروفون مدمج وأزرار سهلة الاستخدام لتغيير الأغاني وإدارة المكالمات. بسعر 150 دولار ، يتماشى السعر مع سماعات الرأس الأخرى المماثلة.
هناك ثلاث نقاط بيع كبيرة في Jabra Sport:
- التدريب السمعي . عندما تستخدم سماعات الرأس مع تطبيق Jabra Life ، توفر السماعات توجيهات صوتية لتوجيهك خلال التمرين. على سبيل المثال ، ستخبرك عندما تنتهي فترة ما وما هو التمرين التالي.
- استشعار الحركة Trackfit . إذا كان الجري جزءًا من روتين التمرين ، فإن مستشعر الحركة Trackfit المدمج في سماعات الرأس سوف يتتبع سرعة وتيرة وخطوات ومسافة وحرق السعرات الحرارية المقدرة. يوفر التدريب الصوتي تغذية مرتدة منتظمة لتمكنك من معرفة كيف تقوم بذلك.
- تعزيز الصوت دولبي . من المفترض أن يدعم تقنية Dolby Sound Enhancement أفضل صوت ممكن للموسيقى والترفيه.
الايجابيات:
- الملاءمة . لقد استعملت الكثير من سماعات الرأس الرياضية ، والكثير من سماعات الرأس اللاسلكية ، وربما تكون هذه هي الأفضل في كل الأنواع التي حاولت استخدامها. كما أنها تأتي مع ثلاثة أحجام من برعم الأذن حتى تتمكن من العثور على واحدة تناسبها.
- التدريب الصوتي . إنها هذه الميزة التي أعشقها تمامًا. وبصفتك شخصًا يقوم بتدريب مكثف عالي الكثافة ، فإنه من الصعب دائمًا التوفيق بين هاتف مزود بجهاز توقيت وقائمة من التمارين بشكل مستقل دون الخروج عن المسار ، خاصة خلال الفترات السريعة مع فترات راحة قصيرة جدًا. أن تكون مدرّجًا بالصوت من خلال روتيني التدريبي - ليتم إخباري كم من الوقت بقيت في الفترات الفاصلة بيني وبين ما أمارسه في المرة القادمة - دون الحاجة إلى التوقف والتحقق من هاتفي لمعرفة ما من المفترض القيام به ، هو رائع . أيضًا ، نظرًا لأنه تتم مزامنة التدريب الصوتي مع تطبيق Jabra Life ، طالما أنك تمتلك أحد أزواج سماعات Jabra المتوافقة مع التطبيق وتزامنها ، فسيعمل التدريب الصوتي مع سماعات أخرى أيضًا. لديّ زوجان من سماعات الرأس أقوم بالتدوير والخروج كل تمرين آخر ، ولا يزال التدريب الصوتي يعمل مع مجموعة غير Jabra. تي
- استشعار الحركة Trackfit . أنا فقط بدأت في العودة إلى الركض بعد ما يقرب من عام من هذه الرياضة ، وأنه من الجيد أن يكون لي سماعات الرأس تتبع وتيرة بلدي ، والإيقاع والمسافة لذلك لست بحاجة إلى جهاز آخر أو التطبيق لتتبعها بشكل منفصل. أنا أيضا معجب بالدقة - يبدو الأمر على ما يرام.
سلبيات:
- عمر البطارية . من المفترض أن تحصل على خمس ساعات من عمر البطارية من سماعات جابرا سبورت ، لكنني أقول إنها أكثر من أربع سماعات. في حين أن هذا ليس سيئًا ، خاصةً إذا كنت تستخدم السماعات لتدريباتك ، فهي ليست رائعة أيضًا. يتم تسعير Jaybird X2 بسعر مماثل (180 دولارًا) ، إلا أنه يوفر ثماني ساعات من عمر البطارية.
- جودة الصوت . أنا في الواقع لا أعجب بهذا الصوت Dolby. لا بأس ، لكن ليس رائع. يقدم Jaybird X2 صوتًا أفضل بشكل عام. ومع ذلك ، فإن صوتها أفضل من JBL Reflect Mini Bluetooth ($ 100).
جبرا الحياة التطبيق
متوفر مجانًا على iTunes و Google Play ، يجب أن أقول إنني أعشق تطبيق Jabra Life.
مثل سماعات الرأس نفسها ، فإن التطبيق ليس مثاليًا ، ولكنه أفضل تطبيق وجدته حتى الآن للتدريبات التخطيطية وجعل تدريب الفواصل أسهل.
أفضل جزء: تصميم التدريبات الخاصة بك
في حين أن التطبيق يأتي مع التدريبات التي تم إنشاؤها مسبقا يمكنك استخدامها ، وأنا لم تستخدم واحدة حتى الآن. لقد جعلت التطبيق يعمل بالنسبة لي من خلال إنشاء إجراءات التدريب المتقاطع الخاصة بي باستخدام مكتبة التدريب 40 التمرين. يتيح لك التطبيق إنشاء برامج تعتمد على الوقت أو التكرار (أو أي توليفة منها) ، ويمكنك تعيين فترات العمل والفاصل ، بالإضافة إلى الدوائر الكاملة بحيث يمكنك التحكم في التمرين من البداية إلى النهاية.
لقد وجدت مرونة التطبيق رائعة لتدريبات تاباتا ، والدورات والتدريب الفاصل ، لا سيما عندما أريد أن أجري من خلال تجريب أطول مع فترات متعددة ومتنوعة. على سبيل المثال ، لدي رمية حبل القفز واحدة حيث أبدأ بالقفز لمدة خمس دقائق ، ثم أقوم بأداء ثلاث نوبات دقيقة واحدة مع راحة 30 ثانية بين كل نوبة ، ثم أقوم بتأدية ثلاثة تتابعات فاصلة من تاباتا من ثماني جولات من 20 ثانية عمل و 10 ثواني راحة مع راحة دقيقة واحدة بين كل تاباتا.
مربكة ، أليس كذلك؟ ليس مع هذا التطبيق يتحدث إليك من خلال ذلك! على محمل الجد ، يمكنني أن أجرب تدريباتي من البداية إلى النهاية دون أن أتساءل عما سيحدث بعد ذلك.
تستغرق التمارين بعض الوقت للإدخال ، ولكن يمكنك حفظ العديد من التدريبات الفردية كما تريد ، لذلك بمجرد إدخال التمرين ، يمكنك إجراء ذلك مرارًا وتكرارًا ، إلى أجل غير مسمى.
الحدود: مكتبة التمرين
العيب الرئيسي الوحيد للتطبيق هو مكتبته المحدودة للممارسة. مع 40 تمرين فقط للاختيار من بينها ، يمكن أن تحد من التدريبات إذا لم تكن تعرف كيفية التعامل معها. ما أفعله لإنجاحه هو أنني سأخصص تمرينًا في روتين تجريبًا كتمرين مختلف. لذا ، على سبيل المثال ، إذا أردت إنشاء تدريب يتضمن روافع بلانك ، فقد أختار تمرينًا مختلفًا من المكتبة التي لديها وظيفة أو وظيفة مشابهة للجسم ، مثل متسلقي الجبال ، لاستخدامها في مكانها. في كل مرة يخبرني فيها المدرب الصوتي أني أقوم بتسلق الجبال ، أعرف أنني سأقوم فعلاً برافعات خشبية. من المؤكد أنها ليست مثالية ، ولكن لأن التدريب الصوتي ميزة أحبها ، أنا على استعداد للعمل مع الحد.
ما أرغب فعلاً في تطبيق Jabra Life هو السماح للمستخدمين بإضافة تمارينهم الخاصة إلى المكتبة. ستكون هذه مهمة معقدة بالنظر إلى جانب المدرب الصوتي ، ولكن إذا كان بإمكان المستخدمين أيضًا تسجيل عنوان التمرين في الميكروفون للتشغيل أثناء التدريب ، فإن ذلك سيجعل هذا التطبيق حقاً يغير قواعد اللعبة لأي شخص يتمتع بتدريبات على النمط الفاصل.