فهم والتعامل مع السمنة في مرحلة الطفولة

الحصول على حقائق عن السمنة في مرحلة الطفولة

هناك الكثير من المخاوف التي ترافق إنجاب الأطفال ، وهو أمر تتعلمه بسرعة في المرة الأولى التي ترى فيها طفلك يتدرب على تل شديد الانحدار على لوح تزلج بلا خوذة. بما أن حياتك (وحياتهم) تمر أمام عينيك ، قد لا يكون لديك ما يكفي من الشعور بالامتنان لطفلك النشط (إذا كان متهوراً). ومع ذلك ، أصبحت السمنة أكثر وأكثر الأشياء غير الآمنة التي يمكن أن نفعلها لأطفالنا.

الاحصائيات الاخيرة مخيف بصراحة. لدى مركز السيطرة على الأمراض بعض الإحصائيات المخيفة حول أطفالنا الذين يعانون من الوزن الزائد:

نحن جميعاً من ذوي الوزن الزائد

لذلك ، نحن بدناء ، أطفالنا يعانون من الدهون ، ولدينا مشكلة كبيرة في أيدينا لأن الأطفال البدينين عادة ما يصبحون بالغين بدينين.

قد تبدو هذه الأرقام مخيفة ، ولكن هناك شيء يمكنك القيام به إذا كان لديك طفل يعاني من زيادة الوزن أو السمنة. أولا ، تحتاج إلى تثقيف نفسك قليلا عن مخاطر السمنة لطفلك. بعض هذه المخاطر تشمل:

الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة لا يواجهون مشاكل صحية فحسب ، بل أيضاً عواقب نفسية. قد يلتقط أطفال آخرون عليهم في المدرسة بسبب وزنهم ، الأمر الذي يمكن أن يزيد الأمور سوءًا. يمكن أن يساعدك فهم بعض أسباب السمنة لدى الأطفال في معرفة أين تذهب بشكل خاطئ حتى تتمكن من اتخاذ قرارات أفضل لك ولعائلتك.

أسباب السمنة في مرحلة الطفولة

لا يوجد إجماع حقيقي على سبب البدانة - سواء للبالغين أو للأطفال. ربما لأن هناك أكثر من سبب واحد. من المحتمل ألا تفاجأ من هؤلاء الجناة:

والخبر السار هو أن معظم أسباب السمنة (باستثناء تغيير حمض ال DNA الخاص بطفلك) يمكن تغييرها. إذا كان طفلك يعاني من زيادة الوزن أو على طريق البدانة ، فما الذي يمكنك القيام به لمساعدته على إنقاص وزنها وتأسيس أسلوب حياة صحي؟

ما يمكنك القيام به لمساعدة طفلك

إن تغيير عادات الأكل وممارسة الرياضة لدى طفلك يعني تغيير عاداتك الخاصة أيضًا. بعد كل شيء ، أنت مسؤول عن ما يأكله طفلك في المنزل ومقدار التمرين الذي يحصل عليه عندما يعود إلى المنزل من المدرسة. بالإضافة إلى ذلك ، أنت قدوة. إذا مارست التمارين وتناول الطعام الصحي ، فسوف يرى طفلك ذلك ويتبعه.

طلبك الأول هو معرفة ما إذا كان طفلك يعاني من زيادة الوزن أو السمنة. يجب أن يكون طبيبك هو الشخص الذي يقوم بإجراء هذا التشخيص ، لذا حدد موعدًا لإجراء فحص طبي لطفلك. للحصول على معلومات حول كيف سيكتشف الطبيب ذلك ، تفضل بزيارة موقع Kid's Health.

يتفق معظم الخبراء على أن مساعدة طفلك على إنقاص الوزن هي شأن عائلي. يجب أن يشارك الجميع في تخطيط الوجبات وشراء الطعام والخروج بطرق ليعملوا معًا. بعض النصائح التي تقدمها المعاهد الوطنية للصحة تشمل:

عندما يتعلق الأمر بالتمرين ، يعتمد ما تفعله على عمر طفلك. إذا كان صغيرا ، لا تحتاج إلى إعداده على روتين منظم. اسم اللعبة هو FUN. الذهاب إلى الحديقة أو حديقة الحيوان ، والمشي الكلب ، ولعب الكرة في الفناء الخلفي. اجعل من المعتاد ممارسة المشي قبل العشاء أو أي نشاط آخر لا ينطوي على الجلوس حول مشاهدة التلفزيون. تعرف على أي رياضة يهتم بها طفلك ويشجعه على المشاركة.

إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ ، فهناك العديد من الموارد المتاحة لك. لدى ACE (المجلس الأمريكي للتمرين) الكثير من المعلومات على موقع Youth Fitness على الإنترنت ، لتشجيع الأطفال الأصحاء وتوفير الكثير من الموارد لممارسة الرياضة واللياقة والصحة. يمكنك أيضًا العثور على ثروة من الأفكار من خبيرة اللياقة البدنية الخاصة بنا ، كاثرين هولكو.

يجب عليك أيضًا التحدث مع طبيبك حول ما يمكنك فعله بشأن صحة طفلك وكذلك تثقيف نفسك حول الأكل الصحي والتمارين الرياضية (تعتبر المكتبة مكانًا رائعًا للبدء). استخدام الموارد المتاحة. قد يكون لمجتمعك الحدائق العامة ، والممرات ، ومناطق الحياة البرية ، والملاعب ، وحمامات السباحة ، وأكثر من ذلك التي يمكن أن تقدم وسائل ممتعة للبقاء نشيطًا مع أطفالك.

> المصدر:

> وانج وآخرون. زيادة مساهمة السعرات الحرارية من المشروبات المحلاة بالسكر وعصائر الفاكهة بنسبة 100٪ بين الأطفال والمراهقين الأمريكيين ، 1988-2004. طب الأطفال. 2008 يونيو ؛ 121 (6): e1604-14).