فوائد الشاي ليندن والآثار الجانبية

هل يمكن لزجاجة زهرة الزيزفون تعزيز صحتك؟

شاي ليندن هو شاي عشبي ، ويسمى أيضا شاي زهرة الزيزفون أو شاي نبات الزيزفون. تم استخدام زهور الزيزفون ، وأحيانًا اللحاء الداخلي لشجرة الزيزفون ، كعامل مهدئ ومهدئ لمئات السنين. ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي قوي لدعم الاستخدام الطبي لشاي الزيزفون أو مكوناته.

ما هو الشاي ليندن؟

إذا كنت تعيش في أمريكا الشمالية ، فمن المحتمل أن تكون قد رأيت شوارع مجاورة محاطة بأشجار الزيزفون.

إن عمالقة العمالقة الطويلة القاسية المورقة شائعة في جميع أنحاء البلاد ولكنهم يزرعون أيضًا في جميع أنحاء أوروبا وآسيا. قد تعيش أشجار الزيزفون لمدة تصل إلى 1000 سنة. أوراق الزيزفون لها شكل قلب مميز والأزهار الصفراء الفاتحة عطرة وحساسة.

منذ مئات السنين ، استخدم الناس أجزاء من شجرة الزيزفون ، وخاصة الأوراق ، والزهرة ، والخشب ، واللحاء للأغراض الطبية. قد تستلزم الصبغات والشاي وغيرها من المشروبات تناول مكونات من واحدة من نوعين مختلفين من أشجار الزيزفون: Tilia cordata ، الزيزفون الأوروبي الصغير المرسوم (المعروف أيضًا باسم الزيزفون الشتوي) ، أو Tilia platyphyllos ، المعروف أيضًا باسم الزيزفون الصيفي.

يشتهر شاي الزيزفون ليس فقط لاستخداماته الطبية ولكن أيضا لمذاقه اللطيف. يمكن أن تستهلك الشاي زهرة الزيزفون الساخنة أو الباردة ولها طعم الحلو الحلو والأزهار.

كيفية صنع الشاي الزيزفون

يمكن شراء أكياس الشاي الليندين أو الشاي السائب في العديد من متاجر البقالة والأسواق الصحية وعلى الإنترنت.

العديد من العلامات التجارية الشاي الكبيرة تجعل الشاي زهرة الزيزفون.

إذا اخترت عدم استخدام مجموعة متنوعة من المتاجر ، فهناك طرق مختلفة لإعداد شاي الزيزفون في المنزل. يقترح معظم صانعي الشاي استخدام زهرة الزيزفون ، على الرغم من أن بعض الوصفات تدعو إلى اللحاء أو الأوراق.

• ضع ملعقتين أو أربع ملاعق من أزهار الزيزفون المجففة أو الأوراق في قاع فنجان

• حرارة الماء إلى 90-95 درجة مئوية أو 194-205 درجة فهرنهايت. إذا لم يكن لديك إبريق شاي يتم التحكم بدرجة حرارته ، قم بغلي الماء وغلي ثم اجلس لمدة دقيقة لتقليل درجة الحرارة قليلاً
• صب ثمانية أونصات من الماء على أوراق الشاي
• دع أوراق الشاي تنحدر لأطول فترة ممكنة ، حتى 15 دقيقة
• إجهاد أوراق فضفاضة من الكأس قبل الشرب

يمكنك أيضا الجمع بين زهرة الزيزفون مع الأعشاب الأخرى لصنع الشاي الساخن أو البارد. ستجد وصفات على الإنترنت لشاي ليندن الصيفية المثلجة ولشاي كول ايت اند ريلاكس تي التي تجمع بين الأعشاب مثل الباذنجان وزهرة النعناع لتعزيز النكهة.

هل يحتوي الشاي الصيني على الكافيين؟

الشاي الليندين ليس " شاي " بالمعنى التقليدي ولا يصنع من أوراق نبات الكاميليا سينينسيس ، مثل الشاي الأسود أو الشاي الأخضر. يتم تخميرها فقط أجزاء من شجرة الزيزفون ، والتي لا تحتوي على أي مادة الكافيين. لذا فإن الزيزفون الشاي خال تماما من الكافيين.

فوائد الشاي ليندن الصحية

يتم الترويج على نطاق واسع تقارير قصصية من فوائد الشاي الزيزفون. يعتقد البعض أن العشب يمكن أن يعالج:

• القلق
• رهافة
• عسر الهضم
• مشاكل القلب والأوعية الدموية
• أعراض البرد والانفلونزا
• الحساسية
• توتر العضلات
• ضغط دم مرتفع
• التهاب
• التعرق / العرق الزائد
• قيء

وفقًا لتقرير صادر عن جامعة ميشيغان ، فإن المكونات النشطة في الزيزفون هي مركبات الفلافونويد ، جليكوسيدات (مركب يتكون من سكر بسيط قابل للذوبان في الماء) ، وربما زيت متطاير (يطلق عليه أيضًا "الزيوت الأساسية" أو الزيوت سريعة التبخر) ).

وقد ثبت أن هذه المكونات تقلل من القلق لدى الفئران وقد أظهرت بعض التجارب السريرية المحدودة أن المكونات قد تخفف من اضطراب المعدة ، وتوفر فوائد مضادة للتشنج (خاصة في الأمعاء) ، وتخفيف الغاز الزائد ، وتقديم فوائد أخرى. لكن معظم الخبراء يتفقون على أنه لا توجد أدلة كافية لتوفير دعم قوي لمعظم فوائد الشاي الزيزفون في البشر.

ليندين الشاي الجانبية الآثار

تعتبر ورقة الزيزفون بشكل عام آمنة (GRAS) من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. لا توجد أي ملحق ملحق أو تفاعلات غذائية مع هذه العشبة. ينص مركز البحوث العلاجية على أنه من الآمن أن يستهلك معظم الناس شفويا وبشكل مناسب بكميات توجد عادة في الأطعمة.

غير أن المنظمة توصي بأن النساء الحوامل والمرضعات يتجنبن استخدام العشب بسبب عدم كفاية البيانات المتعلقة بسلامته. كما أنهم ينصحون بأن العشب قد يسبب مشاكل للأشخاص الذين يتناولون الليثيوم وأن أولئك الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية يجب توخي الحذر عند استخدام ورقة الزيزفون.

> المصادر:

> جوستيس ، أنجيلا. عائلة عشبة: زهرة ليندن لطيف وأوراق. أكاديمية العشبية. يونيو 2016 https://theherbalacademy.com/a-family-herb-linden-flower/

> ليندن. الطب ميشيغان. جامعة ميشيغان https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2124007

> ليندن. ولاية بنسلفانيا هيرشي. مركز ميلتون هيرشي الطبي. http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx؟productId=107&pid=33&gid=000263

> ليندن. مركز البحوث العلاجية. قاعدة بيانات الأدوية الطبيعية. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food،-herbs-supplements/professional.aspx؟productid=550

> شجرة ليندن. السلامة العشبية. UT El Paso / Austin Cooperative Pharmacy & Paso del Norte Health Foundation http://www.herbalsafety.utep.edu/herbal-fact-sheets/linden-tree/