من المدهش والمثيرة الاستخدامات وممارسة معدات بأسعار متفاوتة
بالنسبة للأشخاص الذين يتمتعون باللياقة البدنية والذين يحبون تدريب القوة ولكنهم يكرهون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية - أو الذين لا يستطيعون الوصول إلى واحد بقدر ما يرغبون - يمكن أن يكون المنزل أو الصالة الرياضية المتعددة حلاً رائعاً. كبديل للأوزان الحرة (الدمبل والثنائيات) ، فإن الصالة الرياضية المنزلية مدمجة بما يكفي لتلائم المساحة المحدودة (الطابق السفلي ، المرآب ، حتى غرفة النوم أو غرفة عائلية مع مساحة احتياطية) ومعقد بما فيه الكفاية للسماح لمجموعة من تحركات العضلات تحديا.
إن اختيار أفضل صالة رياضية منزلية لنفسك يعتمد على مجموعة متنوعة من العوامل التي تتراوح بين مدى خبرتك مع تدريب الوزن على المبلغ الذي ترغب في إنفاقه. بمجرد معرفة ما تحتاجه ، ويمكنك تحمل أهم شيء يمكنك فعله هو تجربة أي صالة رياضية تهتم بها قبل الشراء. في ما يلي ستة خيارات صلبة لبدء الاستخدام ، مدرجة بالترتيب من أقل سعر إلى أغلى.
يمكنك الحصول على الكثير من التمرينات الرياضية مع جهاز Weider Total Body Works 5000 ، وهو صالة رياضية لكامل الجسم تتيح لك استخدام وزن جسمك بالإضافة إلى أشرطة قابلة للتعديل لتوفير ما يصل إلى 50 رطلاً من المقاومة والكابل نظام البولية الذي يسمح بالنطاق الكامل للحركة. عند حوالي 124 دولار ، لن يكسر البنك ويطوى بشكل مسطح بما يكفي ليخزن تحت السرير.
يعتبر Bowflex PR1000 الأنسب لشخص ما الذي يركز على الحصول على لياقته والحفاظ عليها ، بدلاً من التركيز على تدريب الوزن أو بناء الجسم. وهي ملائمة للميزانية: مقابل 350 دولارًا أمريكيًا تقريبًا ، سيسمح لك Bowflex PR1000 بإجراء أكثر من 30 تمرينًا مختلفًا ، بما في ذلك قضبان التجديف الآلية ، ومقعد أفقي ، وسحب من الأسفل إلى الأسفل ، ويمكن تعديلها لتقدم من خمسة إلى 210 رطل من المقاومة.
يمتلك جهاز Body-Solid EXM 1500S الكثير من الميزات: بالإضافة إلى وجود شريط لترات ، شريط صف منخفض ، وحزام أدوات ، يتمركز هذا الجيم المتعدد على رزمة وزن 160 رطلًا قابلة للتعديل بزيادات 10 باوند. بل يأتي مع ملصق تجريب و ضمان محدود مدى الحياة - كل ذلك مقابل 900 دولار.
تبلغ قوة جهاز Powertec Workbench Multi حوالي 1،6000 دولار ، وهي عبارة عن قطعة خطيرة من المعدات: أذرع الصحافة وأذرع رافعة القرفصاء توفر قدرة الوزن 500 جنيه ؛ ذراع اللات ، 400 باوند ؛ وأزمة cr ، 100 جنيه.
إن BodyCraft Xpress Pro يكاد يكون متقنًا مثل محطات التدريب الموجودة في صالات الألعاب الرياضية والنوادي الصحية. ويوفر ما يصل إلى 400 رطل من المقاومة. ميزات محطة كابل مبتكرة للسماح للعديد من ممارسة التمارين ؛ وبتكلفة أقل قليلاً من 2،600 دولار ، يتوفر الضمان على جميع الأجزاء للمالك الأصلي. بالنسبة للأزواج أو العائلات التي ترغب في الحصول على لياقتهم البدنية ، تبلغ تكلفة BodyCraft X2 Dual Stack Gym حوالي 1400 دولارًا أمريكيًا ، وهي مصممة بحيث يمكن لشخصين العمل في نفس الوقت.
إذا كان لديك نصب أعينك على كمال الأجسام الخطير ، قد يكون Bowflex Revolution Home Gym هو الصالة الرياضية المنزلية التي ستوصلك إلى هذا الهدف. وفقا لموقع الشركة ، تم تصميم تقنية المقاومة في هذا النادي الرياضي المتعدد خصيصًا لـ NASA و "تعمل بشكل مستقل عن الجاذبية لتوفير مقاومة بدون قصور". يمكنك القيام بأكثر من مائة تمرين مختلف على هذه الوحدة. السعر: حوالي 2،8000 دولار.