كيفية علاج إصابة مؤشر الورك

نظرة عامة

إصابة مؤشر الورك هي إصابة شديدة مؤلمة للغاية في الحوض الحرقفي للحوض. تسببت الإصابة بالنزيف في عضلات البطن ، التي تعلق على قمة الحرقفة. وكثيراً ما تكون العظام والعضلات المتضخمة مصابة بكدمات ، ويمكن أن يكون الألم شديدًا. قد يشعر بالألم عند المشي أو الضحك أو السعال أو حتى التنفس بعمق.

الأسباب

مؤشرات الورك هي نتيجة لضربة مباشرة إلى قمة الحرقفة ، سواء من ضربة مباشرة من خوذة أو كتف أو سقوط قاسي على الأرض.

تعتبر مؤشرات الورك شائعة في الرياضات الرياضية مثل كرة القدم وكرة القدم ، ولكنها تحدث أيضًا في الهوكي والتزلج والرجبي وركوب الدراجات ولاكروس وحتى كرة السلة.

علاج او معاملة

وستلتئم معظم مؤشرات الورك مع العلاج المحافظ. إذا كنت تشك بحدوث إصابة خطيرة ، يجب أن ترى الطبيب لإجراء فحص بدني كامل. في حين أنه من غير المألوف ، قد تؤدي الضربة القاسية إلى الورك إلى كسر في العظام.

مثل مجموعة متنوعة من إصابات الأنسجة الحادة والناعمة ، فإن توصية العلاج الفوري للتعامل مع إصابة مؤشر الورك هي اتباع خطة علاج RICE. أولاً ، أوقف النشاط ، انطلق من الميدان واحصل على مساعدة الإسعافات الأولية. ضع الثلج والضغط ، وقم بفحصه من قبل الطاقم الطبي. ستلتئم معظم مؤشرات الورك في الوقت المناسب ، ولكن من المهم التأكد من عدم تعرضك لإصابة أكثر خطورة. للسماح للشفاء بالشفاء بشكل صحيح ، تجنب أي أنشطة مشددة في أول أسبوع إلى أسبوعين من الحادث.

يمكن أن يساعد العلاج بالجليد والمضادات للالتهاب في تقليل الألم والالتهاب خلال الأيام السبعة الأولى إلى العشرة الأولى بعد الإصابة ، وقد يساعد النشاط المعتدل مثل المشي ونطاق ممارسة الحركة على إعادة حركة المفاصل.

إذا لم يبدأ شفاء مؤشر الورك بالمعالجة المحافظة المعتادة ، قد يحيلك طبيبك إلى العلاج الطبيعي للحصول على علاجات إضافية وتمارين إعادة التأهيل.

من المهم ألا يعود الرياضي المصاب بسرعة كبيرة إلى النشاط المكثف أو الرياضة مع خطر كبير لضربة أخرى في الفخذ. الرياضيون الذين يمارسون الرياضة أو يمارسون الرياضة مع استمرار الألم والحنان غالباً ما يعوضون عن طريق تغيير مشيتهم وتقنيتهم. قد تكون النتيجة إصابة أخرى لجسم آخر. كما هو الحال مع أي إصابة ، حاول تجنب العودة بسرعة إلى الرياضة أو الإصابة الحادة يمكن أن تتحول بسهولة إلى إصابة مزمنة يصعب استردادها.

الوقاية

إن ارتداء معدات الوقاية المناسبة ، بما في ذلك منصات الورك ، هو أفضل حماية من إصابة مؤشر الورك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تطوير المهارات والتقنيات المناسبة واتباع قواعد اللعبة يمكن أن يقلل من خطر الرياضيين من السقوط أو الاصطدام ، مما قد يساعد في تجنب إصابة في الفخذ. مثل العديد من الإصابات الحادة ، غالباً ما يكون من المستحيل التنبؤ وتجنب التأثير الذي سينتج عنه اصطدام مع لاعب آخر أو الأرض ، لذلك فإن الحماية الجيدة هي أفضل طريقة لتجنب الإصابة الخطيرة. حتى مع الترس الصحيح ، لا يمكن تجنب مؤشرات الورك في بعض الأحيان.

للحصول على أفضل حماية من معدات الحماية ، تأكد من ملاءمتها بشكل صحيح. يجب على الرياضيين الذين يرتدون منصات الورك التأكد من أن الفوط كبيرة بما يكفي للوصول إلى قمة عظم الورك (قمة الحرقفة).

منصات الورك كرة القدم هي الأكثر شيوعا ويمكن استخدامها من قبل الرياضيين للرياضات الأخرى كذلك. حماية الهوكي هي خيار شائع آخر لمنع مؤشرات الورك.