هل يتسبب ارتفاع مستوى قوة يولفر في وضع ضعيف؟
العديد من لاعبي الغولف يشيرون إلى ظاهرة غريبة تسمى "ييبس" عندما يتحدثون عن الحصول على بوتات سريعة وسهلة. ما هي هذه الأمراض الغامضة وكيف تختلف عن الاختناق أو قلق الأداء الذي يتحدث عنه الرياضيون الآخرون؟
ييبس هو الشرط الذي يتضمن الهزات اللاإرادية ، تجميد أو الرجيج من اليدين خلال طلقات الجولف ، مثل وضع والتقطيع.
في البداية ، كان يُعتقد أن الإنكماشات النفسية كانت بحتة وتتعلق بالقلق أو التوتر. يعتقد الباحثون الآن أن الإنكماش قد يكون له سبب بدني أيضًا.
أسباب ييبلق لاعب الجولف
على الرغم من عدم معرفة السبب الحقيقي لاعبي الغولف في ينبس ، فإن الأسباب المحتملة المختلفة التي تم اقتراحها تشمل:
- الأعصاب أو القلق أو "الاختناق" الذي يختبره العديد من الرياضيين أثناء المنافسة الشديدة
- الإفراط في استخدام العضلات في السيطرة على المحركات الدقيقة والتحركات الدقيقة
- خلل التوتر البؤري
وفقا لباحث مايو كلينيك ، الدكتورة أينسلي سميث ، يمكن للقلق أن يجعل التراجع أسوأ ، ولكن يبدو أن هناك مكونًا ماديًا أساسيًا للعديد من لاعبي الغولف الذين يختبرون ييبس.
يحصل بعض لاعبي الغولف على أعراض تشبه اليابس ، ولكن من المحتمل أن تكون هذه الأعراض بسبب القلق أو الأعصاب أو الاختناق في حالات الضغط المرتفع. يعاني العديد من الرياضيين والطلاب والمتحدثين العامين من هذا النوع من الاستجابة المرتبطة بالإجهاد.
Yips - ضعف التوتر البؤري - الحركات اللاإرادية أو التشنجات
على الرغم من ذلك ، يشير yips إلى حالة بدنية حقيقية تسمى "dystonia". خلل التوتر العضلي هو اضطراب عصبي يتميز بالحركات اللاإرادية أو التشنجات في العضلات الصغيرة. تظهر هذه الأعراض أيضًا في الموسيقيين المحترفين وغيرهم ممن يقومون بشكل متكرر بحركات تتطلب مهارات حركية دقيقة.
لقد واجهنا جميعًا شيئًا مشابهًا إذا كان لدينا "تشنج للكاتب" بعد احتفاظه بقلم أو قلم رصاص لفترة طويلة من الزمن.
في الغولف ، يتطلب وضع الدقة والتحكم الحركي الدقيق للعضلات الصغيرة التي تتحكم في هذه الحركات. في هذه الحالة ، قد تكون مرتبطة yipp إلى الإفراط في استخدام والتعب من هذه العضلات الصغيرة.
في خلل التوتر ، يمكن أن يتطور نمط محرك غير طبيعي يتضمن الجهاز العصبي ، مما ينتج عنه الرجيج أو الارتعاشات التي تحدث. قد يكون من الصعب علاج ذلك لأن الدماغ يحتاج إلى إعادة تدريبه لأداء نمط الحركة المرغوب. من أجل القيام بذلك ، قد يكون من الضروري العمل مع طبيب أعصاب ذو خبرة.
الحصول على أعصابك عند لعب الغولف
لحسن الحظ ، يعد خلل التوتر نادرًا جدًا ، وغالبية لاعبي الغولف الذين يعانون من اعتقادهم أنهم ييبس هم في الواقع أعصاب بسيطة يمكن تعديلها باستخدام عدد قليل من أساليب وأساليب علم النفس الرياضي مثل:
- التركيز العقلي والتركيز : تعلم كيفية الحفاظ على رأسك في اللعبة. كيفية ممارسة تقنيات التمركز للتركيز على التنفس حتى تتمكن من التغلب على قلق الأداء والإلهاء. قد يكون للجولف عدد أقل من الانحرافات عن العديد من الألعاب الرياضية ، ولكن يمكنك الاستفادة من التركيز.
- تقنيات التمثيل البصري : كيفية استخدام التصوير الذهني والتخيل الموجه لمنح نفسك ميزة تنافسية. في لعبة غولف ، هذا مفيد بشكل خاص في التمرين العقلي على تقلباتك ووضعك.
- التعامل مع القلق من الأداء والخنق : نصائح حول كيفية تقليل القلق قبل المباراة وخلال المباراة وبعد الحدث.
مصدر:
Adler CH، Crews D، Hentz JG، Smith AM، Caviness JN. الانكماش المشترك غير الطبيعي في لاعبي الغولف المتأثرين باليابولين لكن غير متأثرين: دليل على خلل التوتر العضلي البؤري. الأعصاب. مايو 2005.
Stinear CM، et al. The Yips in Golf: Multimodal Evidence for Two Subtypes. تمارين رياضية ميد ساي. نوفمبر 2006.