نظرة عامة على علم النفس الرياضي

يركز الرياضيون والمدربون بشكل عام على التدريب البدني والانضباط لإتقان المهارات الرياضية. ومع ذلك ، يمكن أن يكون التدريب على المهارات العقلية والعاطفية بنفس أهمية النجاح في الرياضة وفي الحياة خارج الألعاب الرياضية. الهدف من علم النفس الرياضي هو معالجة الاحتياجات الذهنية والعاطفية للرياضيين. يعزز ذلك من رفاهيتهم العامة ويعزز أداءهم الرياضي إلى أعلى مستوى ممكن.

يعاني الجميع من الإجهاد ، ولكن العديد من الرياضيين يتعرضون لضغوط داخلية وخارجية فريدة من نوعها للتفوق داخل وخارج الملعب. يعمل علماء النفس الرياضيون مع الرياضيين للمساعدة في إدارة هذه الضغوطات وتحسين أدائهم الرياضي وتطوير التوازن العاطفي.

اليوم ، أصبح التدريب على المهارات العقلية جزءًا من النجاح الرياضي كقوة ، قوة ، وتدريب على التحمل. ويعود الفضل في ذلك إلى حركة الذهن وشعبية التأمل واليوغا والتمثيل البصري في وسائل الإعلام الرئيسية. وقد انتقلت البحوث حول فوائد التأمل الذهن على المرونة وإدارة الإجهاد إلى مجال علم النفس الرياضي. ولا يزال العديد من الرياضيين يستفيدون من إضافة التدريب على المهارات العقلية إلى تدريبهم على اللياقة البدنية الروتينية.

التاريخ المبكر

أصل علم النفس الرياضي ليس من السهل التعرف عليه. يعتقد البعض أنها تطورت من مجال علم النفس ويعتقد آخرون أنه ظهر من فرع من التدريب على اللياقة البدنية.

أول محاولات جادة من قبل الباحثين لدراسة كيفية تأثير المشهد الذهني والعاطفي للرياضيين على أدائهم الرياضي يمكن ترجمته إلى عشرينيات القرن العشرين عندما بدأت مختبرات علم النفس الرياضي الناشئة في الظهور في ألمانيا وروسيا والولايات المتحدة.

يعتبر الكثيرون الدكتور كولمان ر. جريفيث الأب ومؤسس علم النفس الرياضي كما نعرفه اليوم في الولايات المتحدة.

أنشأ معمل أبحاث وقام بتدريس مقررات في علم النفس الرياضي في جامعة إلينوي في عشرينيات القرن العشرين وألّف كتابين يركزان حصريًا على علم النفس الرياضي: علم نفس التدريب الذي نُشر عام 1926 و The Psychology of Athletics عام 1928.

اليوم المناظر الطبيعية

فلم يعد من الأفضل أن يمارس علماء النفس الرياضيين عادةً أغلبية كبيرة من الرياضيين والفرق المحترفة. حتى الرياضيين الهواة يجدون قيمة في إضافة التدريب على المهارات العقلية إلى التدريبات.

يشمل الجانب الأكاديمي والعملي الحالي لعلم النفس الرياضي معايير محددة وموحدة للتدريب والأبحاث والتنفيذ. في عام 1986 ، أنشأت الجمعية الأمريكية لعلم النفس (APA) القسم 47 الذي يركز بشكل خاص على ممارسة الرياضة وعلم النفس الرياضي. هناك أيضا العديد من المجلات الأكاديمية ، بما في ذلك المجلة الدولية لعلم النفس الرياضي ، والتي تم تخصيصها حصرا لدراسة علم النفس الرياضي.

تقنيات شائعة

يستمر مجال علم النفس الرياضي في النمو مع تراكم الأبحاث ، ولكن هناك بعض المجالات الشائعة التي يتم التركيز عليها من قبل غالبية ممارسي علم النفس الرياضي. تميل هذه المناطق لمعالجة ثلاثة جوانب أساسية للتدريب العقلي والعاطفي في الرياضيين:

1. تحسين الأداء: لطالما كان التمثيل البصري والبروفة الذهنية حجر الزاوية في أبحاث وتدريب علم النفس الرياضي. تركيزها الرئيسي هو المساعدة في تحسين أداء الرياضي. تسمح هذه الممارسة للرياضي بالإعداد الذهني للسيناريو المثالي ووضع "خريطة" ذهنية لنتائج معينة. يشير علم التصور ، الذي يطلق عليه أيضًا الصور أو التنويم المغناطيسي الذاتي ، إلى أن تجربة متخيلة يتم تفسيرها بشكل مماثل لحدث فعلي ، وبالتالي تؤدي إلى تحسين الثقة والكفاءة في الرياضي.
   
   تشير بعض الدراسات حتى إلى أن التصور قد يؤدي إلى مكاسب قوة في الرياضيين. على غرار التصور ، يمكن أن يكون الحديث عن النفس وتنمية المواقف الإيجابية سمة مهمة في التدريب على المهارات العقلية العادية. سواء كان الرياضي بحاجة للعمل على التركيز أو التركيز والتركيز ، أو الحد من القلق وإدارته أثناء المواقف العصيبة ، فإن هذه التقنيات تهدف جميعها إلى تقليل الانحرافات من أجل تحسين الأداء الرياضي للرياضي. ويشير بعض الخبراء إلى الأثر الحقيقي لما يسمى بتأثير العلاج الوهمي الناتج عن معتقدات الرياضيين ، كما هو موضح في العديد من الخرافات والطقوس التي يقسمها بعض الرياضيين.

1. استعادة القدرة على التحمل والقدرة على الصمود: هناك مجال آخر يمكن لعلم النفس الرياضي أن يؤثر فيه على الرياضيين من خلال مساعدتهم على تطوير المرونة العقلية والعاطفية ، خاصة بعد حدوث انتكاسة أو خسارة أو إصابة كبيرة. هذه المهارة ضرورية للرياضيين المصابين الذين قد يستسلمون للإجهاد العاطفي للإصابات عن طريق الاكتئاب أو العزلة أو الانسحاب. تعلم كيفية استخدام مهارات ذهنية محددة للتعامل مع الإصابة - واستخدام قوة العقل لتسهيل العلاج البدني - قد يبدو الصوت بعيد المنال. لكن علماء النفس الرياضيين والرياضيين وجدوا فوائد حقيقية لممارسة هذه المهارات العقلية.
2. الحافز والإجهاد العاطفي: قد يشعر أي رياضي أحيانًا بالإرهاق أو غسله أو ببساطة عدم التحفيز للتدرب يومًا بعد يوم. لكن في بعض الأحيان يشير إلى قضية أعمق. الدافع - وعدم الحافز - هو مجال آخر يمكن أن يتدخل فيه أخصائي علم النفس الرياضي المؤهل لمساعدة الرياضيين على اكتشاف جذور قضاياهم. ربما يكونون متعبين جسديًا أو عقليًا ، أو يعانون من الإجهاد المفرط ، أو حتى يواجهون ضغوطًا عاطفية أخرى.
   
   لا يكون الدافع دومًا مسألة العثور على قائمة تشغيل الموسيقى المناسبة أو قراءة اقتباس تحفيزي . في بعض الأحيان ، تكون المشكلة الحقيقية في غياب الحافز هي التوتر النفسي أو الجسدي أو الاجتماعي. يستطيع عالم النفس الرياضي المؤهل اكتشاف المشكلة الأساسية ومساعدة أحد الرياضيين على تصميم استراتيجية ووضع أهداف مناسبة لإحياء الرغبة في اللعب.

ما هو علم النفس الرياضي؟

عالم النفس الرياضي هو نوع محدد من الممارسين الذين يعملون مع الرياضيين لتحسين صحتهم العاطفية والعقلية في الجهود المبذولة لتعزيز الرياضة المثلى. في إطار العمل مع عالم نفساني رياضي ، سيشهد العديد من الرياضيين تحسنًا ملحوظًا في أدائهم الرياضي. ولكن ، حتى لو لم يحدث ذلك ، سيشهد معظم العملاء زيادة في توازنهم العاطفي وثباتهم داخل وخارج الملعب.

عالم علم النفس الرياضي كبير ومتنوع. يعمل بعض الخبراء مع الرياضيين المحترفين إما فرديًا أو في فرق. ويفضل آخرون العمل مع الرياضيين الهواة أو الأطفال أو الرياضيين في رياضة معينة.

يتطلب الحصول على مؤهل علم النفس الرياضي المؤهل خبرة أكاديمية وعملية على حد سواء. تتنوع المسارات التعليمية أيضًا مع علم النفس التطبيقي في صميم معظم البرامج الأكاديمية. يتطلب معيار الذهب درجة متقدمة ، مثل درجة الدكتوراه في علم النفس ، وتدريب محدد مع الرياضيين. ومع ذلك ، فإن العديد من المتخصصين ذوي الخبرة الماجستير لديهم أيضا تخصص في علم النفس الرياضي.

على الرغم من أنه أقل شيوعًا ، فقد انضم بعض المدربين الشخصيين وأخصائيي التنويم الإيحائي أيضًا إلى العدد المتزايد من الخبراء الذين يساعدون الرياضيين في إدارة التوتر والقلق وقضايا الأداء المتعلقة بأفكارهم والمعتقدات الأساسية. إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عن علم النفس الرياضي باعتباره رياضيًا أو ممارسًا ، فهناك العديد من الموارد التي يمكنك استكشافها .

_مصادر:

_{Brouziyne M، Molinaro C. Mental imagery جنبًا إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية الفعلية لطرق اللعب للمبتدئين في لعبة الغولف. المهارات الإدراكية والحركية. 2005 أغسطس ؛ 101 (1): 203-11.}

_{ديريجر ، مولي ؛ هول ، كريج ، Callow ، Nichola ، استخدام الصور من قبل الرياضيين المصابين: تحليل نوعي. مجلة علوم الرياضة ، مارس 2006.}

_{إسحق ، AR الممارسة العقلية ، هل يعمل في الميدان؟ علم النفس الرياضي ، ٦ ، ١٩٢-١٩٨ ، مات 1992.}