كيفية علاج كدمة

تشير الكدمة ، التي يشار إليها أيضًا باسم الكدمة ، أو الورم الدموي ، إلى منطقة تغير لون الجلد (عادة ما تكون سوداء وزرقاء) والتي تحدث بعد صدمة في الأنسجة الرخوة في المنطقة. تتطور الكدمة عندما تنفجر الأوعية الدموية الصغيرة أسفل الجلد ويتسرب الدم إلى الأنسجة الرخوة تحت الجلد. تعتبر الكدمات والرضوض من الإصابات الشائعة في الرياضة مع خطر الاصطدام أو التأثير.

كدمة التصنيفات

• تحت الجلد: كدمة تحت الجلد
• العضلي: كدمة داخل العضلات
• السمحاق: كدمة على عظم

يمكن أن تحدث الكدمات فجأة وتستمر من أيام إلى شهور. تتسبب الكدمات بشكل عام في الألم والتورم والألم على منطقة سوداء وزرقاء من لون الجلد. كما يشفي ، فإنه في كثير من الأحيان يتغير من الأسود والأزرق إلى الأخضر والأصفر.

كثرة خفيفة أو كدمات وعادة ما تلتئم في غضون خمسة أيام.

أفضل علاج لكدمة

أفضل طريقة لعلاج كدمة مشابهة للطرق المستخدمة لإصابات الأنسجة الرخوة الأخرى. الاختصار الشائع لهذا العلاج هو RICE. ، والذي يرمز للراحة والثلج والضغط والارتفاع.

الراحة : يعتبر الحصول على الراحة المناسبة أحد الجوانب المهمة للغاية لاستعادة الجرح ، بصرف النظر عما إذا كانت الإصابة قد حدثت في العضلات أو الأوتار أو الأربطة أو العظام. بمجرد إصابتهم ، يجب إيقاف المزيد من النشاط الذي يضغط على المنطقة المصابة حتى يتم السماح للإصابة بالشفاء على مدى فترة من الزمن.

يختلف وقت الاسترداد بناءً على الإصابة المعينة ، ولكن الحاجة إلى الراحة بعد الإصابة تكون عالمية. تأكد من منح جسمك الكثير من الوقت للتعافي بعد أي مشاكل إصابة.

الثلج : يوفر الاحتكاك البارد راحة ألم قصيرة الأمد لمنطقة مصابة ، كما يعمل على الحد من التورم عن طريق تقليل الكمية الإجمالية من تدفق الدم إلى المنطقة المصابة من الجسم.

عند وضع الثلج على منطقة مصابة ، لا تقم بتطبيق الثلج مباشرة على الجلد أو الجسم. بدلا من ذلك ، لف الثلج في منشفة أو منشفة ورقية قبل التقديم. يقترح أن يتم تطبيق الثلج على منطقة مصابة لمدة 15-20 دقيقة بعد حدوث إصابة ، ولكن لم يعد. ثم استمر في وضع الثلج على الكدمة لمدة 15 دقيقة ، عدة مرات في اليوم.

الضغط : الضغط مهم أيضًا لمعالجة ما بعد الإصابة. يساعد الضغط على الحد من التورم الكلي والحد منه ، كما يمكنه في بعض الأحيان تخفيف الألم. يعد التفاف المنطقة المصابة في ضمادة طريقة جيدة لتوفير ضغط متناسق للمنطقة المصابة. قد يساعد أو لا يساعد الضغط على الشفاء بشكل أسرع اعتمادًا على موقع الكدمة.

الارتفاعات : يمكن أن يساعد رفع منطقة مصابة بعد حدوث الإصابة في السيطرة على التورم بشكل عام. يكون الرفع أكثر فعالية عندما ترتفع منطقة الجرح المصابة فوق مستوى القلب. هذا يساعد على التحكم في تدفق الدم إلى المنطقة ، وبالتالي تقليل التورم.