نصائح للحصول على أقصى استفادة من رحلتك لطبيب رياضي
كثير من الناس مغادرة مكتب الطبيب مع أسئلة أكثر مما كانت عليه عند دخولهم. يمكن أن تساعدك ورقة النصائح التالية على التركيز على سبب وجودك ، وما تحتاج إلى تذكر أن تناقشه قبل مغادرة المكتب. إليك بعض النصائح للحصول على أقصى استفادة من زيارتك.
كيفية الحصول على أكثر من طبيبك الرياضي
- اكتب أسئلتك قبل أن تذهب.
من المستحيل تذكر كل شيء ، لذا قم بتدوين الملاحظات. أحضر قائمة بأسئلتك وقم بتدوين الإجابات. أسئلتك تسمح لطبيبك بمعرفة ما هو مهم بالنسبة لك وما تفعله ولا تفهمه.
- وصف الأعراض.
على وجه التحديد ، عندما تبدأ ، وعدد المرات التي تحدث ومدة استمرارها. أخيرًا ، وصف ما تشعر به ، على سبيل المثال ، كيفية وصف الألم. يمكنك تقييم الألم على مقياس من 1 إلى 10 أو استخدام كلمات بسيطة مثل "حاد" أو "حرق" أو "طعن" أو "ممل". - تطوع أي تاريخ صحي ذي صلة.
إذا كان لديك إصابة مماثلة منذ سنوات ، ذكر هذا. بالإضافة إلى ذلك ، الإفصاح عن جميع الأدوية الخاصة بك - المقررة وعلى المنضدة. - اشرح كيف تؤثر الإصابة عليك.
قد لا تشعر بالارتياح عند مناقشة أي شيء بخلاف الأعراض الجسدية ، ولكن من المهم بالنسبة لك أن تخبر طبيبك إذا كانت الإصابة تسبب لك القلق أو الاكتئاب أو الغضب. هذه الإصابات العاطفية يمكن علاجها كذلك. أيضًا ، سيساعد ذلك طبيبك في الحصول على صورة كاملة عنك كشخص ، وليس مجرد "عداء" أو "متسابق" عندما ترى أحدهما الآخر - احضر معك شخص ما
يمكن أن يكون من الصعب تذكر كل شيء خلال موعدك والحصول على شخص معك للاستماع أو تدوين الملاحظات أو طرح أسئلة إضافية قد لا يكون مريحًا فحسب بل مفيدًا أيضًا.
- أخبر طبيبك إذا كنت لا تفهم.
اطلب منهم تكرار المعلومات ، وإبطاء السرعة ، واستخدام كلمات مختلفة وتحديد المصطلح الخاص بهم. إذا كنت لا تفهم ما يقال ، فلن تحصل على الكثير من الموعد. دعهم يعرفون ما إذا كنت مرتبكًا. - اسأل عن علامات التحذير والقيود.
اسأل طبيبك عما يجب عليك مشاهدته كإشارة على أنك تتحسن أو تسوء. واسأل ما إذا كان هناك أنشطة أو حركات معينة لا يجب عليك القيام بها. تأكد من أنك تسأل كم من الوقت يجب عليك الحد من نشاطك ومتى وكيفية العودة إلى الرياضة.
- اطلب خطة علاج.
يجب عليك مغادرة المكتب لفهم ما تتوقعه بالضبط في الأسابيع القادمة. يجب أن تشعر أيضًا بالثقة في قدرتك على اتباع خطة العلاج الموضحة ، وإذا لم تكن بحاجة إلى مناقشة هذا الأمر. يجب أن تفهم أيضًا ما يجب عليك (أو لا يجب أن تفعله) ، إذا كنت ستتلقى معالجة متابعة أو إحالات أخرى ، وأي نوع من التقدم يجب أن تقدمه ، وماذا تفعل إذا لم يحدث ذلك ، ومتى يمكنك العودة إلى فعاليات عادية. كل هذه الفرص لفهم مرضك أو الإصابة. - تحمل المسؤولية عن صحتك
من المهم أن تتذكر أنك أفضل مسؤول رعاية خاص بك. يمكنك إحداث فرق حقيقي في صحتك من خلال قبول المسؤولية عن نتائجك . قراءة ، والبحث ، وطرح الأسئلة وتصبح المريض على علم.
نصيحة أخرى مفيدة هي معرفة متى يجب أن ترى طبيبك لألم الركبة ، ألم الظهر ، إصابة الجري ، أو أي علامات أو أعراض تحذيرية أخرى تجعلك غير مرتاح.