زاوية إصابة وإصابات في النساء الرياضيات

يرتبط الحوض الواسع بألم الركبة وإصاباته في الرياضات النسائية

ما هي زاوية Q وكيف تسهم في مخاطر إصابة الرياضة النسائية؟ كامرأة ، هناك اختلافات بيولوجية ميكانيكية تؤدي إلى مخاطر أكبر لبعض الإصابات الرياضية أكثر من الرجل. الحوض الأوسع نطاقاً الذي قارنته النساء مع الرجال يجعل من السهل الولادة ، ولكن الفرق مع النتائج عند ممارسة الرياضة. ربط العديد من خبراء الطب الرياضي حوضًا أوسع بزاوية "Q" (رباعية الرؤوس) أكبر - الزاوية التي يلتقي فيها عظم الفخذ (عظم الساق العلوي) مع الساق (عظم الساق السفلي).

تقاس زاوية Q عن طريق إنشاء خطين متقاطعين: واحد من مركز الرضفة إلى العمود الفقري الحرقفي العلوي العلوي للحوض ؛ الآخر من الرضفة إلى tubercle tuberial.

في المتوسط ​​، هذه الزاوية أكبر ثلاث مرات لدى النساء عنها عند الرجال (17 درجة مئوية للنساء مقارنة بـ 14 درجة للرجال). ويعتقد أن هذه الزاوية المتزايدة تضع مزيدًا من الضغط على مفصل الركبة ، كما تؤدي إلى زيادة كبس القدم لدى النساء.

الإصابات الرياضية النسائية التي ساهمت بها Q زاوية

في حين أنه قد تكون هناك عوامل أخرى تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة لدى الرياضيات (القوة ، والمهارة ، والهرمونات ، وما إلى ذلك) ، فقد تم ربط زاوية Q متزايدة بما يلي:

• متلازمة الألم الفخذي الداغصي : تؤدي زاوية Q عالية إلى سحب عضلات الفخذ على الرضفة (الرضفة) وتؤدي إلى تتبع الرضفة الضعيف. مع مرور الوقت ، قد يتسبب هذا في ألم في الركبة وعدم توازن العضلات. يشعر بالألم تحت وحول الرضفة. قد يوصى بدعم التقويمات والقوس.

• تلين الغضروف في الركبة: يؤدي هذا الغضروف على الجانب السفلي من الرضفة إلى انحلال الأسطح المفصلية للركبة. العرض الرئيسي هو الألم تحت وحول الرضفة.
• إصابات الرباط الصليبي الأمامي: المرأة لديها معدلات أعلى بكثير من إصابات ACL الرجال . يبدو أن زاوية Q الزائدة هي أحد العوامل التي تجعل الركبة أقل استقرارًا وتحت مزيد من الضغط.

نصائح علاج للنساء المصابات بإصابات Q ذات الصلة بالزاوية

التقويمية: تقويمية ومرنة مصممة لتقليل زاوية Q وتقليل الكبر ، وتقلل من الضغط على الركبة. إن أبسط طريقة لتقليل زاوية Q عالية وضغط أقل على الركبة هو منع التجويف المفرط باستخدام التقويم التقويمي. يمكن لأحذية التحكم في الحركة أن تصحح فرطًا ، لكن تقويم الأعضاء المخصص سيضمن أن جميع عناصر ديناميكيات القدم والساق يتم حسابها وتصحيحها.

تعزيز التدريبات للحد من إصابات الرباط الصليبي الأمامي لدى النساء: شوهد انخفاض في إصابات ACL مع تنفيذ برنامج الوقاية من الإصابات ACL المصمم للنساء. يمكن أن يساعد تقوية المسطحات الإنسية على زيادة استقرار مفصل الركبة لدى النساء. قد يتطلب تعزيز التركيز الخاص على توقيت تقلصات العضلات. ينصح حاليا تمارين سلسلة مغلقة (مثل يتقرف الجدار) ، نفذت فقط على 30 درجة انثناء.

تمارين شد التمدد : يجب شد العضلات الضيقة وتقوية المناطق الضعيفة. وتشمل العضلات التي عادة ما تكون ضيقة وتشمل عضلات الفخذ ، وأوتار الركبة ، والفرق اللفائفي و gastrocnemius.

_مصادر:

_{Naslund J ، وآخرون. مقارنة الأعراض والنتائج السريرية في مجموعات فرعية من الأفراد الذين يعانون من آلام رضفة الفخذ. نظرية العلاج الطبيعي ، يونيو 2006}

_{Loudon JK، et al. العلاقة بين الموقف الثابت وإصابة ACL في الرياضيات . مجلة تقويم العظام الرياضية والعلاج الطبيعي 1996.}

_{Fredericson M، et al. الفحص البدني ومتلازمة الألم الفخذي الداغصي. المجلة الأمريكية للطب الفيزيائي و رحاب. مارس 2006.}

_{Kuhn DR، et al. تغييرات فورية في زاوية الفخذ الرباعي الرؤوس بعد إدخال جهاز تقويم العظام. مجلة العلاجيات المناعية والفيزيولوجية. سبتمبر 2002}