أفضل مواقع الصحة والتمرين

كيفية البحث عن معلومات لياقة موثوقة على شبكة الإنترنت

قد يكون من الصعب العثور على معلومات موثوق بها تتعلق باللياقة والصحة على الإنترنت ، ولكن معرفة كيفية فك تشفير المعلومات والمواقع ، بالإضافة إلى معرفة أفضل مواقع الويب الخاصة بالصحة واللياقة البدنية. بدلاً من التغلب على مئات الآلاف من النتائج التي تتلقاها من محرك البحث الخاص بك ، ستتمكن من استهداف المعلومات الجيدة بسرعة.

كن أحد عملاء شبكة الإنترنت

هناك طرق لمعرفة ما إذا كان الموقع الذي تتصفحه ذا سمعة حسنة أم لا. أولاً ، انظر إلى اسم المجال والامتداد. لاحظ من أي وقت مضى أن معظم المواقع لديها ".com" أو ".org" في النهاية؟ هذه في الواقع تعني شيئًا. في ما يلي قائمة بأكثر إضافات أسماء النطاقات شيوعًا ومعانيها:

• .com - لتقف على موقع تجاري. لذلك ، إذا وصلت إلى صفحة .com ، فقد يحتوي هذا الموقع على جدول أعمال بعيدًا عن توفير المعلومات لك ، مثل بيع أحد المنتجات.
• .net - لتقف على مصدر الإنترنت. مرة أخرى ، يمكن أن تكون هذه المواقع موارد ممتازة ، ولكن يمكن أيضًا أن تكون غير موثوقة.
• .edu - لتقف على الجامعة أو المدرسة. هذه عادة موارد موثوقة.
• .gov - هذا يمثل الحكومة. هذه هي أيضا عادة موارد موثوقة.
• .org - هذا يمثل منظمة غير ربحية. هذه المواقع هي أيضا موثوقة بشكل عام.

تجدر الإشارة إلى أنه لا أحد يسوق اللواحق المذكورة أعلاه. لذلك لا يمكنك الحكم على الموقع من خلال ما إذا كان .net أو .org.

هناك الكثير من مواقع .com التي تحتوي على معلومات لا تصدق. في الواقع ، معظم مواقع الأخبار تحمل لقب .com.

هناك بضع خطوات لمعرفة ما إذا كان الموقع موثوقًا أم لا. أولاً ، انظر إلى اسم المجال (أعلاه). بعد ذلك ، ابحث عن معلومات حول الموقع. من خلقه؟ ما هي أوراق اعتمادهم؟

متى تم تحديث الموقع لآخر مرة؟ هل هناك قائمة بالموارد المتاحة التي يمكنك الاطلاع عليها؟ وأخيرًا ، اقرأ المعلومات بعناية واكتشف ما إذا كانت تحتوي على ما تعرفه بالفعل. على سبيل المثال ، إذا كنت تعلم أن فقدان الوزن الآمن يحدث مع ممارسة الرياضة ونظام غذائي صحي ، كن حذرًا من الموقع الذي يقدم حبة سحرية تضمن فقدان الوزن.

الآن بعد أن أصبح لديك بعض الأدوات الأساسية تحت حزامك ، إليك بعض مواقع الويب الرائعة للصحة واللياقة البدنية.

مواقع الصحة واللياقة البدنية الشاملة

• بالطبع ، هو مكان رائع لبدء ما إذا كنت تبحث عن معلومات حول تمارين محددة (مثل المشي أو الجري أو السباحة) أو مشاكل صحية عامة.
• المعاهد الوطنية للصحة - رغم أن هذا الموقع جاف للغاية ، فإنه يغطي كل ما تحتاج إلى معرفته عن الصحة واللياقة البدنية. ما يميزها هو أنها تدرج جميع أحدث الأخبار والاكتشافات العلمية ، لذا فهي مكان رائع لمواكبة الجديد.

اللياقة البدنية والتمرين

• ExRx.Net - هذا الموقع هو أكثر تقنية قليلاً ، ولكن لديه قاعدة بيانات ضخمة من مجموعات العضلات وتمارين مختلفة تستهدف كل مجموعة عضلية.
• FitWatch - يوفر هذا الموقع تتبعًا مجانيًا للياقة البدنية والتغذية يتيح لك متابعة التمارين الرياضية والنظام الغذائي. هناك أيضا نسخة مدفوعة الأجر التي تقدم المزيد من الميزات.

التغذية وتخفيف الوزن

• جمعية الحمية الأمريكية - يجب أن يكون ADA أول مكان تذهب إليه للحصول على معلومات التغذية الموثوقة. صقل معرفتك بمعلومات الهرم الغذائي ، أو تحقق من نصائح أسلوب الحياة الصحي.
• التغذية في - لدينا بعض الموارد العظيمة لتناول الطعام الصحي وفقدان الوزن.
• فقدان الوزن في - نحن نركز على الأنظمة الغذائية والأكل الصحي لمساعدتك على تعلم طرق بسيطة لخفض السعرات الحرارية وفقدان الوزن.

طب / صحة

• CDC.gov - يحتوي موقع مراكز السيطرة على الأمراض على أحدث المعلومات حول الأمراض والظروف والأمراض والإصابات والصحة.
• جمعية القلب الأمريكية - هذا هو الموقع الرسمي لـ AHA ويغطي جميع جوانب أمراض القلب والسكتة الدماغية والصحة العامة واللياقة البدنية.

• الرابطة الطبية الأمريكية - إذا كنت ترغب في الحصول على معلومات حول حالة معينة أو مرض أو إصابة ، فابحث عبر موقع المعلومات هذا للحصول على ثروة من المعلومات.

تجريب الملابس والمعدات ومقاطع الفيديو

• Collage Video and Video Fitness - تعمل هذه المواقع جنبًا إلى جنب. في Collage ، ستجد أي فيديو تجريبي في الإنتاج وفي Video Fitness ستجد تعليقات بشأنه.
• Cathe.com - يعتبر كاثن فريدريش أحد أفضل مدربي اللياقة البدنية في هذه الصناعة. يوفر موقعها معلومات حول اللياقة والروابط بالإضافة إلى معلومات حول مقاطع الفيديو الخاصة بها.
• العنوان 9 الرياضة - يوفر هذا الموقع ملابس تجريب عالية الجودة للنساء من جميع الأحجام والأشكال ، مع التخصص في حمالات الصدر. خدمتهم لا تشوبها شائبة.
• Road Runner Sports —RRS هو للعدائين والمشاة ، وتوفير نصائح موثوقة للياقة البدنية وطنا من الأحذية الرياضية والملابس والاكسسوارات ذات جودة.

هناك العديد من مواقع الصحة واللياقة البدنية الموثوقة هناك ، ولكن هذه تغطي تقريبا جميع جوانب الصحة واللياقة البدنية. تصفح حول والتعرف على ما هو هناك!