كيفية منع وعلاج بثور من ممارسة

يمكن أن تكون البثور شائعة لدى أي شخص يشارك بانتظام في الرياضة. معظم الرياضيين يقبلونهم فقط بالسعر الذي تدفعونه مقابل اللعب ، لكن هناك إجراءات يمكنك اتخاذها لتجنبها ، أو تقليل الألم ومخاطر الإصابة إذا حصلت على واحدة.

ما الذي يسبب بثور؟

تتطور البثور عادة بسبب الاحتكاك على الجلد. يمكن أن يحدث هذا من فرك الملابس أو المعدات الرياضية على الطبقة السطحية من الجلد.

بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي الاحتكاك المستمر إلى فصل الطبقة العليا من الجلد عن الطبقة الثانية من الجلد.

أحد علامات التحذير التي تشير إلى أن الفقاعات على وشك التطور هي الاحمرار والدفء على الجلد يسمى "نقطة ساخنة". بعد ذلك ، يملأ السائل الفضاء بين أعلى طبقتين من الجلد لتوفير الحماية من استمرار الاحتكاك. عندما يحدث هذا ، سترى نفطة تشبه فقاعة صغيرة على الجلد.

معظم الناس يحصلون على بثور على الكعب ، وباطن القدمين ، والراحتين من اليدين لأنهم يفركون الأحذية أو الجوارب أو المعدات الرياضية . هذا النوع من الاحتكاك ، وخاصة في ظروف رطبة ودافئة ، هو مثالي لتطوير الفقاعات .

الوقاية

لمنع البثور يجب تقليل الاحتكاك على الجلد. يمكنك القيام بذلك عن طريق ارتداء الأحذية المناسبة التي تناسبها . قد تساعد بعض الجوارب المبللة بالرطوبة المصنوعة من خلائط اصطناعية على تقليل الاحتكاك والرطوبة على جلد القدمين. يبرز بعض المتسابقين عادةً أصابعهم أو ظهورهم المصابة بفرط البثور قبل الجري لمنع ظهور بثور.

في حين يمكن استخدام المساعدات الشريطية وشريط آخر ، كثير من الرياضيين (بما في ذلك نفسي) غالبا ما يستخدمون شريط صغير من شريط لاصق على هذه النقاط المتاعب. يبقى شريط لاصق في مكانه لفترات طويلة ، والظهر اللامع يكون بارزًا بما يكفي للانزلاق على الجوارب والجلد الأخرى. أحد الخيارات الأخرى هو استخدام طاقة الفازلين أو طاقة التلك قبل التمرين لتقليل الاحتكاك.

لقد استعملت ذلك أيضًا ، وبينما تعمل لفترات قصيرة ، إنها بالأحرى فوضوي ومتعبة على مسافات طويلة .

منتجات الوقاية والعلاج

إذا كنت عرضة للبثور ، فإن وجود مجموعة صغيرة من منتجات الوقاية والعلاج من البثور فكرة جيدة. احتفظ بمجموعة صغيرة من مساعدات الفقاعات في حقيبة الظهر ، أو حقيبة الدراجة ، أو حتى جيب الظهر ، وستتمكن من التصرف بسرعة مع أي علامات تحذير تدور حول وجود نفطة.

إذا كان لديك أي "نقاط ساخنة" أثناء النشاط ، فمن المهم تطبيق شيء ما على الفور لمنع ظهور البثور. حاولي الحفاظ على جفاف قدميك أو تغيير الجوارب إن أمكن. إذا كنت لا تستطيع إيقاف النشاط أو تغيير الأحذية أو الجوارب أو القفازات أو أي معدات أخرى ، فإن أفضل خيار هو تطبيق أحد هذه المنتجات البثرة على المنطقة الحساسة. علاج بسيط وسريع وفعال هو تطبيق كمية سخية من الفازلين على المنطقة للحد من الاحتكاك. ربما تحتاج إلى إعادة تقديم الطلب في كثير من الأحيان.

علاج او معاملة

إذا كنت تحصل على نفطة ، فإن الهدف هو إبقاء البثرة من أكبر وتجنب العدوى. وتشمل علامات العدوى تصريف القيح من البثرة ، أو بشرة حمراء أو دافئة حول البثرة ، وشرائط حمراء تؤدي إلى الابتعاد عن البثرة.

يمكن أن تترك بثور صغيرة غير منقطعة والتي لا تسبب انزعاجا للشفاء لأن أفضل حماية ضد العدوى هي بشرة نفطة.

ومع ذلك ، يمكن استنزاف البثور الكبيرة المؤلمة طالما تحافظ على الطبقة العليا من الجلد سليمة وتغطي البثرة.

لتصريف البثرة بأمان ، قم أولاً بتنظيف البثرة والمنطقة المحيطة بالكحول أو الصابون والمضادات الحيوية. بعد ذلك ، تعقيم إبرة فوق لهب حتى يضيء الطرف الأحمر ويسمح له بالبرودة. وأخيرا ، ثقب ثقب صغير جدا على حافة نفطة واستنزاف السائل عن طريق تطبيق ضغط لطيف. بمجرد تصريفها ، ضع مرهم مضاد حيوي على البثرة وقم بتغطيته بضمادة وجعله يشفي طبيعياً.

_مصدر:

_{بثور: الإسعافات الأولية. مؤسسة مايو للتعليم الطبي والبحوث. 11 يناير 2008}