أضف هذه التطبيقات إلى هاتفك ، Stat
التدريبات CrossFit صعبة . إنها معروفة بأنها مرهقة ، تدفعك إلى حدودك في السعي لتحقيق مكاسب أكبر. ولكن ليس كل شيء عن روتين CrossFit الخاص بك يحتاج إلى أن يكون تحديًا. من خلال التطبيقات المناسبة ، يمكنك العثور على التدريبات ، وتتبع تقدمك ، ووقوف الفترات الزمنية الخاصة بك ، والتواصل مع الرياضيين الآخرين ، كل ذلك مع بضع نقرات سريعة على هاتفك الذكي أو جهازك اللوحي. في حين أن هناك الكثير من تطبيقات CrossFit المتاحة (وحتى المزيد من تطبيقات اللياقة البدنية ، بشكل عام) ، فإنك لا تحتاج إلى فحص التشكيلة بنفسك. التطبيقات المضمنة هنا هي كريم المحصول. المضي قدما وإعطاء واحد (أو اثنين!) تنزيل.
1 - ما وراء السبورة
أبعد من السبورة ، أو BTWB ، كما هو معروف في مجتمع CrossFit ، هو تطبيق "CrossFit" الأكثر شعبية حول. وهو يقدم نسخة للرياضيين ونسخة لأصحاب الصناديق ، كل منها له ميزاته الخاصة المصممة لتشجيع التميز الرياضي والمجتمع في نادي كروس فيت. على سبيل المثال ، يمكن للرياضيين تتبع تمارينهم ومشاركتها ، وتقدير الممثلين الأقصى لمصاعد مختلفة ، ومقارنة نتائجهم مع المجتمع العالمي ، ومعرفة المكان الذي يتجمعون فيه على الصدارة في المربع الخاص بهم.
تتوفر الإصدارات لتطبيقات الويب و iOS و Android ، على الرغم من أنها تأتي بتكلفة. يمكن للأفراد دفع 5 دولارات شهريًا أو 50 دولارًا في السنة ، بما في ذلك إصدار تجريبي مجاني لمدة 30 يومًا. يمكن لمالكي الصناديق اختيار خطط تتراوح بين 35 دولارًا و 200 دولار شهريًا ، والتي تشمل دخول العضوية لأعداد محددة من الرياضيين. على سبيل المثال ، يمكن لصندوق يحتوي على 35 دولارًا أمريكيًا شهريًا أن يتيح الوصول إلى 25 عضوًا ، في حين يمكن لصندوق يدفع 200 دولار شهريًا إضافة عدد غير محدود من الأعضاء.
2 - WOD الجني
إذا كنت قد شعرت بالإرهاق من خلال خيارات التمرين ، أو إذا كنت لا تحب المتابعة مع التمرين الرسمي اليومي لـ CrossFit (WOD) ، فقد تحتاج إلى تنزيل WOD Genie. المفهوم بسيط - التطبيق يولد تمرينًا لك ، استنادًا إلى المعدات المتوفرة لديك ونوع التمارين التي ترغب في أدائها. بعد ذلك ، يوفر التطبيق تمارين ومخططات وأوصاف ومقاطع فيديو لتوضيح كيفية القيام بالتمرين الذي تم إنشاؤه إذا لم تكن متأكدًا من التنفيذ. أساسا ، فإنه يأخذ من المتاعب للخروج من تخطيط تجريب ، لذلك كل ما عليك التركيز عليه هو كسر العرق.
يتوفر WOD Genie على نظامي iOS و Android مجانًا.
3 - SugarWOD
يعطي SugarWOD ما وراء اللوح الأبيض مسارا لأموالها. يقدم هذا التطبيق المجاني حلولًا للرياضيين ومالكي الصناديق للمساعدة في تبسيط التخطيط ، والتتبع ، وتحليل التمارين والبرامج. تتضمن مكتبة تضم أكثر من 1000 تدريب ، وأدوات للتواصل مع الأعضاء الآخرين من صندوقك ومجتمع CrossFit الأكبر ، وملف شخصي لتسجيل WODs وتتبع PRs.
التطبيق متاح على iOS و Android.
4 - myWOD
إذا لم تكن متصلاً بمربع CrossFit محدد ، فقد يكون myWOD تطبيقًا جيدًا لك. على الرغم من أنها تتضمن بعض الوظائف التي تتيح لك التواصل مع المستخدمين والمربعات الأخرى ومتابعتها ، إلا أنها موجهة أكثر قليلاً إلى الرياضيين الأفراد. على سبيل المثال ، يمكنك إنشاء التدريبات المخصصة الخاصة بك وحفظها ، تعقب وعرض التدريبات الخاصة بك على تقويم ، رسم بياني لنتائجك لمجموعات محددة من WODs لمعرفة تقدمك مع مرور الوقت ، وإيجاد وزن التدريب المثالي لكل تمرين فردي.
ومع ذلك ، فإن هذا تطبيق مدفوع ، لذا قد ترغب في البدء بهدية ترويجية لمعرفة ما إذا كان يلبي احتياجاتك قبل اختيار الاشتراك في myWOD ، والذي يتوفر على iOS و Android مقابل 3.99 دولار أميركي.
5 - WOD روليت
WOD روليت هو حيلة قليلاً ، لكن بساطته منعشة. كل ما عليك فعله هو هز هاتفك أو النقر على زر "الروليت" ، وعلى الفور التطبيق يخدم لك حتى تجريب عشوائي. خيارات متنوعة ، تتراوح من WODs الفتاة الكلاسيكية إلى metcons جديدة ومختلفة ، وإذا كنت لا تحب تجريب المقترحة ، يمكنك ببساطة المحاولة مرة أخرى.
بالإضافة إلى تقديم أفكار تجريب جديدة ، يتيح لك WOD Roulette حفظ التدريبات المفضلة لاستخدامها في المستقبل. بخلاف ذلك ، فإن الوظيفة محدودة. إذا كنت ترغب في تتبع إحصائياتك أو تقدمك ، فستكون أفضل حالاً مع SugarWOD أو ما وراء اللوح الأبيض.
التطبيق متاح مجانا على iOS و Android.
6 - WODster
WODster هو نوع من المزج بين مولدات WOD مثل WOD Roulette والتطبيقات مع وظائف أكثر ، مثل Beyond the Whiteboard. يقدم التطبيق المئات من التدريبات للاختيار من بينها ، أو إذا كانت هذه الخيارات كثيرة جدًا ، فستحدد تمرينًا من أجلك. يسمح لك هذا البرنامج بإرفاق صور إلى WODs اليومي الخاص بك ، لإنشاء موقتات مخصصة لك لتبقيك على المسار الصحيح أثناء روتينك ، وتمكنك من تتبع تقدمك ومستواك الرئيسي على مدار الوقت. ومع ذلك ، فإنه لا يحتوي على العديد من ميزات اتصال المجتمع مثل بعض التطبيقات ، لذلك إذا كان ذلك مهم بالنسبة لك ، فقد يكون SugarWOD أو ما بعد السبورة اختيارًا أفضل.
التطبيق متاح مجانا وهو مجاني تماما الإعلان على الروبوت.
7 - سجل WOD
WOD Log هو جهاز تعقب آخر رائع يشجعك على تقويم وتسجيل وتحليل تقدم التمرين مع مرور الوقت. إنه يتميز بنظام أكثر قوة لتتبع ومراقبة مستوى مهارتك الحالية ، فهو يساعد على تحديد الوزن الذي يجب أن تستخدمه لكل تدريب ، ويوفر موقتات متكاملة لمساعدتك على تتبع التدريبات الفردية. على الرغم من أن قاعدة بيانات تجريب التطبيق محدودة أكثر من بعض التطبيقات الأخرى ، إلا أنها لا تزال تتميز بأكثر من 150 من التدريبات الأكثر شيوعًا والأكثر شهرة ، وتسمح لك بإنشاء التدريبات الخاصة بك.
التطبيق متاح مجانا على iOS و Android.
8 - WODBook
يشبه WODBook سجل WOD ، ولكنه يسمح لك بالاتصال بسهولة مع الصندوق المحلي للوصول إلى التدريبات ومقارنة النتائج بالرياضيين المحليين الآخرين. النسخة المجانية من WODBook قوية ، بما في ذلك التدريبات ، والموقتات ، وميزات التقويم ، والتحليل ، وتقدير واحد كحد أقصى لكل تمارينك. إنه خيار قوي لأي رياضي. ومع ذلك ، فإن إصدار Pro يقدم ميزة لا ينبغي إغفالها - WODMACHINE. مولد التمرين هذا ليس مثل الآخرين الموجود في هذه القائمة. بدلاً من مجرد تقديم تمرين عشوائي من قاعدة بيانات ، يستخدم WODmachine البيانات المدخلة الخاصة بك لإنشاء تدريبات مخصصة خصيصًا لك.
التطبيق متاح مجانا على أندرويد ، مع توافر نسخة PRO كتحديث داخل التطبيق مقابل 2.99 دولار.
9 - جيب WOD
يحتوي Pocket WOD على العديد من الميزات نفسها الموجودة في أي مكان آخر في هذه القائمة ، لكنه يقدم أيضًا بعض المكافآت الإضافية ، وكلها متاحة مجانًا. أولاً ، يقدم التطبيق نفسه WOD الخاص به ، إلى جانب مقاطع فيديو متميزة للتنقل لمساعدتك على إتقان النموذج. يحتوي التطبيق على محولات الوزن القياسية ، وأجهزة ضبط الوقت ، وسجلات التتبع والتخطيط ، والنسخ الاحتياطي للبيانات ، ولكنه يسمح لك أيضًا بتسجيل الدخول إلى حسابك عبر الإنترنت على www.pocketwod.com لمشاهدة بياناتك وتصديرها إلى الأجهزة الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، لديهم تركيز على WODs Hero ، مع معلومات مخصصة للجنود الذين سقطوا والنساء تم تسمية هذه WODs بعد.
التطبيق متاح مجانا على iOS و Android.
10 - أكل باليو
يتم استثمار مجتمع CrossFit في تناول الطعام الصحي ، وتميل خطة الأكل المفضلة إلى أن تكون هي حمية باليو الغنية بالبروتين ، منخفضة الكربوهيدرات. إذا كنت مهتمًا بتجربة النظام الغذائي ، ولكنك لا تعرف من أين تبدأ ، ففكر في تنزيل تطبيق Eat Paleo. يتميز هذا التطبيق بأكثر من 200 وصفات صديقة لليورو مع صور جميلة ومليئة بالفروض والتي يمكنك البحث فيها حسب الفئة ونوع الطعام. يمكنك أيضًا إنشاء قوائم التسوق استنادًا إلى الوصفات الموجودة في قاعدة بيانات التطبيق.
هذا التطبيق متاح مجانًا على iOS.
11 - أخبار النادي
عندما لا يمكنك الحصول على ما يكفي من CrossFit ، فإنك تحتاج إلى تنزيل تطبيق أخبار CrossFit. يجمع هذا التطبيق الأخبار والمدونات والبودكاست ومقاطع الفيديو من مصادر مثل CrossFit.com و CrossFit Games و Breaking Muscle و Barbell Shrugged و WOD Talk و Everyday Paleo و Gymnastic WOD والمزيد. إنها موفر للوقت الحقيقي إذا كنت ترتد باستمرار بين مواقع الويب للعثور على آخر الأخبار.
هذا التطبيق متاح مجانًا على Android.
12 - المزمنة الموقت
إذا كنت قد غطيت قواعد WOD الخاصة بك ، وكنت غير مهتم بتتبع التدريبات أو الاتصال بالرياضيين الآخرين ، فكل ما قد تحتاجه هو جهاز توقيت صلبة. ربما يكون Chronic Timer واحدًا من أبسط تطبيقات الاستخدام وأكثرها توقيتًا للتخصيص ، مما يجعله مثاليًا لرياضيي CrossFit الجادين. يمكنك تخصيص التمرين بالكامل بشكل كامل ، وتقسيمه إلى العمل وفترات الراحة ، بما في ذلك أوقات منفصلة للإحماء الخاص بك ، وبروتوكولات التدريب المختلفة ، وتهدئة. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في تتبع التمرين بما في ذلك الاحماء لمدة خمس دقائق ، وممارسة تمارين تاباتا لمدة أربع دقائق عالية الكثافة ، وفترة راحة قصيرة ، ثم تمرين دارة توقيت ، كل ذلك متبوعًا ببرودة لمدة 10 دقائق ، يمكنك بناء مؤقتك المخصص الخاص بك للحفاظ على المسار الصحيح لروتينك بأكمله.
هذا التطبيق متاح مجانًا على iOS.