ماراثون المشاهد علامات لأقسى النقاط في السباق

لدى العديد من المتسابقين شكوك خلال سباق الماراثون ، لكن قراءة اللافتة المثالية في اللحظة المثالية يمكن أن تساعد في إخراج هذه المخاوف من رؤوسهم. إذا كان لديك أصدقاء أو عائلات يركضون ماراثون ، فيمكنك مساعدتهم من خلال تلك البقع القاسية عن طريق عمل إشارة مع أحد هذه الشعارات والوقوف في المكان الصحيح.

ضع في اعتبارك أن بعض أصعب فترات سباق الماراثون هي التلال ، "الجدار" ، وكل ميل بعد 20 عامًا.

هنا بعض العلامات الماراثونية الملهمة التي يمكن أن تساعد حقا الماراثونيرس من خلال بقعة خشنة.

علامات للتلال أو البقع الصعبة

التحقق من دورة الماراثون للتل ، وتكون هناك استعداد مع علامة ملهمة للحصول على المتسابقين من خلال تلك العقبات.

• "إذا كنت تمشي ، فستظل تتألم".
• "من الصعب الأشرار ، لكنك حصلت على هذا!"
• "الألم لا شيء بالمقارنة مع ما تشعر به".
• "في يوم من الأيام لن تتمكن من القيام بذلك ، لكن اليوم ليس في ذلك اليوم!"
• "يمكنك رمي المنشفة أو يمكنك استخدامها لمسح عرق وجهك." -شراب طاقه
• "الصوت داخل رأسك الذي يقول أنه لا يمكنك فعل هذا خطأ!"
• "حتى الملحدين يصلون في مرحلة ما!"
• "أنت تضرب الجميع على أرائك!"
• "قدم واحدة أمام الآخر. هذا كل شيء."
• "عندما تتعب ساقيك ، ركض بقلبك".
• "الألم مؤقت. 26.2 إلى الأبد."
• "كل ما يتطلبه الأمر هو كل ما لديك."
• "ثق بالتدريب الخاص بك."
• "يصمت الساقين!"

علامات للجدار

"الجدار" هو النقطة التي قد يحرق فيها جسد العداء جميع الوقود المتاح.

وعادة ما يحدث بين 21 و 22 ميلا. لا يتدرب الماراثون بعد تلك المسافة ، لذلك فهو حاجز نفسي أيضًا. كن في هذا المكان وعلى استعداد لدعم الماراثونر الخاص بك مع بعض التشجيع.

• "كل الجدران لها أبواب."
• "اخترق الحائط!"
• "كان هامبتي دمبتي مشاكل في الحائط أيضًا!"
• "انسَ كل ما قمت به. إنه مجرد يوم واحد من العمل على 10k!" (للميل 20)

علامات لأميال النهائي

تلك الأميال النهائية تأخذ الصلابة الذهنية ، خاصة بالنسبة للعداء الذي يعاني من البثور والغضب والإرهاق. هذا هو المكان الذي يمكنهم استخدام دعمك أكثر. على الرغم من أنك قد ترغب في تشجيعهم على خط النهاية ، فمن الأفضل مساعدتهم في اتخاذ الخطوات القليلة الأخيرة.

• "لو حلمت به، ستفعله." -والت ديزني
• "علامة هذا الميل أبعد من معظم الناس الذين سيصلون إلى أي وقت مضى."
• "هناك بيرة في خط النهاية."
• "مكانك في التاريخ يكاد يكون آمنا."
• "لن تفشل أقدامك الآن!"
• "هذه هي لحظتك. احتفلي بالألم."
• "أنت لم تعد عداءًا ، أنت ماراثونر."
• "كل خطوة هي واحدة أقل من أن تأخذ".
• "كن بطلك الخاص!"
• "أنا لا أعرفك حتى ، لكنني فخور جدا بك!"
• "تذكر الأسباب التي تقوم بتشغيلها."
• "تشغيل مثل بطل اليوم!"
• "توقف عن الشعور بالتعب والبدء في أن تكون رائعًا."
• "النجاح طعم مالح ، وليس حلو!"
• "أنت تملك خط النهاية هذا!"
• "لا أحشاء ، لا مجد"
• "قد لا يكون الأمر سهلاً ، ولكنه يستحق ذلك."
• "أنت ذاهب لإنهاء سباق الماراثون!"
• "النهاية قريبة!"
• "إنهاء"

كلمة من

إن اتخاذ قرار إدارة سباق الماراثون هو صفقة كبيرة. أنت تعرف العمل الشاق الذي وضعه الماراثونر في هذا المسعى ، وعلامات مثل هذه هي طريقة بسيطة يمكنك مساعدتهم في الوصول إلى هدفهم.

استمتع بوقتك وكن مستعدًا عندما تكون التحديات أعظم وسوف يقدرون جهدك في خط النهاية.