التفكير في ادارة ماراثون؟ بالتأكيد ، هناك الكثير من الأعذار لعدم خوض سباق بطول 26.2 ميل (من الصعب جدًا ، بعيدًا جدًا ، خائفًا من الإصابات ، لا تريد أن تفقد أظافر القدم) ، ولكن هناك الكثير من الأسباب التي تجعل كل التدريب والألم يستحقان ذلك.
هناك 26 سببًا - واحد لكل ميل ستخوضه - لماذا يجب أن تفكر في تشغيل سباق الماراثون.
1. ستبقى متحمسة للتشغيل. لا يمكنك الابتعاد عن التدريب مع الماراثون ، لذلك فإن وجود واحد في تقويمك سيبقيك متحمسا للالتزام بجدول التدريب الخاص بك.
في الأيام التي يكون فيها دافعك متخلفًا ، ستفكر في الطريقة التي ستشعر بها إذا كنت مقيدًا أو غير قادر على الانتهاء أو عليك الإلغاء.
2. يمكنك تحقيق هدف مدى الحياة. كثير من الناس قد "يديرون ماراثون" على قائمة دلوهم ، لكن القليل منهم يتابعونه بالفعل.
3. عليك تحسين صحتك. يعمل الجري بانتظام على تقوية القلب ويساعد أيضًا في الحفاظ على ضغط الدم وارتفاع الكولسترول عند المستويات الطبيعية. كما أنه يحسن نظام المناعة الخاص بك ، لذلك نأمل أن تمرض في كثير من الأحيان.
4. يمكنك رفع الوعي والمال لسبب وجيه. العديد من سباقات الماراثون تفيد الجمعيات الخيرية والقضايا التي تستحق العناء ، من الإغاثة في حالات الكوارث لمكافحة السرطان أو أمراض أخرى. الجري لشيء أكبر منك هو وسيلة رائعة للبقاء على قيد الحياة للحفاظ على التدريب ، وتلبية المتسابقين الآخرين للتدريب ، ويمكن أن تجعل التدريب الخاص بك والسباقات أكثر وضوحا.
5. يمكنك أن تثبت لمعلمك في المدرسة الثانوية (أو أي شخص آخر يشك بك) أنك رياضي. حسنًا ، لا يمكن أن يكون إثبات ما إذا كنت قادرًا على إنجاز إنجاز مادي رائع هو السبب الوحيد الذي جعلك تتدرب على سباق الماراثون ، ولكنها مكافأة بسيطة جدًا.
6. يمكنك الحصول على شكل أفضل. إذا لم تكن في حالة جيدة - ربما يكون أفضل شكل لحياتك - بحلول الوقت الذي تصل فيه إلى خط البداية ، فإنك لم تتدرب بقوة كافية!
7. سوف تنام بشكل أفضل. يمكن أن يكون تدريب ماراثون مرهقاً وسوف يشتهي جسمك بالنوم ، حيث يقوم بإصلاح نفسه بينما تستريح.
ستجد نفسك بالتأكيد تنام في وقت مبكر والنوم أكثر من ذلك بكثير.
8. سيكون لديك حياة من حقوق المفاخرة. وبمجرد عبور خط النهاية الجميل هذا ، فأنت على وشك الانتهاء وستكون دائمًا واحدًا. لا أحد يستطيع أن يأخذ هذا اللقب بعيدا عنك!
9. سوف تبقى مشغول. يستغرق التدريب على الماراثون الكثير من الوقت ، لذلك إذا مررت بتغييرًا حديثًا في الحياة - التقاعد ، والتكسر ، وفقدان الوظيفة ، والعش الفارغ - الذي يمنحك المزيد من وقت الفراغ ، قد يكون الآن هو الوقت المثالي لاتخاذ على تحدي الماراثون.
10. سيكون لديك عذر كبير لشراء ملابس جديدة. ستشغل الكثير حتى لا تكون قادرًا على التخلص من واحدة أو اثنتين من الملابس الجارية ، إلا إذا كنت تريد أن تقوم بغسيل الملابس باستمرار. يعد اختيار بعض الملابس والعتاد الجديد طريقة رائعة لمكافأة نفسك على التدريب.
11. سوف تكون قدوة كبيرة. من الصعب عدم احترام شخص مكرس ومصمم على إكمال هدف جوهري مثل إدارة سباق الماراثون. عليك أن تكون قدوة كبيرة لأولئك الذين يهتمون بك في حياتك.
12. ستحصل على ميدالية وبارد قميص. سواء كنت ميدالية أو قميصًا أو صورة رائعة ، ستحصل على شيء يُعد إنجازًا.
قد لا ترتديه أو تنظر إليه طوال الوقت ، ولكنه سيكون موجودًا عندما تحتاج إلى تذكير ملموس ببراعة الجري الخاصة بك.
13. سيقدم الناس لافتات لك. لا يمكنك أن تتوقع من أصدقائك وأفراد عائلتك أن يبدّلوا إشارات لك إذا كنت تشغّل سباقًا أقصر ، مثل 5K. لكن تشغيل سباق الماراثون هو بالتأكيد جهد يستحق الإشادة. إذا كنت تعتقد أنهم بحاجة إلى بعض المساعدة ، يمكنك حتى منحهم بعض الأفكار لعلامات مضحكة وعلامات ملهمة .
14. سوف يصرف لك. في مجموعة تدريب ماراثون ، التقيت بالكثير من الماراثون في التدريب الذين خرجوا للتو من علاقة طويلة الأمد أو يتعاملون مع وضع عائلي صعب.
يمكن أن يكون الجري مسكنًا لا يصدق للإجهاد والتركيز على هدف مثل الماراثون يمكن أن يزيل عقلك من مشاكلك.
15. سوف تلتقي بأناس جدد. يعد الانضمام إلى مجموعة جارية طريقة رائعة لمقابلة أشخاص جدد متشابهين في التفكير. أعرف الكثير من الأشخاص الذين التقوا بأصدقائهم وأزواجهم من خلال المجموعات .
16. أو ، يمكنك قضاء بعض الوقت مع العائلة والأصدقاء. إذا لم تكن مهتمًا بمقابلة أشخاص جدد ، فيمكنك إقناع صديق أو أحد أفراد العائلة بالتدريب من أجل ماراثون معك. التدريب معًا والسفر إلى السباق هو وسيلة ممتعة للتواصل وقضاء الوقت معًا.
17. ستكتسب الثقة التي لم تعرفها أبدا. بعد أن قمت بتسجيل 20 متر مربع ، ستشعر أنك تستطيع غزو العالم (بعد قيلولة بعد الركض ، بالطبع). من المؤكد أن ثقتك بنفسك سوف تفيض في مناطق أخرى من حياتك ، مثل العمل والعلاقات.
18. ستجد أماكن جديدة للتشغيل. إذا كنت عادة ما تلتزم بمسافات أقصر للجري والسباق ، فإن التدريب على الماراثون سيجبرك على إيجاد أماكن جديدة للتشغيل ، بما أنك ستشغل الكثير وستشعر بالملل بنفس المسارات. تحقق من MapMyRun.com أو اطلب من المتسابقين المحليين للحصول على اقتراحات حول مكان التشغيل.
19. يمكنك السفر إلى أماكن باردة وجديدة. إذا كنت تحب السفر ، فإن سباق الماراثون هو عذر كبير لزيارة مدينة جديدة أو بلد جديد. سوف تحصل على رؤية الكثير من المنطقة المحلية في السباق ، وربما حتى تكون قادرة على تسجيل أسعار مُعدلة لسباق الماراثون بأسعار مخفضة في غرف الفندق.
20. بالتأكيد سوف تكون مصدر إلهام على طول الطريق. سواء كان ذلك هو متسابق الكراسي المتحركة المزدوج ، الجدة البالغة من العمر 73 عامًا التي تدير ماراثونها الـ 35 ، أو أطفالك الذين يحملون لافتات "نحن نحبّكم يا أمي!" ، سوف يلهموك الجميع.
21. يمكنك أن تنغمس قليلاً بعد جولاتك الطويلة. من المهم ألا تفكر في تناول الطعام وتفترض أن تدريب الماراثون يمنحك ترخيصًا لتناول كل ما تريد ، وقتما تشاء. ولكن خلال فترات الركض الطويلة ، سوف تحرق آلاف السعرات الحرارية ، لذلك لا بأس من أن تكون متسامحا قليلا بعد ذلك. سوف تكون جائع ، بعد كل شيء. يمكنك الجري بقوة ، والاحتفال بجد.
22. سوف تفهم لغة اللصوص بشكل أفضل. إذا كنت عداءً غير رسمي حتى هذه اللحظة ، فإن التدريب على سباق الماراثون يعني أنك لن تتمكن من تجنب الثقافة الفرعية للعداء لفترة أطول. ستجد نفسك تتحدث في تشغيل الاختصارات والتحدث حول تشغيل الكثير.
23. سوف تهبط ساقيك. غالباً ما يكون فقدان الوزن هدفاً لممارسي الماراثون في التدريب ، ولكن ، كما يكتشف الكثيرون ، لا يحدث ذلك دائماً . على الرغم من أنك قد لا تفقد الكثير من الوزن ، إلا أن تسجيل كل تلك الأميال سيزيد من كتلة عضلاتك ، الأمر الذي يؤدي إلى ظهور بعض الأرجل الجميلة.
24. يمكنك الحصول على التدليك خالية من الشعور بالذنب. يميل الماراثون في التدريب إلى الحصول على عضلات ضيقة ، والمساج المنتظم يمكن أن يساعدك على الشعور بالراحة والبقاء خالية من الإصابات. دلل نفسك بالتدليك أو إثنان خلال التدريب للمساعدة في تخفيف بعض هذا الضيق.
25. سيكون لديك شعور رائع بالإنجاز. على الرغم من أنك ستواجه رقعًا قاسية أثناء تدريب الماراثون وخلال السباق ، فإن الأمر كله يستحق ذلك بمجرد عبور خط النهاية الجميل. ستشعر بالفخر عندما تدرك أنك حددت هدفاً لإنهاء سباق الماراثون وتابعت معه.
26. سوف تغير التجربة. أنا أحب هذا الاقتباس: "الشخص الذي يبدأ ماراثون ليس هو نفس الشخص الذي ينهي سباق الماراثون". صحيح أن الماراثون سيغيرك وستصبح شخصًا مختلفًا عند الانتهاء من السباق. عليك أن تعرف إلى الأبد أن لديك القوة العقلية والجسدية للمثابرة ، حتى في الأوقات التي تعتقد أنك لا تستطيع ولن تنجح.
انظر أيضا: