عندما كنت تفكر في بدء التشغيل ، قد يكون لديك بعض الأصدقاء الذين أقنعوك بأنه فكرة جيدة. ربما تحدثوا إليك باستفاضة عن فوائد الجري. بعد سماعهم وهم يلهثون ويأخذون نظرة على ميداليات السباق ونهايتهم ، فإنك تفكر بأنك سوف تجربها. لكن ما لم يخبرك به أصدقاؤك كان بعض الحقائق المدهشة التي - لو كنت تعرفهم - ربما جعلتك تتساءل عما إذا كنت مجنونًا بما يكفي لبدء هذه الرياضة في المقام الأول.
لذلك ، لمساعدتك في معرفة ما الذي ستحصل عليه ، إليك بعض الحقائق حول تشغيله ، وقد لا يذكرها أصدقاؤك في الركض. حتى إذا كنت قد ركضت لفترة من الوقت ، فإنه يستحق التحقق من هذه القائمة إذا كنت لا تزال بحاجة إلى اكتشاف بعض هذه الأشياء.
1 - سيكون هناك أيام عندما تكره الجري.
معظم المتسابقين الجدد لديهم قدرا كبيرا من الحماس ويتوقون للقيام بسباقات جميع المسافات. ولكن بمجرد دخولك إلى التدريب ، قد تجد أن هناك أيامًا يتضاءل فيها دافعك. عندما يحدث ذلك ، جرّب بعضًا من هذه النصائح لاستعادة موهبتك المؤقتة:
- 6 طرق للخروج من الجري روت الخاص بك
- كيفية تجنب الاحتراق من الجري
- 6 طرق لا تكون عداء كسول
- 8 طرق الحب الجري
2 - ليست رخيصة كما تظن.
يبدأ بعض الناس في الركض لأنهم لا يريدون إنفاق المال على عضوية صالة الألعاب الرياضية أو المعدات الفاخرة. كل ما تحتاجه هو زوج من الاحذية ، أليس كذلك؟ قد يكون ذلك جيدًا عندما تبدأ في البداية ، ولكن بمجرد دخولك إلى الرياضة ، سرعان ما تكتشف أن هناك الكثير من النفقات الأخرى - الملابس الجارية ، وزجاجات المياه وغيرها من المعدات ، ورسوم دخول السباق ، والسفر ، والتغذية الرياضية ، والعناصر الوقاية من الاصابة. ولكن هناك طرق لخفض التكاليف - جرّب بعض هذه النصائح لتوفير المال على الجري .
انظر أيضا: كم يكلف لتشغيل ماراثون؟
3 - الغضب يحدث.
قد تتوقع ظهور نفطة أو اثنتين على قدميك بعد الجري ، لكن بعض الناس يتفاجئون عندما يكتشفون آلام الغضب ، وهي مشكلة أخرى شائعة. يحدث الغضب عندما يكون جلدك يحك باستمرار ضد المادة أثناء الجري. المناطق المشتركة التي هي عرضة للغضب هي الأشياء الداخلية ، خطوط حمالة الصدر الرياضية ، والحلمات (الرجال). ولكن من السهل تجنب إذا كنت لا ترتدي القطن أثناء الجري واستخدام مواد التشحيم مثل BodyGlide في المناطق الحساسة.
انظر أيضا: المنتجات لمنع ومعالجة الغضب
4- في مرحلة ما ، ستذهب إلى الحمام في الغابة.
عندما تبدأ في التشغيل ، لن يمر وقت طويل قبل أن تجد نفسك مضطرًا إلى التوقف عند الجري. إذا كنت محظوظًا ، فستكون بالقرب من الحمام أو المدخل . لكنك تجد نفسك في نهاية المطاف في وضع يجب عليك الذهاب إليه على الفور ، وليس هناك حمام في الأفق.
إذا كنت تعرف أنك ستعمل في هذه الظروف (أي على درب لا توجد به حمامات عامة) ، تأكد من أن لديك بعض المستلزمات جاهزة في حالة مكالمات الطبيعة. يمكنك دائمًا حزم بعض الأنسجة أو المسحات في شورت الركض وحزام السباق. وإذا حدث لك ، فأنت بالتأكيد لست وحدك. تحدث إلى المتسابقين الآخرين ، وستكون لديك على الأرجح قصص مشاركة جيدة حول حالات التوقف الطارئة وغيرها من لحظات " تعرفين أنك عداء عندما ".
انظر أيضا: محرجة قضايا قيد التشغيل
5 - الغسيل لا ينتهي أبدًا.
واحد من أقل الأشياء المفضلة لدي حول الجري هو التعامل مع الغسيل. كل من زوجي وأنا أدير الكثير ، وتتراكم الملابس ذات الرائحة الكريهة بسرعة كبيرة. والمشكلة في تلك الأقمشة التقنية الرائعة هي أنها تميل إلى أن تصبح أكثر إزعاجاً بعد الجري ، لأن البكتيريا من عرقك تحبس في الألياف. لذا إذا انتظرت بضعة أيام للقيام بغسيل الملابس ، فستدفع مقابل ذلك. إذا حدث ذلك ، إليك بعض النصائح حول كيفية إزالة الرائحة من ملابس الركض .
6 - قد تفوتك - أفتقدها حقًا - عندما لا يمكنك فعل ذلك.
على الرغم من أنه سيكون هناك أيام تستهين بها ، قد تجد نفسك في يوم من الأيام مدمراً لدرجة أنك لا تستطيع الركض. سواء كان ذلك بسبب الإصابة أو المرض أو بعض المشاكل الأخرى التي تراجعت عنها ، فقد يكون من المحبط للغاية والمؤلم أن يقال إنك لا تستطيع الركض. إذا حدث لك ، فإليك بعض النصائح للتعامل مع الجانب العاطفي لإصابات الجري .
7- قد تتحول إلى أحد هؤلاء المتسابقين الذين يتحدثون باستمرار عن الركض.
أتذكر أنني رأيت تغريدة من جيمي فالون تقول: "كيف يمكنك معرفة ما إذا كان شخص ما يدير ماراثون؟ لا تقلق ، سيقولون لك ". إذا كان الجري جزءًا كبيرًا من حياتك ، فمن المنطقي أن تتحدث عنه ، بنفس الطريقة التي يتحدث بها الناس عن جوانب مهمة من حياتهم ، مثل أطفالهم أو وظائفهم . المفتاح هو العثور على جمهور مستقبلي ويمكن أن يرتبط بقصصك الجارية. جرِّب حفظ دردشة chit-chat لمحبي الركض وممارسة التمارين الرياضية.
انظر أيضا: