كم يكلف لتشغيل ماراثون؟

النفقات للنظر قبل تشغيل سباق الماراثون

إذا كنت تفكر في إدارة ماراثون ، فأنت ربما تتساءل عن التكلفة. بعد كل شيء ، نحن كثيرا ما يقال لنا وزن المخاطر والفوائد عندما يتعلق الأمر بالطب أو الأرباح والخسائر التجارية. ما هي تكلفة المشاركة في سباق الماراثون؟

هناك العديد من العوامل التي يجب مراعاتها تتراوح من موقع الماراثون إلى احتمال الإصابة.

دعونا نلقي نظرة على هذه التكاليف.

"التكلفة" من الجري

الجري رياضة غير مكلفة إلى حد ما ، مقارنة مع الملاحقات باهظة الثمن مثل الغولف أو التزلج. كل ما عليك القيام به هو بعض الملابس المريحة وزوج من الاحذية الجيدة ، أليس كذلك؟ حسنًا ، قد يكون ذلك صحيحًا بالنسبة للعداء الترفيهي ، ولكن كما سيقول لك أي ماراتون ، فإن سباق الماراثون يمكن أن يصبح هواية باهظة الثمن.

نفقات الماراثون

لا يوجد في الواقع تكلفة "متوسطة" للنفقات لتشغيل ماراثون حيث أن هناك العديد من المتغيرات. قد تعتمد النفقات على المكان الذي تعيش فيه ، وماذا تختار ماراثون ، ومدى جدية تريد التدريب. على سبيل المثال ، هل ستستأجر مدربًا شخصيًا؟

ومع ذلك ، فلننظر إلى تفاصيل النفقات المعتادة المرتبطة بماراثون لإعطائك فكرة عما قد تتوقعه.

نفقات يوم السباق

وسوف تشمل نفقات اليوم سباق كل من تكلفة دخول السباق وتكلفة الوصول إلى هناك.

إذا كنت تعيش في أستراليا وكان السباق في بوسطن ، فإن نفقاتك ستكون أعلى بكثير من الماراثون في مدينتك. تشمل التكاليف التي يتعين مراعاتها ما يلي:

في الأساس ، كلما ابتعدت عن السباق ، زادت الأيام التي تريد البقاء فيها قبل السباق وبعده. إذا كنت ذاهبًا إلى منطقة زمنية مختلفة ، فقد ترغب في الوصول إلى وجهة السباق قبل يومين على الأقل من السباق لمحاولة تعديل وتجاوز أي تأخر في الرحلات. ضع في اعتبارك أن معظم سباقات الماراثون لا تقدم بيك أب سباق السباق في صباح السباق ، لذا ستحتاج إلى أن تكون قريبًا من وجهة السباق في اليوم الذي يسبق سباق الماراثون لالتقاط جسد السباق الخاص بك وجهاز التوقيت.

تشغيل الملابس والعتاد

على الرغم من أنه يمكنك الركض في أي شيء ، إلا أن المتسابقين الجادين يرغبون في الاستثمار في الملابس التي توفر أفضل راحة.

حذاء الجري: ربما يكون الاستثمار النقدي الأكثر أهمية بالنسبة لك هو زوج جيد من أحذية الركض. عادة ما يتم تشغيل حذاء الركض بشكل طفيف أعلى من 100 دولار ، ويجب استبداله كل 3 أشهر أو أكثر خلال تدريب الماراثون. سيضيف بضعة زوج من الجوارب الجريئة الجيدة من 25 إلى 50 دولارًا أمريكيًا.

ملابس الجري: خطط لثلاثة على الأقل من الملابس المفضلة للذهاب للحصول على التدريب الخاص بك . قد يكلفك ذلك من 100 دولار إلى 500 دولار حسب الموسم والمتاجر. غالباً ما تكون الأقمشة الاصطناعية أفضل وتسمح للفتل ، في حين أن القطن بنسبة 100 في المائة يمكن أن يبقى رطباً ويترك شعوراً بالارتخاء (وفي وقت لاحق ، البرد) أثناء الجري.

بالنسبة للنساء ، يمكن لبعض حمالات الصدر الرياضية ذات النوعية الجيدة أن تتكلف أكثر من 50 إلى 100 دولار. وجدت دراسة أجريت في عام 2016 أن ارتداء الملابس الضاغطة قد لا يؤدي فقط إلى تحسين الأداء ، بل يقلل أيضًا من آلام العضلات والتلف والالتهاب المرتبط بالجري.

الملحقات قيد التشغيل: يمكن أن يحميك عدد من الملحقات من التشغيل. تشمل الأساسيات قبعة الركض ، التي تدور حول 20 دولارًا ، وهي عبارة عن نظارات شمسية يمكن تشغيلها من 20 دولارًا إلى 300 دولار اعتمادًا على العلامة التجارية ، وساعة تشغيل تختلف أيضًا بشكل كبير من 50 دولارًا أمريكيًا إلى 35 دولارًا تمكين المشاهدة.

نفقات الماء والتغذية

سوف تحتاج إلى الماء للسباق ، ويمكن أن تختلف الخيارات من 15 دولار إلى 40 دولارًا لزجاجة ماء أو حزام وقود اعتمادًا على الموديل الذي تختاره. إذا أضفت مشروبات رياضية ، أضف 30 إلى 60 دولارًا آخر. ستحتاج أيضًا إلى التخطيط من 30 إلى 60 دولارًا آخر لتغطية تكلفة الرياضات والعلاجات والقضبان.

أدوات الاسترداد والإسعافات الأولية

بعد ماراثون الخاص بك ، قد تكون قرحة ، وينبغي أن تدرج نفقات الاسترداد في المجموع الخاص بك. قد ترغب في استخدام بكرة رغوة أو عصا تدليك أو أداة تدليك أخرى يمكن أن تتراوح من 15 إلى 40 دولارًا. تمتد أيضًا جوارب الضغط من 15 إلى 40 دولارًا. إذا كنت ترغب في الحصول على القليل من التدليك والحصول على تدليك احترافي ، ستبدأ التكاليف من 75 دولارًا إلى 100 دولارًا تقريبًا ، ولكن يمكنك الحصول على جلسات تدليك أطول وأية إضافات أخرى مثل العلاج بالحجر الساخن أو العلاج العطري.

ولا تنسى البثور. قد ترغب في تقدير مبلغ آخر يتراوح من 20 إلى 30 دولارًا لتغطية تكاليف BodyGlide و band-aids و moleskin.

عناصر ماراثون اختيارية

هذه بعض النفقات الأخرى التي لا يتحملها الماراثونون دائمًا ولكنهم غالبًا ما يجدون أنفسهم يشترون. وقد تتضمن هذه الصور سباقًا يتراوح سعره بين 20 و 100 دولار اعتمادًا على العدد الذي تريده ، وبالطبع من 25 إلى 50 دولارًا أمريكيًا لقميص سباق تذكاري.

التكاليف الطبية المحتملة لتشغيل ماراثون

قد تختلف تكلفة زيارة الطبيب أو مواعيد العلاج الطبيعي المتعلقة بمشاركتك في سباق الماراثون بشكل كبير اعتمادًا على التغطية التأمينية وموقعك. قبل السفر ، قد ترغب في التحقق من التغطية خارج الدولة أو خارج البلد لمعرفة ما سيتم تغطيته. قد ترغب في شراء تأمين السفر لتعويض الفارق.

إذا كنت ستجري في ماراثون كبير ، فاخذ أي عوامل اختطار في القلب ، أو أكبر منها ، تأخذ لحظة للنظر في رغبتك في المنافسة. وجدت دراسة أجريت عام 2017 ونشرت في مجلة نيوإنجلند للطب أن المستفيدين من برنامج ميديكير الذين أصيبوا بنوبة قلبية أو توقف القلب في مواعيد ماراثون (في سباقات الماراثون الكبيرة في المدن الكبرى) كانت لديهم أوقات نقل أطول بشكل كبير للإسعاف وكانوا أكثر عرضة للوفاة في الثلاثين يومًا بعد هذا الحدث.

كلمة من على تكاليف المشاركة في ماراثون

كما ذكر أعلاه ، هناك عدد من التكاليف المختلفة التي يجب أخذها بعين الاعتبار عند تقدير تكلفة المشاركة في سباق الماراثون. إذا كنت تستخدم ميزانية ، فهناك عدد من النصائح التي توفر المال للمتنافسين ، ولكن تأكد من خفض التكاليف على الأشياء الصحيحة. حذاء الركض الجيد أمر لا بد منه ، لكنك لا تحتاج بالضرورة إلى أحدث الساعات أو الظلال التي تحافظ عليها.

أخيراً ، لن تكتمل مناقشة التكاليف بدون ذكر الفوائد. غالبًا ما نضع مبالغ كبيرة لأجهزة التلفزيون وأجهزة ألعاب الألعاب ، والنفقات التي تعزز السلوك المستقر. في حساب تكلفة الماراثون الخاص بك تأكد من موازنة النفقات مع الفوائد التي تعود على صحتك ورفاهيتك التي يمكن أن توفرها.

> المصادر:

> Jena، A.، Mann، N.، Wedlund، L.، and A. Olenski. التأخير في الرعاية في حالات الطوارئ والوفيات خلال ماراثون الولايات المتحدة الكبرى. مجلة نيو انغلاند للطب . 2017. 376 (15): 1441-1450.