تحليل معاوقة كهرومغناطيسي (BIA) اختبار الدهون في الجسم

تحليل المعاوقة الكهربائية الحيوية (BIA) هو طريقة لقياس نسبة الدهون في الجسم عن طريق إرسال تيار كهربائي منخفض المستوى وآمن عبر الجسم. إنها طريقة واحدة بسيطة لتحديد تكوين جسم الشخص ونسبة الدهون في الجسم.

كيف يعمل تحليل المعاوقة الكهربائية الحيوية

يسافر التيار بمعدل مختلف من خلال أنسجة الجسم المختلفة ، والتي تسمح بعد ذلك بحساب كتلة الدهون وكتلة خالية من الدهون.

هذه الميزة شائعة في العديد من المقاييس الرقمية المنزلية.

يمر التيار بسهولة من خلال النسيج العضلي (الذي يحتوي على كمية كبيرة من السوائل) ، ولكنه ينتقل ببطء أثناء مروره عبر الأنسجة الدهنية. واجهت المقاومة كما يضرب الحالي يسمى الأنسجة الدهنية المعاوقة الكهربائية الحيوية. إن المعدل الذي يمر به التيار الكهربائي خلال جسمك يقدّر كمية الكتلة الخالية من الدهون لديك. وتقوم بذلك من خلال الأخذ في الاعتبار مدى طولك وجنسك وقياسات الوزن ، وهذه الحسابات تحدد نسبة الدهون في الجسم.

أنواع أجهزة BIA

هناك مجموعة متنوعة من أجهزة BIA المتاحة ، وكلها تستخدم نفس المبادئ الأساسية لتحديد الدهون في الجسم. وتشمل بعض العلامات التجارية الأكثر شعبية Omron و Tanita و HealthTools EatSmart.

تستخدم الأجهزة الأكثر شيوعًا BIA من القدم إلى القدم ، مثل المقياس ، لكن بعضها محمول باليد ، والذي يستخدم BIA جنبًا إلى جنب ، بالإضافة إلى بعض أجهزة BIA التي يتم تشغيلها من اليد إلى القدم والقدمين.

للتوضيح ، دعنا نستخدم المقياس كمثال لكيفية عملها. عندما تخطو على منصات مقياس BIA ، يسافر التيار عبر جسمك بين قدميك.

هل القياسات دقيقة؟

بالنسبة للجزء الأكبر ، أثبت تحليل المعاوقة الكهربائية الحيوية أنه طريقة دقيقة إلى حد ما لتقدير الدهون في الجسم في المختبر.

ومع ذلك ، فإن المقاييس الموجودة في حمامك لا تكون عادة مستخدمة في الدراسات البحثية. دقة القياس لها علاقة كبيرة بجودة المنتج بالإضافة إلى عوامل أخرى.

في حين أن القراءات يمكن أن تتأثر بمستويات الترطيب ، وتناول الطعام ، ودرجة حرارة الجلد ، وعوامل أخرى ، مثل الوزن. ومن المفارقات ، هناك بعض الأدلة على أن BIA ليست دقيقة في الناس البدناء ، فضلا عن تلك الرياضية جدا. على ما يبدو ، عندما يميل تكوين جسمك بطريقة أو بأخرى ، قد يؤدي ذلك إلى التخلص من نتائج BIA.

ما عليك أن تتذكره هو أن هذه التقديرات ليست مطلقة. خاصة إذا كنت تستخدم مقياس BIA. على الرغم من أن العدد الفعلي قد لا يكون مثاليًا ، إلا أنه ما زال بإمكانك تتبع التغييرات في تركيبة جسمك مع النظام الغذائي أو التمرين.

المفتاح للحصول على مقياس BIA للعمل لديك هو اتباع التوجيهات واتخاذ القراءة في ظل ظروف مماثلة في كل مرة. إذا قمت بتتبع القراءات الخاصة بك ، يمكنك معرفة ما إذا كان ما تقوم به هو إحداث فرق في تحقيق أهداف تكوين جسمك.

لأسباب ما يعني تكوين الجسم حقا ، يمكنك أن تقرأ عن كيفية اختلاف تكوين الجسم عن نسبة الدهون في الجسم ، أو يمكنك القراءة عن المعيار الذهبي لقياس تكوين الجسم .

مصادر:

المبادئ التوجيهية ACSM لاختبار ممارسة وصفة طبية ، الطبعة السابعة

الفاريز نائب الرئيس ، وآخرون. إن المعاوقة الكهربائية البيولوجية ذات التردد الأحادي هي طريقة ضعيفة لتحديد كتلة الدهون لدى النساء البدينات بشكل معتدل. جراحة السمنة. 2007 فبراير

المعايير الدولية لتقييم الأنثروبومترية (2001) ، الجمعية الدولية للنهوض بالقياسات Kinanthropometry (ISAK)